Eine gute Leberfunktion ist für eine optimale Gesundheit unerlässlich, da es das natürliche Entgiftungsorgan Ihres Körpers ist und mehr als 500 biologische Funktionen erfüllt, einschließlich einer wichtigen Rolle im Stoffwechsel von Glukose, Aminosäuren und Lipiden (Fetten) sowie der Regulation von Glykogenspeicher und Hormon Produktion und Lagerung von Glykogen, Eisen, Kupfer und Vitamin A, B12, D und K. Halten Sie Ihre Leber gesund mit diesen Supp Empfehlungen der unabhängigen Experten von Examine.com.
1. Mariendistel
Silybum marianum, auch Mariendistel genannt, ist ein traditionell als Entgiftungsmittel verwendetes Kraut. Es ist am besten bekannt als eine Behandlung für die Auswirkungen der Vergiftung mit Todeskappe Pilz, und wirkt als ein entzündungshemmendes Mittel in Gegenwart von Lebergiften. Es gibt Hinweise darauf, dass es die DNA- und Proteinsyntheseraten in der Leber erhöht. Die Ergänzung mit der Mariendistel ist jedoch nur notwendig für Personen, die Verbindungen einnehmen, die die Leber schädigen können, ausgenommen Alkohol oder Medikamente.
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2. Cholin
Obwohl diese Verbindung einem B-Vitamin ähnlich ist, ist sie tatsächlich ein Methylierungsmittel, was bedeutet, dass sie Mengen an S-Adenosylmethionin (SAMe) in der Leber unterstützt. Geringe Mengen an SAMe sind mit nicht-alkoholischen Fettlebererkrankungen assoziiert. Obwohl Methylierungswirkstoffe die Krankheit nicht heilen, wird angenommen, dass sie das Risiko der Anhäufung von Leberfett in Gegenwart von Verbindungen, die die Leber schädigen können, wie Alkohol, reduzieren. Sie können SAMe Ergänzungen nehmen, aber sie sind deutlich teurer als Cholin.
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3. N-Acetyl-L-Cystein
Diese Verbindung - kurz NAC - wird zur Herstellung von Glutathion verwendet, von dem geringe Mengen mit Entzündungen und oxidativem Stress in Verbindung gebracht werden (beide sind mit altersbedingten Erkrankungen assoziiert). Die Nahrungsergänzung mit NAC unterstützt die Glutathionspiegel und wird häufig bei Leberversagen und toxininduzierten Leberschäden wie Paracetamol-Überdosierungen eingesetzt. Niedrige Dosen von NAC sind eine günstige und effektive Möglichkeit, die Antioxidantien der Leber zu unterstützen.
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