Mit anderen Leuten zu rennen ist ein ganz anderer Fisch, wenn es um Solo-Slogs geht. Nichts hilft den Minuten einer konstanten Laufgeschwindigkeit um so effektiv wie das Chatten, und es ist verdammt schwierig, während der Intervall-Sessions auf das Maximum zu drücken, ohne andere Leute dort zu schlagen / mitzuhalten (zu löschen).
Traditionelle Laufvereine sind zweifellos großartig, aber zumindest in London sind sie eher in den Außenbereichen beheimatet und erfordern (zugegebenermaßen niedrige) Mitgliedsbeiträge. Sie fühlen sich auch mehr auf lange Sicht verpflichtet und können sich für Neulinge abschreckend fühlen. Glücklicherweise gibt es jetzt so viele freilaufende Gruppen im Zentrum Londons, dass Sie, wenn Sie es wünschen, jeden Tag mit anderen zusammenlaufen können, ohne die Zone 1 zu verlassen oder einen Penny auszugeben.
Diese Gruppen werden oft gecoacht und werden ihre Läufe durcheinanderbringen, so dass Sie Intervall-Sessions und Hill-Training ausprobieren können, sowie in Ihren längeren, gleichmäßigen Runs. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich der Welt der Clubs vorzustellen, ohne sich wirklich zu engagieren. Obwohl die meisten von ihnen von einer Marke gegründet werden, gibt es keinen Druck, die Ausrüstung zu tragen oder zu kaufen (obwohl es oft eine Chance geben wird, Ausrüstung kostenlos auszuprobieren).
Hier sind die besten Gruppen in London zu versuchen.
London City Läufer
Dieser Club führt neue Läufer durch einen sich wiederholenden, zehnwöchigen Couch-to-5K-Parcours (£ 50; der nächste Block beginnt am 16. Juli), bietet aber auch drei kostenlose Runs pro Woche. Am Dienstag können Sie 5K, 6K oder 10K fahren, dann gibt es am Donnerstag eine Intervall-Session und die Woche endet am Sonntag mit einer langen Runde. Alle Begegnungen beginnen und enden derzeit an verschiedenen Orten in der Druid Street in Bermondsey, aber London City Runners Crowdfunding die Renovierung in ihrem eigenen Clubhaus / Café-Bar in der Nähe der Tower Bridge im Juli 2018, die nicht nur alle ihre Runs Gastgeber aber auch handeln als Basis für Läufer aus ganz London und darüber hinaus, um den Sport zu treffen und zu diskutieren, den sie lieben. Wenn Sie die besten Laufstrecken besprechen, Verletzungen vergleichen und Ihre Lieblingsausrüstung zeigen möchten, ist dies der richtige Ort dafür. Trete dem Club bei londoncityrunners.com bei.
Lauf wie Höllen
Ein Lauf, der mit einer sofortigen Belohnung in Form eines Freibieres endet. Jeden Mittwoch gibt es einen 40-minütigen Lauf in der Camden Town Brewery (Heimat von Hells Lager). Sie können alle Details auf den regelmäßigen und speziellen Läufen auf der Camden Town Brewery Website sehen.
Der Running Works Run Club
Es gibt drei Gruppenläufe pro Woche von diesem unabhängigen Laufgeschäft in der Nähe von Aldgate, und am Dienstagabend findet im Mile End Stadium auch eine Rennstrecke für Speedster statt. Die Sitzungen sind in ihren Zielen und Intensitäten gemischt, wobei der Plan für jede Woche in der Facebook-Gruppe Running Works Run Club veröffentlicht wird, aber alle Fähigkeiten sind willkommen.
Adidas Läufer
Der Adidas Runners Club hält vier regelmäßige wöchentliche Sitzungen in London ab. Eine Abfahrt am Dienstagabend bleibt südlich des Flusses, während ein Donnerstag im Norden bleibt. Es gibt auch zwei Frauenläufe pro Woche - einen an einem Mittwochabend und einen längeren Lauf am Samstagmorgen. Es gibt auch die Chance, berühmte Sportler bei einem gelegentlichen Sonderlauf zu treffen: Letztes Jahr nahm Mary Keitany nur wenige Tage vor ihrer Weltrekord-Leistung beim London-Marathon an einer Adidas Runners-Session teil. Melde dich für weitere Informationen über die Facebook-Gruppe des Clubs an.
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Nike + Laufverein
Nike hat drei wöchentliche Läufe in London am Montag, Dienstag und Mittwoch. Der Montagslauf ist eine All-Inclusive-Angelegenheit, die von Niketown in der Oxford Street ausgeht. Der Dienstag-Lauf richtet sich an Anfänger und startet vom Nike Central-Store in King's Cross, während der Mittwoch eine Intervall-Session ist, die auf den Aufbau von Geschwindigkeit abzielt und an verschiedenen Orten ausgetragen wird. Melden Sie sich bei nike.com an - Sie werden wahrscheinlich aufgrund der Beliebtheit des Clubs im Voraus einen Platz auf den Runs buchen müssen.
Läufer brauchen nur Club zu laufen
Vor kurzem hat die Zahnradkette ihren Just Run Club gegründet, der aus Filialen in ganz Großbritannien kommt, darunter zehn Geschäfte in London. Die Abfahrten sind 5-8 km lang und finden in der Regel an einem Mittwoch- oder Donnerstagabend statt. Der Club wird von den Marken Brooks und Garmin unterstützt, so dass Sie die Möglichkeit haben, einige Kits und Technologien auf den Läufen auszuprobieren. Und Runners Brauchen Sie regelmäßige Besucher für den Just Run Club - drei Runs verdienen Ihnen ein T-Shirt und einen Goody Bag, und wenn Sie zehn verwalten, erhalten Sie einen Gutschein über 10 £ für den Store. Sie finden die Informationen zu Ihrer lokalen Gruppe auf der Runners Need-Website.
Parkrun
Während andere Gruppen auf dieser Liste für Trainingsläufe gut sind, bietet Parkrun die Möglichkeit, dieses Training mit einer kostenlosen wöchentlichen Zeitmessung um 5 Uhr morgens um 9 Uhr an Samstagen zu testen. Es gibt fast 50 verschiedene Parkruns in London (und viele mehr im ganzen Land), zwischen denen man wählen kann - beginnen Sie mit unserer Auswahl der besten Parkruns in London. Sie müssen sich registrieren, um Ihren Barcode zu erhalten, der nach jedem Rennen gescannt wird, um Ihre Zeit zu protokollieren. Melde dich unter parkrun.org.uk an.
