Sie mag viermal Olympiasportlerin sein, aber Sie würden denken, dass Jo Pavey es, wenn es hochschwanger wäre, ein bisschen leichter nehmen würde. Scheinbar nicht…
Es gibt viele Diskussionen darüber, welche Übungen in der Schwangerschaft sicher sind und wie lange Sie Ihr Workout-Regime am Laufen halten sollten. Und die Langstreckenläuferin Jo Pavey (40) schaffte es bis drei Wochen vor der Geburt ihres zweiten Babys weiter zu laufen. Die Athletin war aus gesundheitlichen Gründen nicht in der Lage, mit ihrem ersten Kind, Sohn Jacob, zu rennen, aber sie hat es mehr als wettgemacht, als sie mit ihrer Tochter Emily schwanger war. "Ich war vernünftig und lief nur maximal 40 Minuten, sobald ich merkte, dass ich schwanger war und 30 Minuten näher am Ende", erklärte Jo der Metro. Während Jo's Schwangerschaftsübungen für sie arbeiteten, merkte sie, dass es eine professionelle Läuferin ist und sie schwangeren Frauen nicht empfehlen würde, die normalerweise nicht laufen. "Ich lief nur mit einer einfachen Rate und trug eine Pulsuhr. Frauen können in der Schwangerschaft laufen, wenn sie die richtigen Vorsichtsmaßnahmen treffen, aber es ist nicht die Zeit zu starten, wenn Sie vorher noch kein Läufer waren ", sagt sie. Es gibt jedoch viele Übungen, die Sie tun können, um während Ihrer Schwangerschaft fit zu bleiben. Yoga ist ideal. Es ist sanft, entspannend und hilft Ihnen, Ihre Atmung zu kontrollieren - perfekt für Ihre Wehen. Wenn Sie ein Wasserbaby sind, halten Sie Ihr Schwimmen, da es eine großartige Möglichkeit ist zu trainieren und Sie sich schwerelos fühlen lassen - was immer willkommen ist, wenn Sie den ganzen Tag lang eine riesige Beule schaukeln. Was war deine Wahl während deiner Schwangerschaft? Lass es uns wissen.
