Nachdem die anderen Mitglieder der Men's Fitness-Redaktion jahrelang versucht hatten, zwölf Wochen ihres Lebens damit zu verbringen, Körpertransformationen durchzuführen, würde ich mich nicht wundern, wenn die meisten von ihnen es satt hätten, wenn ich an den Seitenlinien saß.
Also habe ich dieses Jahr beschlossen, dass es an der Zeit ist, die Ärmel zu rollen und selbst in einem stecken zu bleiben. Obwohl ich eigentlich ziemlich hart trainierte (jede Woche eine Mischung aus Powerlifting, CrossFit und Ausdauerübungen), hatte ich ein wenig Kraftplateau und ein paar zu viele Wochenend-Cheat-Mahlzeiten hatten zur Folge, dass ich in der Mitte etwas weich war.
Aber um mich für eine Körperumwandlung begeistern zu lassen, brauchte ich eine, die so innovativ und herausfordernd war, dass ich mich fühlte, als würde ich mich in jeder Sitzung über meine Grenzen hinaus drängen. Im Grunde wollte ich etwas tun, das mich zu einem besseren, mental härteren Sportler machte, nicht nur besser aussehend.
Pieter Vodden war der Trainer, für den ich mich entschieden habe. Er ist ein Gym Jones Trainer und eine Hardcore Gym Ratte, die aus CrossFit Evolving in Kilburn, London trainiert. Er schlug vor, ich sollte auf ein Programm namens TH90, der Protokoll-Schauspieler Henry Cavill verwendet, um in Form für die Rolle des Superman in Zack Synder Man of Steel in Form zu kommen. Ich fand den Film furchtbar, aber Cavill kam in eine tolle Form - er sah großartig aus und wurde unglaublich stark - also klang es wie eine ausgezeichnete Idee.
Das Programm beinhaltete eine achtwöchige Phase des Massengewinns mit viel schwerem Heben und einer überwältigenden Diät mit 5.000 Kalorien am Tag und einer vierwöchigen Lehnphase, die aus üblen Kraftausdauer-Sitzungen und 3.500 Kalorien pro Tag bestand.
In diesem Video triffst du mich während der zweiten Woche des Plans. Das Mass-Gain-Volumen-Workout, das Vodden mir hier angetan hatte, wurde als vordere Kniebeugeleiter bezeichnet und beinhaltete aufsteigende Sätze von einer bis 20 Wiederholungen mit etwa 50% der max. Zwischen jedem Satz durften Sie nur so viele Atemzüge machen, wie der letzte Satz Wiederholungen hatte, bevor er wieder unter die Stange kam. Das war alles was dir erlaubt war.
Wenn Sie sich fragen, wie sich das anfühlt, passen Sie auf.
