Also ist es offiziell Zeit sich zu entspannen und du gehst auf das nächste Spa zu, damit ein Therapeut Magie auf deine schmerzenden Muskeln und deine Schwangerschaftshaut zaubert. Lies dir einfach die Regeln für werdende Mütter durch, bevor du bucht, und sag dem Spa, dass du schwanger bist, bevor du gehst …
Erhalten Sie keine Behandlung in den ersten 12 Wochen
Ja, die meisten Spa-Behandlungen sind in den ersten 12 Schwangerschaftswochen nicht im Programm. "Wenn Sie in einem Spa enden, ist dies der perfekte Zeitpunkt, um sich mit einem Stapel Zeitschriften oder einem guten Buch am Pool zu entspannen", sagt Daphne Metland, eine Schwangerenlehrerin und Spa-Spionin im The Good Spa Guide. "In den Trimestern zwei und drei nehmen die meisten Spas während der Behandlung einen Sitzsack oder einen Massagestuhl, damit Sie nicht mit Ihrem wachsenden Körper umgehen und auf ein Therapiebett stoßen müssen."
Überprüfen Sie, welche Aromatherapie Öle verwendet werden
Selbst Experten sind sich nicht einig darüber, welche Aromatherapieöle in der Schwangerschaft sicher sind. "Die meisten listen Zitrusöle wie Mandarine und Neroli sowie Lavendel, Weihrauch und Rose als sicher zu verwenden", sagt Daphne. Aber diejenigen, die vermieden werden sollten, da sie Arbeit auslösen und den Blutdruck erhöhen können, schließen Muskat, Rosmarin, Jasmin, Salbei und Wacholderbeere mit ein. Im Zweifelsfall den sicheren Weg wählen und nach einem ganz einfachen Öl wie Mandel oder Jojoba fragen.
Mache eine schwangerschaftssichere Massage
Aber stellen Sie sicher, dass es speziell für werdende Mutter ist. "Massage kann ein Geschenk während der Schwangerschaft sein, wenn Sie Schmerzen haben, da sie entspannende Streicheleinheiten verwendet, ähnlich wie bei einer schwedischen Massage", sagt Daphne. "Aber stellen Sie sicher, dass Ihr Therapeut in der Schwangerschaftsmassage geschult ist. Deep Tissue und Sport-Massage sollte vermieden werden, da Ihre Gelenke jetzt viel lockerer sind.
NICHT in den Whirlpool gehen
Saunen, Dampfbäder und Whirlpools werden während der Schwangerschaft nicht empfohlen, da Sie sich überhitzen können, was für Ihr Baby gefährlich sein kann. Einige Spas bieten Laconiums und Tepidarien an - warme Räume und Betten, die keine Gefahr darstellen, aber dennoch beruhigen und entspannen. "Sie sind eine großartige Möglichkeit, schmerzende Gelenke zu entlasten und in einen Zustand tiefer Entspannung zu verfallen, ohne irgendwo heiß zu werden", sagt Daphne. Überprüfen Sie mit dem Spa, was sie anbieten.
Nimm eine Pediküre
Es gibt einige Diskussionen über Maniküre und Pediküre während der Schwangerschaft. "Nagellacke enthalten oft Chemikalien wie Formaldehyd, Toluol und Phthalate, die manche Frauen während der Schwangerschaft inhalieren müssen", sagt Daphne. "Aber diese Chemikalien sind normalerweise so niedrig, dass es sehr unwahrscheinlich ist, dass sie Ihrem Baby schaden." Wenn Sie entscheiden, dass Sie diese vollständig vermeiden möchten, können Sie immer noch nach einer Datei, Form und Verstärkung Ihrer Fingernägel fragen Pediküre wird gut sein, da Sie nicht nah genug an Ihren Zehen sitzen, um irgendwelche Chemikalien einzuatmen.
Wählen Sie keine Körperpackung Behandlung
Der allgemeine Ratschlag ist, Körperwickel während der Schwangerschaft zu vermeiden. "Es ist leicht, während einer Packung zu überhitzen und zu dehydrieren, also versäumen Sie es", sagt Daphne.
Mache das Beste aus deiner Schwangerschaftshaut
Buchen Sie eine Gesichtsbehandlung, da sie oft eine sichere Sache sind, wenn es um schwangerschaftsfreundliche Behandlungen geht. Und wenn Ihre Haut sich seit Ihrer Schwangerschaft weiterentwickelt hat (dank der Hormone!), Können Sie sich für eine hautberuhigende oder ultra-feuchtigkeitsspendende Haut entscheiden, um die größten Vorteile zu erzielen.
Entlasse keine Klassen
Wenn Sie keine Behandlung haben oder keine Lust haben, finden Sie heraus, ob Ihr Spa Schwangerschaftsyoga oder sogar Meditationssitzungen anbietet. Jetzt ist es an der Zeit, friedliche Tage zu genießen, die nur für dich sind, und diese Klassen werden genau das tun.
Hatten Sie während Ihrer Schwangerschaft Spa-Behandlungen? Lass es uns wissen.
