Manchmal kann eine schlechte Trennung zu hässlichen Konfrontationen mit einem bitteren Ex führen. Nutze diese 8 Wege, um mit deinem Psychoex auszukommen, ohne deine Coolness zu verlieren.
Das Aufbrechen kann manchmal sauber und schnell sein, aber dann gibt es unordentliche Trennungen, die dich ständig über deine Schulter blicken lassen, falls dein Ex dich mit einem Jagdmesser jagen will.
Es gibt Unmengen von Gründen, warum Menschen sich trennen, und diese Gründe deuten oft auf die Art von Beziehung hin, die du mit deiner Ex haben wirst.
Wenn die Gründe gegenseitig und ziemlich unkompliziert sind, ziehen Sie und Ihr Ex weiter und leben glückliche, getrennte Leben. Auf der anderen Seite, wenn die Trennung nicht auf Gegenseitigkeit beruhte oder ein gewisses Maß an Untreue, Bitterkeit oder Missbrauch mit sich brachte, dann könnte man erwarten, dass Ihr Ex nicht unbedingt bereit wäre, Sie in Ruhe zu lassen.
8 Wege, mit einem Psychoexperten umzugehen
Bist du von einem Psychoexperten geplagt? Fürchten Sie wegen Ihrer Drohungen um Ihr Wohlergehen? Bist du versucht, zu rächen und Rache zu suchen? Atmen Sie tief durch, entspannen Sie sich und lesen Sie einige der effektivsten Methoden, mit einem feindseligen Ex umzugehen. [Gelesen: 12 hinterhältige Wege, der verrückte Ex zu sein und deine Rache zu bekommen!]
# 1 Verstehen, was sie wollen. Vielleicht musst du dich durch eine vulgäre E-Mail oder einen Text stöbern, aber irgendwo dort wirst du einen Hinweis darauf finden, was dein Ex wirklich von dir will. Oft wollen sie wieder mit dir zusammen sein, und so locken sie dich mit Freundlichkeit und schlagen mit Wut zurück, wenn du sie ablehnst.
Du musst dir klar machen, dass du keine Absichten hast. Das bedeutet keine gemischten Botschaften, keine Versprechungen, "einen Tag" zu vereinbaren und definitiv keinen Ex-Sex! Wenn überhaupt, sollten Sie sogar erwägen, die No-Contact-Regel zu initiieren. [Lesen: 14 Gründe, warum die No-Contact-Regel der beste Weg ist, mit einem Ex umzugehen]
Es gibt jedoch Fälle, wo all deine Ex wirklich will, ist eine Entschuldigung von dir. Er oder sie könnte wollen, dass du zugibst, dass du etwas falsch gemacht hast und dass es dir leid tut, dass du ihnen wehgetan hast. Wenn es das ist, was du brauchst, um deinen wütenden Ex von deinem Rücken zu nehmen, lass ihn / sie verwöhnen. Senken Sie Ihren Stolz und schreiben Sie eine aufrichtige Entschuldigung aus. Sie können überrascht sein, dass dies genug sein kann, um ihnen zu helfen, zu heilen und lernen, ihre Wut besser zu verwalten.
# 2 Widerstand gegen Feuer mit Feuer. Es kommt ein Punkt, an dem die verletzenden Worte dich hart treffen und du bist versucht, deinen Ex zurückzuschlagen. Wenn die Versuchung entsteht, entferne dich vom Computer oder deinem Telefon oder dem Gerät, mit dem dein Ex dich kontaktiert hat, und atme ein paar Mal tief durch. Du weißt, dass es eine Vergeltung bedeutet, deinem Ex einen Vorgeschmack auf seine eigene Medizin zu geben.
Es ist leicht, Gerüchte über Ihren Ex zu verbreiten oder eine ebenso vernichtende Antwort auf eine seiner E-Mails zu schreiben. Aber glaubst du wirklich, dass dies den Zyklus beenden wird? Wenn überhaupt, wird das Feuer einfach brennen! Versuchen Sie stattdessen, die moralische Hochebene zu erreichen, indem Sie entweder die Provokation ignorieren oder so höflich wie möglich reagieren *, wenn eine Antwort tatsächlich benötigt wird *.
# 3 Lerne Köder zu erkennen. Sobald Ihr Ex merkt, dass er / sie ignoriert wird, können Sie beginnen, andere Wege zu formulieren, um Ihre Aufmerksamkeit zu bekommen. Sie können dies zum Beispiel tun, indem Sie Köder verwenden, um sicherzustellen, dass Sie auf das achten, was sie zu sagen haben. Sie können Cliffhanger benutzen, um Sie auf etwas neugierig zu machen.
Zum Beispiel könnte er sagen, dass er etwas herausgefunden hat, was du getan hast. Er könnte auch einen falschen Notfall verwenden, um zu Ihrer mitfühlenden Seite zu gelangen. Er könnte sogar emotionale Erpressungen wie Selbstmorddrohungen oder sogar Selbstmord einsetzen, um Sie dazu zu bringen, auf ihn zu reagieren.
In jedem Fall solltest du dir einen Moment Zeit nehmen, um darüber nachzudenken, ob das, was dein Ex sagt, dringend genug ist, um deine Antwort zu verdienen. Wenn es sich um einen Notfall oder eine Drohung mit Selbstverletzung handelt, ruf die Polizei an, denn sie wird ihm mehr helfen als du. Wenn er sagt, dass er etwas an dir gefunden hat, werde nicht paranoid. Was immer er herausgefunden hat, ist vielleicht nicht so schlimm, wie du denkst, und die Chancen stehen gut, dass er dich nur dazu bringen will, zu entlarven, was du versteckst. Wenn das, was er sagt, sich wie eine Drohung anfühlt, zögere nicht, die Polizei zu rufen!
# 4 Bleib weg von wo dein Ex hängt. Selbst wenn es dein Lieblingsort auf der Welt ist, willst du wirklich riskieren, in einen wütenden Ex zu geraten? Wenn er / sie zufällig eine Szene mit dir macht, könnte es sein, dass du am Ende von der Stelle verbannt wirst, um Ärger zu verursachen! Es ist auch leichter, deine Ex zu ignorieren, wenn du nur Nachrichten auf einem Bildschirm bekommst. Es mag schwieriger sein, sie zu ignorieren, wenn sie direkt da sind, ihre Augen grölzen und jedes schmutzige Detail deiner Trennung jedem zeigen, der es interessiert zu hören.
Wenn es Ihnen einfach nicht möglich ist, Orte zu meiden, an denen Ihr Ex aus Gründen wie Arbeit oder Schule oder Ihrer täglichen Pendelfahrt hängt, sollten Sie einige Sicherheitsvorkehrungen beachten.
Stellen Sie immer sicher, dass Menschen in Ihrer Nähe sind, falls Ihr Ex plötzlich aus dem Gebüsch springt und Sie angreift. Nachts können Sie in gut beleuchteten Bereichen in der Nähe von kommerziellen Einrichtungen spazieren gehen, die entweder Wachleute oder Überwachungskameras haben. Wenn möglich, bringen Sie einen Freund oder zumindest etwas Pfefferspray mit, um sich zu schützen. [Lesen: Was tun, wenn Sie auf Ihren Ex stoßen]
# 5 Treffen Sie Ihren Ex nie, es sei denn, es ist absolut notwendig. In einigen Fällen kann das Treffen mit den Ex nicht vermieden werden. In der Regel tritt diese Situation auf, wenn Kinder oder geteiltes Eigentum an der Aufteilung beteiligt sind.
Wenn du dich mit deinem Ex treffst, solltest du immer in einem Wohngebiet mit vielen Zeugen vorgehen.Dies könnte dazu beitragen, Ihren Ex davon abzuhalten, Sie in der Öffentlichkeit anzugreifen. Vielleicht möchten Sie auch einen engen Freund mitbringen, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten.
# 6 Haben enge Freunde oder Familie zu vertrauen. Wenn jemand eine Menge wirklich schrecklicher Dinge über dich sagt, kann das ein großes Gewicht auf deinen Schultern sein. Sie müssen auf jemanden entladen, dem Sie vertrauen, wie ein enger Freund oder ein Familienmitglied. Sie müssen Ihre Last nicht alleine tragen, es gibt Menschen, die sich um Sie kümmern und Ihnen vielleicht helfen möchten.
Auch wenn Sie mit Ihren Lieben darüber sprechen, dient dies dazu, sie zu warnen, dass sie auch von Ihrem Ex angesprochen werden können, um zu Ihnen zu kommen. Wenn es dein Wort gegen deinen Ex ist, sind es die Leute, denen du dich anvertraust, die dich unterstützen und dir die Kraft geben können, weiter zu kämpfen.
# 7 Dokumentiere alles. Wenn das Gesetz in Kraft tritt, würde derjenige, der mehr Beweise auf seiner Seite hat, definitiv gewinnen. Beschränken Sie so weit wie möglich den Kontakt mit Ihrer Ex-Person zum Schreiben von SMS und E-Mails. Wenn Ihr Ex anruft, notieren Sie die Anrufe oder stellen Sie sie zu Dokumentationszwecken auf Voicemail. Anekdotische Geschichten von dem, was Ihr Ex gesagt hat, dürfen nicht vor Gericht bestehen, aber dokumentierte Beweise werden definitiv zulässig sein.
# 8 Lass den Hass dich nicht verzehren. Mit all der Negativität, die du von deiner Ex bekommst, magst du fühlen, dass dein Leben voller Hass und Bitterkeit ist. Aber lassen Sie diese eine verrückte Person nicht so regieren, wie Sie den Rest Ihres Lebens leben wollen. Sicher, es ist gerade jetzt eine schwierige Zeit, aber dich von deinen gegenwärtigen negativen Gefühlen verzehren zu lassen, wird es dir nur noch schwerer machen weiterzugehen. [Lesen: Sind deine Gefühle gegenüber deinem Ex dich von einem besseren Leben zurückhaltend?]
Wann immer du kannst, versuche, deine Gedanken von deinem Geist zu verdrängen. Konzentriere dich auf die hellere Seite des Lebens. Finde eine Aktivität, die du liebst. Teilen Sie die Firma von Menschen, die sich um Sie kümmern. Erinnere dich daran, dass auch dies vorübergehen wird und dass du eines Tages erkennen wirst, dass diese Tortur dich zu einer stärkeren Person gemacht hat.
[Lesen: 7 Möglichkeiten, einen hartnäckigen Ex vollständig zu blockieren]
Der Umgang mit einem Psychoexperten ist nicht einfach, denn alles, was er will, ist, dich emotional oder physisch zu quälen. Aber indem Sie diese 8 Wege benutzen, können Sie einen Standpunkt einnehmen, ohne sich auf ihr Niveau zu senken oder sich in einer chaotischen Situation verfangen zu müssen.
