Trennungen sind schmerzhaft - die meisten Menschen würden dieser Aussage wahrscheinlich zustimmen. Aber wenn Sie sich selbst entdecken, können Sie wieder auf die Beine kommen.
Wenn eine Beziehung endet, fühlt es sich manchmal so an, als hätte man den sprichwörtlichen Teppich unter dir herausgezogen. Du gehst von der Normalität in deinem Leben zu plötzlich in verschiedene Stadien der Hässlichkeit eintauchen: die Trunkenheit, Tränen, die Trennungslieder und das Selbstmitleid, in das du marinieren wirst. Wenn du jemals eine Trennung erfahren hast, könntest du dafür bürgen die Tatsache, dass alles abstürzt und brennt, nachdem einer von euch sagt: "Wir sind fertig." Es muss jedoch nicht sein, wenn Sie etwas selbst entdecken.
Wie man sich nach einer Trennung selbst entdeckt
Sobald Sie den Tiefpunkt erreicht haben, werden Sie feststellen, dass es zwei Möglichkeiten gibt: (1) Sie bleiben so, oder (2) fangen Sie an, das, was noch übrig ist, aufzunehmen und neu anzufangen. Was auch immer Sie wählen, Sie müssen weitermachen.
Sobald Sie anfangen, weiterzugehen, durchlaufen Sie einen Prozess der Selbstfindung. Du lernst etwas Neues und entdeckst Dinge über dich selbst, die während der Beziehung verdunkelt wurden. Am Ende wirst du eine bessere Person sein.
# 1 Sorgen Sie für etwas Platz zum Atmen für sich
Genau wie ein schlechter Kater, werden Trennungen Ihnen ein paar Tage Negativität geben, bevor Sie die Dinge verstehen. Während dieser Phase ist Ihre allgemeine Einstellung zu allem anderen ziemlich negativ. Du bist so deprimiert, wütend und frustriert, dass du willst, dass jeder deinen Schmerz spürt.
Also musst du als erstes anhalten, eine Feuerschneise machen, um den Schaden für dich selbst und andere zu minimieren und eine Pause von der Gegenwart machen. [Lesen: Die 10 Phasen einer Trennung und wie man durch jeden von ihnen kommt]
ein. Schreie deine Augen aus. Schreie dich zum Schlafen, wenn du willst. Ein guter Schrei wird dich immer besser fühlen lassen.
b. Schalten Sie Ihr Telefon aus und verlassen Sie das Internet und die sozialen Medien, damit Sie nicht versehentlich eine Post-Breakup-Tirade auf Facebook eingeben.
c. Nehmen Sie ein paar Tage von der Arbeit oder Schule.
d. Ändere deine übliche Routine. Vermeide die Orte, an denen du in deine Ex geraten bist oder Orte, die dich daran erinnern.
e. Gönnen Sie sich etwas, das Sie wirklich lieben. Ein Schuss Bourbon, ein Pint Eis, ein Stück Kuchen oder eine Massage.
Mit anderen Worten, tun Sie, was Sie tun müssen, um nüchtern zu werden. Sobald Sie Ihren Kopf zurückbekommen haben und sich ein wenig besser fühlen, können Sie mit dem Heilungsprozess beginnen. [Lesen: Wie man die ersten 168 Stunden nach einer Trennung überlebt]
# 2 Verbinde dich mit deinen Freunden
Erinnern Sie sich an all jene, die auf Einladungen, Partys und Zusammenkünfte warten, die Sie verpassen müssen, weil Sie zu sehr mit Ihrer früheren Beziehung beschäftigt waren? Jetzt haben Sie viel mehr Zeit, um sich mit Ihren alten Freunden zu treffen.
Romantische Beziehungen nehmen Ihren Freunden oft Zeit weg, weil Sie zu sehr mit Ihrem Partner und den Dingen, die Sie damit tun, zu tun haben. In einigen Fällen vergessen die Menschen ihre Freunde und kommunizieren nur mit ihnen, wenn sie sich mit ihrem Lebensgefährten streiten und sie brauchen eine Schulter, um weiter zu weinen.
Aber jetzt wirst du erkennen, dass die gleichen Leute, die du vergessen hast und die für selbstverständlich gehalten werden, diejenigen sein werden, die dich zu einem Drink nach der Trennung begleiten, deinen Schluchzer-Geschichten zuhören, dich nach Hause bringen, wenn du ohnmächtig wirst ihre Unterstützung und Beratung. Zuhören, was sie zu sagen haben, wird dir bei deiner Selbsterfahrungsreise helfen. [Lesen: Wie man mit einer Trennung mit einem Lächeln fertig wird]
# 3 Sprich mit engen Freunden oder führe ein Tagebuch
Eine Trennung ist nicht die Art von Erfahrung, die so schwerwiegend ist, dass Sie eine Unterstützungsgruppe besuchen müssen. Trotzdem brauchst du jemanden, der dir zuhört, was immer du zu sagen hast. Die Lösung ist, es auszusprechen. Erzähle deinen Eltern, deinen Geschwistern, deinen engen Freunden oder jedem, der da sein wird, um dir zuzuhören. Und wenn Sie nicht reden, halten Sie ein Tagebuch.
Ein Tagebuch zu führen ist eine Therapie. Es erlaubt Ihnen, Ihre Gedanken in schriftlicher Form zu teilen und all diese Emotionen loszulassen, die Sie im Verlauf der Trennung mitgenommen haben. Was auch immer Sie wählen, der Punkt hier ist für Sie, was Sie fühlen, und lassen Sie sich Ihre jüngsten Erfahrungen widerspiegeln. Dies ist ein wichtiger Teil der Selbstfindung. [Lesen: Wie man in sich selbst nach dem Ende einer Beziehung eine Schließung findet]
# 4 Drücken Sie die Schaltfläche "Zurücksetzen"
Genau wie wenn Ihr Computer abstürzt, sollten Sie in der Lage sein, auf einen früheren Punkt in Ihrem Leben zurückzusetzen, wo Sie die volle Kontrolle hatten. Das ist leichter gesagt als getan, aber Sie werden es erfüllender finden, als ein Leben zu führen, das aus den Teilen Ihrer gescheiterten Beziehung entstanden ist.
Zeit, deine alte Liste von Plänen zu besuchen. Oft hatten Sie persönliche Pläne, dass Sie Ihre Beziehung aufschieben oder aufgeben mussten. Es könnte etwas einfaches als Freizeitbeschäftigung oder etwas wichtiges wie eine Karriereentscheidung sein. Setzen Sie all diese auf den Tisch und sehen Sie, was Sie jetzt tun können, dass Sie keinen Grund haben, dies nicht zu tun. Erstellen Sie eine neue Liste von Plänen und fangen Sie an, das Leben zu bekommen, das Sie immer wollten. Dies ist eine große Komponente zur Selbstfindung. [Lies: 15 wirklich großartige Lektionen, die du aus deiner eigenen Trennung lernen kannst]
# 5 Reise und gehe seelensuchend
Wie der Conor-Oberst-Song sagt: "Es gibt nichts, was die Straße nicht heilen kann." Reisen ist eine Mischung aus Landschaft, Eskapismus und kindischem Abenteuer, die neue Erfahrungen, eine neue Perspektive und neue Menschen in Ihr Leben bringt. Das Reisen lenkt ab und es bildet sich auch.Wenn du dich an einem fremden Ort findest, fühlst du dich ganz anders - weit weg von dem Ort, an dem du Kummer machst.
# 6 Fange an Dinge alleine zu machen - Solo Dates
Dinge allein zu tun ist eine bittersüße Folge einer Trennung. Manchmal stellen Sie vielleicht fest, dass einige Aktivitäten nicht mehr Spaß machen, weil Sie es früher mit Ihrem Ex gemacht haben. Aber versuchen Sie es und seien Sie überrascht.
Beginnen Sie mit Solo-Dates. Gönnen Sie sich einen Film, shoppen oder gehen Sie zu einem Konzert, an dem Sie schon immer teilnehmen wollten, aber nicht, weil Sie es hassen. Wenn Sie dies tun, werden Sie feststellen, dass Sie keine andere Person brauchen, um diese Aktivitäten genießen zu können. Alleine zu sein ist wichtig, wenn Sie erfolgreich sein wollen, um sich selbst zu entdecken. [Lesen: 15 Gründe, warum Single Single viel mehr Spaß machen kann, als in einer Beziehung zu sein]
# 7 Mach etwas Neues und Produktives
Manche Leute nennen es eine Ablenkung vom Schmerz. Manche tun diese Dinge, um eine Leere zu füllen. Aber wie sie sagen, wenn Sie sich beschäftigen, werden Sie weitermachen. Um ehrlich zu sein, ist es die bessere, proaktive Lösung - so viel toller, als in deiner jetzigen Situation zu bleiben oder sich in Hass und Selbstmitleid zu wälzen.
Es gibt kein besseres Ergebnis für eine schlechte Trennung, als wenn du glücklicher und erfolgreicher als dein vorheriges Leben bist. Und darum geht es bei der Selbstfindung.
Versuchen Sie ein neues Hobby oder eine neue Karriere. Sie können reisen, Kunst aufnehmen, sich für eine Sache engagieren oder alles tun, was Sie schon immer versuchen wollten. Der Selbstfindungsprozess ermöglicht es Ihnen, sich selbst auf viele Arten kennen zu lernen und Sie finden neue Freunde. [Lesen: Die Top-5-Dinge tun fast alle Frauen sofort nach einer Trennung]
# 8 Treffen Sie neue Leute, aber vermeiden Sie, in einen Rückstoß zu fallen
In der Lage zu sein, Menschen nach einer Trennung zu treffen, ist das wichtigste Zeichen dafür, weiterzumachen. Du sehnst dich nicht mehr länger nach deiner vergangenen Beziehung. Ihre emotionale Reife wird jedoch daran gemessen werden, ob Sie es zulassen, dass Sie in einen Rebound fallen oder nicht.
Sich mit dem Ziel zu verbinden, das Gefühl für deine vorherige Beziehung zu bekommen, nennt man Rebound. Es ist unfair gegenüber der anderen Person und würde wahrscheinlich schlimmer enden als Ihre vorherige Beziehung. [Lesen Sie: 13 Rebound Sex Fragen zu sich selbst zu stellen und wissen, ob es für Sie ist]
Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Sie bereit sind, andere Menschen zu sehen, sehen Sie sie für die Erfahrung, eine neue Person zu treffen, nicht für den Zweck einer unmittelbaren Beziehung.
Eine Trennung ist eine bittere Pille. Es wird schlecht schmecken, und es wird schwer zu nehmen sein. Aber am Ende wird es dir gut tun. Es wird immer die elende weinende Phase geben. Aber sobald du anfängst, aus der Erfahrung zu lernen, anstatt mit der Traurigkeit stecken zu bleiben, wird der Heilungsprozess beginnen.
[Gelesen: 8 häufigste Post-Break-Up-Fehler, die du niemals begehen solltest!]
Menschen gehen auf ihre eigene Art und Weise mit Trennungen um. Manche schaffen es einfacher und schneller als andere. Aber egal, wie lange es dauert, am Ende werden Sie froh sein, dass Sie sich auf eine Reise zur Selbstfindung begeben haben, um ein neuer und besserer Mensch zu werden.
