Verbrennt Sex wirklich so viele Kalorien, wie es verspricht? Hier ist ein Überblick darüber, wie viele Kalorien Sex verbrennt und wie es mit anderen Übungen verglichen wird.
Als Physiotherapeutin wurde ich strengen Vorlesungen und praktischen Trainingseinheiten unterzogen, die es mir ermöglichten, mehr über den menschlichen Körper zu lernen und wie ich Menschen helfen kann, Funktionalität zu erreichen, nachdem sie schwächende medizinische Probleme wie Traumata und Krankheiten erlebt haben.
Uns wurde auch beigebracht, wie man die Fähigkeit einer Person beurteilen kann, bestimmte Aktivitäten durchzuführen, einschließlich Sex. Ich musste dieses Wort nur hervorheben, denn genau dafür bist du hier, oder? * wink * Alle Spaß beiseite, zu wissen, wie Sex Ihren Körper beeinflusst, kann genauso wichtig sein zu wissen, wie eine Fitness-Studio-Sitzung es beeinflussen würde.
Wie wirkt sich Sex auf den Körper aus?
Wenn Menschen Sex haben, erfährt ihr Körper nicht nur psychologische, sondern auch physische Veränderungen. So viel ist offensichtlich, wenn man bedenkt, wie Sex endet, aber es ist immer noch die Frage, was tatsächlich während der Aktivität passiert. Je nachdem, wie Menschen sich sexuell betätigen, verbrennt ihr Körper unterschiedliche Mengen an Kalorien und übt verschiedene Anstrengungen aus.
Die Muskeln
Die regelmäßige missionarische Position belastet den Rücken und die Beine der Menschen, aber da das Kamasutra eine Vielzahl neuer Herzinfarkt-induzierender Positionen angeboten hat, kann man mit Sicherheit sagen, dass mehr Muskeln einer zunehmenden Spannung ausgesetzt sind und in einigen davon arbeiten diese Positionen.
Für diejenigen, die regelmäßig an der Spitze sind, übernimmt der Kern die Hauptlast der Arbeit. Beim Stoßen biegen und dehnen sich die Hüften, je nachdem, wie schnell sich eine Person bewegen möchte. Das Gleiche gilt für Frauen, die an der Spitze sind. Auch die Hüften und Oberschenkel machen dort die meiste Arbeit.
Die Arme werden genauso aktiv, weil sie dazu dienen, sich hochzuheben, um zu vermeiden, ihren Partner zu erdrücken. Wenn sich eine Person entscheidet, eine andere Position zu wählen, z. B. Doggystyle, dann ändern sich auch die verwendeten Muskeln. Die Beine werden mehr involviert, aber die Schwerkraft kann helfen.
Vom Standpunkt des Therapeuten aus sollten die Menschen nicht versuchen, extrem schwierige Positionen einzunehmen. Warum? Weil sie buchstäblich deine Knochen brechen können. Nicht nur das, aber Leute können Verstauchungen und Belastungen bekommen, die eine Reise in die Notaufnahme erfordern. Wir können uns alle einig sein, dass die Leute nicht in kompromittierende Positionen in die Notaufnahme gehen wollen, richtig? [Lesen: 13 ungeahnte Sexgeheimnisse, die Sie wissen müssen]
Die Organsysteme
Offensichtlich ist das Fortpflanzungssystem beim Sex in vollem Gange, aber auch andere Systeme werden aktiviert. Die zwei wichtigsten Systeme wären das Herz-Kreislauf-System und das endokrine System. Das Herz pumpt während des Geschlechtsverkehrs mehr als die übliche Menge an Blut, und die Hormone schießen in schneller Geschwindigkeit aus, um sich der sexuellen, emotionalen und physischen Handlung anzupassen.
Diese Information ist wichtig, weil nicht jeder mit den extremen Bedingungen umgehen kann, die der Körper beim Sex erfährt. Adrenalin wird herausgepumpt, die Lungen müssen mehr Luft aufnehmen und das Herz muss mehr Blut auspumpen. Dieselben Dinge passieren, wenn du trainierst. Was bedeutsam ist, ist, wie der physische Akt des Sex auf lange Sicht den Körper beeinflussen kann. Hier kommen Kalorien und metabolische Äquivalente * METs * ins Spiel. [Gelesen: 12 Vorteile von Übungen für Geist, Körper und Libido]
Metabolisches Äquivalent von Sex
Bevor wir untersuchen, wie viele Kalorien bei sexuellen Handlungen verbrannt werden, werfen wir einen Blick auf das metabolische Äquivalent. Um es einfach auszudrücken, werden METs verwendet, um zu messen, wie viel Energie bei bestimmten Aktivitäten verbraucht wird. Physiotherapeuten verwenden dies, um zu beurteilen, ob eine Person im Verlauf ihrer Behandlung bestimmte Aktivitäten wie Gehen, Laufen und … Sex ausüben darf!
Wenn es um traditionellen Sex geht, übt der Körper ungefähr 4 bis 5 METs aus. Das scheint nicht viel zu sein, aber wenn Sie sich diese Tabelle anschauen, werden Sie sehen, dass Sex für eine kurze Dauer dem Radfahren mit 8 Meilen pro Stunde entspricht oder Volleyball spielt.
Um ein noch besseres Bild davon zu erhalten, wie viel Energie Sex verbrennt, wurde eine Studie durchgeführt, um den Vergleich zwischen dem Joggen für eine halbe Stunde und dem Sex mit der Sexualität einmal pro Woche für einen ganzen Monat zu ermitteln.
Die Forscher fanden heraus, dass Paare während des Joggens mehr METs verbraucht hatten, aber beim Sex mehr Energie aufbrachten. Dies zeigt, dass Sex zwar nicht so stark wie Joggen brennt, aber dennoch als moderate Form der Bewegung angesehen werden kann, weil die Menschen eher bereit sind, dies zu tun.
Dennoch gibt es das Problem seiner psychologischen Auswirkungen. Sex kann auf lange Sicht gesund sein, aber es ist nicht dafür verantwortlich, wie viel eine Person im Laufe einer Woche oder eines Monats dazu bereit ist.
Hier sind ein paar Kleinigkeiten für Sie: Sex mit einer Geliebten oder Liebhaber während einer Affäre neigt dazu, mehr METs zu verwenden und mehr Kalorien zu verbrennen. Experten haben unterschiedliche Theorien, warum dies der Fall sein könnte, aber einer der lustigsten ist, dass sie sich wirklich schnell anziehen müssen … Wir empfehlen das natürlich nicht. Es ist nur eine lustige Tatsache, die von ernsthaften Wissenschaftlern in Labors untersucht wurde. [Lesen: Wie man eine Affäre beendet und darüber hinwegkommt]
Wie viele Kalorien verbrennt Sex?
Als nächstes Kalorien! Während einige Leute vielleicht nicht zu sehr an Kalorienzählen interessiert sind, könnte es vielleicht mehr dazu führen, dass man beginnt, gesündere Mahlzeiten zuzubereiten und natürlich mehr Sex zu haben.
Lassen Sie uns mit dem Vorspiel beginnen und uns in die guten Sachen vertiefen, sollen wir?
Willst du mehr über die Zahlen wissen? Hier sind ein paar wirklich interessante Details, von denen wir gesammelt haben Frauentag:
- Kissing * 68 Kalorien pro Stunde * Wir bezweifeln sehr, dass jemand bereit wäre, eine ganze Stunde lang zu küssen, aber wenn wir dies beim Sex in die Mischung einbringen, wird das ernsthaft helfen, diese zusätzlichen Kalorien zu verbrennen.
- Ausgehen * 238 Kalorien pro halbe Stunde * Making-Out löst mehr Blutzirkulation aus als traditionelles Küssen und ermöglicht es den Menschen, sich während der Aktivität mehr zu bewegen. [Lesen: 15 Tipps für eine brutzelnde, befriedigende Make-out-Sitzung]
- Auskleidung * 8 Kalorien * Wir sind überhaupt nicht überrascht. Dies ist wahrscheinlich die schnellste Aktivität in der gesamten Aufstellung.
- Normaler Sex * 4 bis 3 Kalorien pro Minute * Das klingt beeindruckend, aber nicht so beeindruckend wie Joggen und ein komplettes Training im Fitnessstudio. Aber hey, es ist Sex! [Lesen: 8 Wege, missionarischen Sex magisch zu machen]
Oral Sex * 100 Kalorien pro halbe Stunde * Denken Sie daran, dass Kalorien verbrennen wegen der kollektiven Bewegung des Körpers. Nur weil diese Aktivität nur bestimmte Muskeln erfordert, heißt das nicht, dass es nicht sehr anstrengend für den ganzen Körper ist.
- Handy handy * 100 Kalorien pro Stunde * Für diejenigen von Ihnen, die sehr in etwas Selbst-Lovin 'sind, benötigen Sie möglicherweise keinen Partner, um einige Kalorien weg zu brennen. Aber ist es nicht besser, sich gegenseitig zu helfen? [Lesen: Solo gehen: Die 15 sexy Vorteile der Masturbation]
Sind Sie aufgeregt, diese neu gewonnenen Informationen für Ihre nächste Trainingseinheit in den Laken zu verwenden? Wenn Sie mehr Kalorienverbrennung im Bett wissen, sagen Sie uns in den Kommentaren unten!
