Gewinnen Sie das Vertrauen Ihrer neuen Mutter zurück, indem Sie sich an Ihre Gesundheitsgewohnheiten vor dem Baby erinnern
Wenn Sie ein neues Baby haben, ist es verlockend, Ihren Körper zu vergessen, während Sie sich auf Ihr Baby konzentrieren. Und wenn Sie schließlich versuchen, Ihr Babygewicht zu verlieren, fällt es Ihnen schwer, Ihren Körper als Ihren eigenen zu sehen - er hat so lange für andere gearbeitet, Ihr Baby in der Schwangerschaft wachsen lassen und ihn nach der Geburt gefüttert und gehalten, Sie finde es schwierig, das, was du im Spiegel siehst, mit deinem wahren Selbst zu verknüpfen.
Was du tun kannst
Schau in den Spiegel und wenn du nicht magst, was du siehst, tu etwas dagegen. "Setzen Sie sich auf die Prioritätenliste, indem Sie richtig essen und Ihr Fitnessniveau wiedererlangen - es wird Ihr Selbstbewusstsein wirklich stärken", sagt die Psychologin Dr. Sandra Wheatley. Sie können dies tun, indem Sie eine Liste von realistischen Diät- und Fitnesszielen machen. Sagen Sie nicht, dass Sie zwei Stunden täglich trainieren und auf einem Selleriestock überleben werden. Du bist eine beschäftigte Mutter und brauchst die Energie. Aber darüber nachdenken Sie Wollen und können realistischerweise erreichen, dass Sie mit Ihrem gesunden Leben wieder auf den richtigen Weg kommen und Ihnen helfen, Ihr Selbstempfinden wiederzuerlangen.
Ihr Erfolgsgeheimnis
"Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass du nicht" nur eine Mutter "bist - du bist immer noch du und es gibt keinen Grund, warum du nicht so gesund sein solltest wie jetzt, bevor du ein Baby hast", sagt Sandra.
