Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, aber wenn sich Ihr Körper verändert, kann dies viele Schmerzen verursachen, besonders in späteren Stadien. Massage kann eine natürliche Möglichkeit zur Linderung dieser Beschwerden sein. Sehen Sie sich das Video von MamaBabyBliss mit einer schnellen Bauchmassage an, die Sie während Ihrer Schwangerschaft selbst machen können.
So kann eine Schwangerschaftsmassage Beschwerden lindern:
Schwangerschaft Sodbrennen
Während der letzten Phasen der Schwangerschaft wird Ihr Verdauungssystem träge und gibt dem Baby Zeit, lebenswichtige Nährstoffe aufzunehmen. Dies kann zu Verstopfung und Sodbrennen führen. Stress kann Sodbrennen verschlimmern, so dass eine Massage hilft, Angst und Spannung zu reduzieren und kann dazu beitragen, die Symptome zu lindern.
Anämie während der Schwangerschaft
Aufgrund der erhöhten Anforderungen an Ihren Körper während der Schwangerschaft ist Eisenmangel häufig. Es ist ein Zustand, in dem im Blut nicht genügend Hämoglobin vorhanden ist. Die Ganzkörpermassage steigert nicht nur die Aufnahme von Eisen, sondern fördert auch die Blut- und Lymphzirkulation und hilft, Müdigkeit zu lindern. Durch die Anregung der Durchblutung wird es auch das rote Blutbild erhöhen und mehr Hämoglobin produzieren.
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Schwangerschafts-Rückenschmerzen
Wenn Ihr Baby wächst, verändert sich Ihre Haltung und Rückenschmerzen im unteren und oberen Rückenbereich sind häufig. Massage kann sehr helfen, da es helfen wird, verspannte Muskeln zu lockern und Spannungen im Rücken zu lindern.
SPD oder PGP
Bänder und Gelenke werden durch die Überproduktion des Hormons Relaxin aufgeweicht. Dies kann zu einer Symphysis pubis dysfunction (SPD) oder zu Beckengürtelschmerzen (PGP) führen, die sehr belastend sein können. Massage kann dabei helfen, Oxytocin und Endorphine freizusetzen, die helfen können, die Beschwerden und Schmerzen zu lindern.
Ischias in der Schwangerschaft
Wenn Ihr Baby und Ihre Gebärmutter wachsen, kann es auch den Ischiasnerv komprimieren und Frauen können Ischiasschmerzen entlang der Rückseite des Oberschenkels, des unteren Teils des Beins und der Fußsohle erfahren. Sanfte Massage kann Erleichterung bringen, indem sie den Nerv freigibt.
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Migräne und Kopfschmerzen
Zehn Prozent der Frauen leiden in der Schwangerschaft an Migräne. Kopfschmerzen können auch durch hormonelle Wirkung oder durch Stress oder Verspannungen im Kopf-, Nacken- und Schulterbereich als Folge von Fehlhaltungen verursacht werden. Massage hilft, Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu verbessern.
Dehnungsstreifen
Wenn Ihre Beule wächst, dehnt sich die Haut und verursacht Spannungsgefühle und Dehnungsstreifen. Massage mit einem guten pflegenden Öl kann helfen, die Haut zu befeuchten und zu beruhigen. Sie sollten keine ätherischen Öle verwenden, es sei denn, sie wurden von einem Aromatherapeuten auf einzigartige Weise für die Schwangerschaft gemischt, da manche nicht sicher oder für eine Schwangerschaft geeignet sind.
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Verkehr
Die Zirkulation funktioniert doppelt so hart wie es normalerweise der Fall ist, so dass Krämpfe in den Beinen, Ödeme (Schwellungen in den Knöcheln und den Händen) häufige Symptome einer späten Schwangerschaft sein können. Massage kann sehr hilfreich sein, um die Durchblutung zu fördern und die Lymphe dazu zu bringen, sich im Körper zu bewegen, um Giftstoffe zu entfernen und Schwellungen zu reduzieren
Massage kann eine wunderbare Möglichkeit sein, Schmerzen zu lindern. Es ist jedoch wichtig, dass jede Massage von einem Therapeuten durchgeführt wird, der in der Schwangerschaftsmassage qualifiziert ist. Es gibt Zeiten, in denen eine Schwangerschaftsmassage nicht angebracht ist, wenn Sie beispielsweise an einer der folgenden Krankheiten leiden:
- Übelkeit am Morgen oder extreme Übelkeit
- Schwerer Ausfluss oder wenn er blutig oder wässrig ist
- Bluthochdruck
- Präeklampsie
- Diabetes
- Hohe Temperatur / Fieber
- Bauchschmerzen oder Krämpfe
- Erbrechen / Durchfall
- Ungewöhnliche oder identifizierte Schmerzen
- Ansteckende Krankheit
Justina Perry ist eine führende Expertin für das Wohlbefinden von werdenden Müttern, Babys und Müttern und ist die Gründerin von MamaBabyBliss, Spezialisten für Schwangerschaft, Baby- und neue Müttermassage und Yoga. Für weitere Informationen besuchen Sie www.mamababybliss.com
