Londons florierende Spinnerei-Szene bietet eine Vielzahl von Klassen, aber sie sind nicht unbedingt nützlich für Rennradfahrer, die sich auf einen Sommer von Sportlern vorbereiten. Der aktuelle Trend zu Schlagzeug, blinkenden Lichtern und Krafttraining während des Radfahrens sorgt für ein großartiges Training, aber wird Ihnen wenig nützen, wenn Sie auf dem halben Weg nach Box Hill während RideLondon 100 sind.
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Glücklicherweise gibt es auch Sessions, die das Fahren auf der Straße verbessern sollen. Keine Gewichte, keine Liegestütze am Lenker - nur ein stählerner Fokus auf den Aufbau der Fitness, die Ihnen bei Ihrer nächsten langen Fahrt im Freien helfen wird. Hier sind fünf der besten Spinning-Klassen für Rennradfahrer.
RaceReady
Sie wissen, dass es eine ernsthafte Radsportklasse ist, wenn es 90 Minuten dauert. Das sind anderthalb Stunden. Von Spinnen. Die Klasse (die neunzig Minuten dauert) findet im VeloStudio im Lee Valley VeloPark statt und beinhaltet Gruppenaktivitäten sowie Herzfrequenz-Herausforderungen, um dich auf das Rennen vorzubereiten. Rennen bereit, wenn du willst. Hey, das ist der Name der Klasse! £ 10, visitleevalley.org.uk
WattBike Tourfahrt
Diese 60-Minuten-Klasse ist in den Third Space-Fitnessstudios erhältlich und simuliert das hügelige Terrain, das Sie auf einer langen Fahrt erwarten. Das bedeutet sanfte Hügel, steile Anstiege und lange Ebenen. Monatliche Mitgliedschaft von £ 150, dritspace.london
Das Sufferfest
Diese exzellente Klasse nutzt einen Video-Bildschirm und echtes Filmmaterial von Rennen wie der Tour de France, um Sie in die Action einzubinden, als wären Sie ein Mitglied eines Profi-Radsportteams. Die Sessions dauern ein bis zwei Stunden und trainieren jeden Aspekt des Straßenreitens, von hoch aufragenden Anstiegen bis hin zu Massensprints. Du kannst die Videos alleine über die Sufferfest App aufrufen, aber es ist noch besser, wenn du mit anderen in einer Gruppen-Sufferfest-Session im Lee Valley VeloPark mitmachst. £ 7, visitleevalley.org.uk
Fitness Erste Pro Radfahren
Wenn Sie ein Fitness First-Mitglied und ein begeisterter Rennfahrer sind, sollten Sie die Standard-Spin-Klasse des Kettentrainings zugunsten dieser Sessions wechseln. Dieser unterteilt sich in drei Abschnitte - Power, Speed und Endurance - und endet mit einem brutal langen Sprint. Monatliche Mitgliedschaft von £ 18, fitnessfirst.co.uk
Virgin Active Das Paket
Wenn Sie feststellen, dass Sie nichts härter arbeiten als ein kleiner Freundschaftswettbewerb, dann ist dies der Drehkurs für Sie. Die Klasse ist in drei Teams aufgeteilt, die sich über eine Stunde mit verschiedenen Herausforderungen messen, die Geschwindigkeit, Kraft und Ausdauer aufbauen. Erhältlich bei ausgewählten Virgin Active-Fitnessstudios (fragen Sie bei Ihrem örtlichen Fitnessstudio nach Mitgliedschaftsoptionen), virginactive.co.uk
