Während Energie-Gele für die meisten Läufer und Radfahrer die Quelle des Kraftstoffs geworden sind, gibt es Zeiten, in denen das Verlangen nach fester Nahrung unersättlich ist. Energieriegel sind vielleicht etwas weniger praktisch als Gele, besonders wenn man versucht, sie mitten in der Fahrt zu essen oder zu reiten, aber sie machen dies dadurch wieder wett, dass sie insgesamt befriedigender sind - und viele Menschen finden es auch weniger wahrscheinlich Magenprobleme.
Energieriegel sind von Natur aus reich an Kalorien und Kohlenhydraten, was bedeutet, dass (a) Sie vor oder nach dem Essen etwas Bewegung machen sollten und (b) sie dazu neigen, köstlich zu sein.
Bei den meisten Übungen, die weniger als 60 Minuten dauern, können Sie die gesamte benötigte Energie aus Ihrer normalen Ernährung beziehen. Wenn Sie jedoch lange Trainingseinheiten absolvieren oder ein paar Trainingseinheiten am Tag absolvieren, ist ein zusätzlicher Boost nicht schlecht Ding.
Hier sind zehn großartige Bars, die Sie in Betracht ziehen sollten, wenn Sie auf der Suche nach einer Bar sind, um Ihr Training anzukurbeln.
SIS GO Energieriegel
Die gute Nachricht über die SiS-Energieriegel ist, dass für jeden etwas dabei ist - es gibt kleine Bars, große Bars, Bars mit Eiweiß sowie Kohlenhydrate, Bars mit Koffein für einen zusätzlichen Energieschub … Und die noch bessere Nachricht ist das All diese Bars sind sehr lecker. Die SiS GO Bars sind angenehm feucht und es gibt eine beeindruckende Auswahl an Gefälligkeiten, zu denen zuverlässige Publikumslieblinge wie Chocolate Fudge und weitere faszinierende Optionen wie Banana Fudge gehören. Sie können nie zu viele Fudge-Optionen haben, sagen wir, obwohl der Geschmack von Apple And Black Current uns überzeugt hat. Fast erfrischend war es. Auch im harten 40g Mini Bar mit 25g Kohlenhydraten überzeugen die Riegel mit 4,7g Eiweiß. Der 60g GO Energy + Proteinriegel enthält 35g Kohlenhydrate und 10g Protein für eine abgerundete Erholung nach einem anstrengenden Lauf oder Zyklus. £ 24 für 20 Minibars (gemischte Aromen), kaufen Sie auf scienceinsport.com
Die Urpfanne
Es ist ein gutes Zeichen, wenn Sie wissen, wie alles auf der Liste der Zutaten aussieht. Diese veganen Bars neigen dazu, Datteln (für die Süße) mit einer Vielzahl von Nüssen und Samen zu vermischen (ein wesentlicher Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung, geschweige denn einer veganen) und es gibt sechs Geschmacksrichtungen zur Auswahl, mit dem geringsten Kohlenhydrat-Anteil immer noch mit mehr als 16g des Zeugs auf die Party. Wir haben den Acai Berry und Superseed Geschmack ausprobiert - und sind für mehr zurückgegangen. Es hat einen leichten, äußerst wohlschmeckenden Geschmack, der nicht übermäßig süß ist, obwohl es 15 g Zucker als Teil der 20 g Kohlenhydrate enthält. Es gibt auch eine klobige 4g Faser und 5g Protein. Ein todsicherer Gewinner in unserem Buch. £ 24 für 18 Bars, Kauf auf primalpantry.com, Preis auf Amazon.de
Clif Bars
Die schmackhafteste Auswahl an Energieriegeln auf dem Markt, keine. Jede Bar in Clifs Sortiment - zu denen die Schokoladen-Mandel-Fudge, die Crunchy Peanut Butter und die Cool Mint Schokoriegel gehören - besteht aus Haferflocken, sodass Sie mehr als 4 g Ballaststoffe zusammen mit 40 g Kohlenhydraten und etwa 10 g bekommen von Protein, das sie enthalten. £ 1.60- £ 1.79 pro Bar, erhältlich bei Tesco und Holland & Barrett Stores, clifbar.co.uk, Preis auf amazon.co.uk
Snact Banana Bar
Sie wissen, dass es auf das Innere ankommt, aber wissen Sie, dass Sie diese Denkweise auf Bananen ausdehnen sollten? Snake tut es. Seine Energieriegel kombinieren hässliche, abgewiesene Bananen mit Hafer und Kürbiskernen zu einem Leckerbissen, das 17 g bis 19 g Kohlenhydrate plus 3 g Protein und 2 g Ballaststoffe enthält. Es gibt drei Geschmacksrichtungen, aber für unser Geld ist das Carrot & Spice aus Rote Bete & Cacao und Apfel & Zimt dank der leckeren Trinity von Zimt, Muskat und Ingwer. Es ist wie ein Stück Karottenkuchen, das zu einem Energieriegel verdichtet wird. £ 5,99 für fünf Bars, kaufen Sie auf snact.co.uk
Sens Energie Bars
Der Haken mit diesen Energieriegeln ist, dass sie mit Grillenmehl hergestellt werden. Ungefähr 55 Grillen gehen in jeden Riegel, was 7,7 g Protein in der Bar mit dunkler Schokolade und Orange ausmacht, und sie sind auch besonders umweltfreundlich, weil Grillen weniger Wasser, Land und Futter benötigen als traditionelle Tiere. Mach dir keine Sorgen - sie sind auch praktisch geschmacklos. Die Bar "Dark Chocolate And Orange" bekommt unsere Stimme, aber auch der Geschmack von Pineapple And Coconut trifft es. £ 23,99 für Box mit 12 bar, kaufen Sie bei sensbar.com
Bounce Energiebälle
Wenn Sie es vorziehen, dass Ihr Energie-Hit eine Kugelform annimmt, dann sind Sie bei Bounce genau richtig. Es gibt Aromen für alle Ankömmlinge, mit Apfel und Zimt, die unsere Geschmacksnerven gewinnen, und jeder Ball wird mit Nüssen und Samen gemacht, um etwas zusätzliches Protein in den Mix zu geben. Jeder 40g Ball enthält 15-20g Kohlenhydrate, sowie ein paar Gramm Ballaststoffe und etwa 10g Protein. £ 1.89 pro Ball, £ 7.99 für fünf, erhältlich bei Tesco, Sainsbury's und anderen Supermärkten, kaufen Sie auf de.bouncefoods.com, Preis auf amazon.de
High5 Energieriegel
Diese Riegel beschäftigen sich nicht mit Eiweiß, Ballaststoffen und wirklich nichts anderem als Kohlehydraten, indem sie 40 g in jedem 60 g Riegel liefern, die aus einer Mischung aus Körnern und Früchten bestehen (es gibt genug von letzterem, um als eines Ihrer fünf-a zu zählen) -Tag, was ein Bonus ist). Sie sind so konzipiert, dass sie vor oder während des Trainings gegessen werden können, was bedeutet, dass sie leichter zu kauen und zu schlucken sind als die anderen Balken auf dieser Liste. Geschmacklich ist Wild Berry die beste Wahl, aber es gibt auch Bananen, Kokosnüsse und Erdnüsse. £ 35.75 für 25 bar, kaufen Sie bei highfive.co.uk, überprüfen Sie den Preis auf amazon.de
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PowerBar Energie
Extrakredit geht an PowerBar für seine Aromenpalette, die über Schokoladenvariationen hinausreicht, um Optionen wie Mango Tropical, Lebkuchen und Bella Italia (Tomaten-ey!) Einzuschließen. Jeder 55g Riegel enthält 35-40g Kohlenhydrate und 100mg Natrium, ein lebenswichtiger Elektrolyt, der während schwitzigen Ausdauertrainings aufgefüllt wird. £ 27,11 für 25 Bars, powerbar.eu, kaufen bei Amazon.de
Veloforte
Für ein insgesamt klasseres Energy-Bar-Erlebnis schauen Sie nach Veloforte. Die Naturbars sind stilvoll verpackt und haben sogar ausgefallene fremdsprachige Namen. Noch wichtiger ist, dass sie sehr gut schmecken. Die Classico und Di Bosco Riegel erhalten sogar die Great Taste Awards im Jahr 2017. Fruchtig und nussig sind die zwei Wörter, die die Aromen am besten beschreiben, und die Textur ist sicherlich auf der zähen Seite - du wirst kämpfen, um eine Stange hinunter Mitte-Aktivität zu bekommen, aber sie sind eine Top-Option für bevor Sie beginnen oder in den Pausen. Jeder 70g Riegel enthält etwa 45g Kohlenhydrate, 3-4g Ballaststoffe und 5-6g Protein. £ 6,99 für drei Bars, kaufen Sie auf veloforte.cc
Soreen Malt Loaf Bar
Es gibt viele ausgefallene Ideen und neumodische Rezepte auf dieser Liste, und die 79-jährige Backfirma Soreen wird nicht zurückgelassen - oh nein. Es ist das Malzbrot, für das es berühmt ist, und es in eine Malzlaib … Bar. Wie die Maxime gehen sollte, wenn es nicht pleite ist, mach es in eine Tasche passen. Und es ist sicher nicht kaputt: Die langsam freisetzenden Kohlenhydrate, B-Vitamine und Aminosäuren machen den stinkenden, süßen Leckerbissen zu einem Liebling der Athleten aus so unterschiedlichen Disziplinen wie Laufen und Rugby. Die Bar enthält 24g Kohlenhydrate pro 42g Portion, wiegt aber überraschend leicht 124 Kalorien für einen dichten, schweren Snack. £ 6 für zehn Bars, kaufen Sie auf musclefood.com
