Sind Sie nach einem nicht anstrengenden Training, das Sie in Ihrer eigenen Zeit tun können? Lassen Sie uns Ihnen unsere postnatale Yogastunde mit Susan Yu vorstellen
Mit einem Fokus auf sanfte und entspannende Bewegungen, wird dieses postnatale Yoga-Training mit der Instructor Live-Fitness-Expertin Susan Yu Sie zu einem 45-minütigen Kurs in Ihr Zuhause begleiten. Sie können wählen, ob Sie das gesamte Video auf einmal bearbeiten möchten (perfekt, wenn Ihr Baby ein Mittagsschlaf hält) oder es in kürzere Sitzungen aufteilen, wenn Sie 10 Minuten Zeit haben.
Sie lernen, wie Sie Ihren Geist und Körper durch einfache Atemtechniken entspannen können
Sobald du dein Wasser und andere Ausrüstung hast, folge Susan's klaren und präzisen Anweisungen für jede Übung. Dieses Training ist perfekt, egal ob du eine C-Section oder eine natürliche Geburt hattest. Solange dein GP sagt, dass du bereit bist, wieder zu trainieren, wird Susan dir erklären, wie sich jede Dehnung anfühlt und wie du es leichter machen kannst oder schwieriger, je nachdem, wie Sie es finden. Du beginnst mit einigen Bodenübungen, gefolgt von Bewegungen in der Mitte und im Stehen - alles entwickelt, um deinen Rumpf zu stärken und jegliche Muskelschmerzen nach dem Eingriff zu lindern. Außerdem lernen Sie, wie Sie Ihren Geist und Körper durch einfache Atemtechniken entspannen können. Wie dieses Trainingsvideo? Schauen Sie sich unser vor- und nachmittägliches Fitness-Training hier auf M & B an.
