Alles, was Sie über Ihre Vagina nach dem Baby wissen wollten, aber nicht fragen wollten
Ok, es ist also kein typischer Coffee-Shop-Chat (na ja, außer du bist eine TMI-Mutter, die wahrscheinlich jedem von deiner Träne des dritten Grades erzählt hat, bevor du deinen Latte bestellt hast), aber das Treiben 'da unten' nach dir ' ve hatte ein Baby, über das allgemein nicht gesprochen wird. Deshalb haben wir Ihnen unten alle Fakten gegeben.
Deine erstaunliche Vagina (ja, wirklich!)
"Ihre Vagina ist ein sehr dehnbares Organ - sie kann sich auf 10 cm ausdehnen, um Ihr Baby durchzulassen - und geht dann wieder zurück", sagt Dr. Roger Marwood, ein Sprecher des Royal College of Obstetricians and Gynecologists und Gründer von doctoranddaughter.co.uk. Es ist jedoch von einer Gruppe von Muskeln umgeben, die Beckenbodenmuskeln genannt werden und diese sind sowohl von der Schwangerschaft als auch von der Geburt betroffen.
Das Ausmaß, in dem sie betroffen sind, hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich der Größe Ihres Babys, wie lange Sie mit dem Drücken verbracht haben, ob Sie eine assistierte Geburt mit einer Pinzette hatten und sogar Ihre Gene. Beckenbodenübungen können helfen, sie zu straffen, was auch die Scheidewand effektiv strafft.
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Zugenäht
Ungefähr 50% der ersten Mütter brauchen Stiche, nachdem sie ein Baby bekommen haben. Mach dir keine Sorgen - es ist nicht so schlimm wie es klingt. "Wenn Sie keine Epiduralanästhesie erhalten haben, wird Ihnen eine lokale Betäubung verabreicht, während entweder die Hebamme oder der Geburtshelfer die Träne oder den Episiotomieschnitt nähen", sagt Dr. Marwood. "Der Faden ist weich und auflösbar, so dass die Stiche nicht entfernt werden müssen. Sie können sie jedoch fühlen, und der Bereich wird sich zart und geschwollen oder gequetscht fühlen, obwohl dies auch ohne Stiche der Fall ist, wenn Sie eine vaginale Geburt hatten. Du wirst Schmerzmittel bekommen, nachdem du dein Baby bekommen hast, um mit jedem Schmerz, den du fühlst, zu helfen."
Doing Beckenboden Übungen können helfen, Ihre Vagina zu straffen
Wenn Sie nach der Geburt Schwierigkeiten haben, wegen Stichen zu pinkeln, können Sie versuchen, warmes Wasser über Ihre Vulva zu gießen oder im Bad zu wässern, da es die Säure in Ihrem Urin verdünnt.
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Festhalten
"Nur über 40% der Frauen werden nach der Geburt eines Kindes Inkontinenz haben", sagt Dr. Marwood. "Oft ist es nur eine winzige Menge, die man verliert, normalerweise wenn man lacht, hustet oder niest und einige Wochen nach der Geburt verschwinden kann, so dass man sich normalerweise keine Sorgen machen muss."
Ihre Beckenbodenübungen sind wiederum der Schlüssel zur Vermeidung von Inkontinenz. "Stell dir vor, du ziehst deine Vagina hoch und rein, als würdest du versuchen, dich nicht zu weinen und zu quetschen", sagt Dr. Marwood. "Und versuche, daran zu denken, die Übungen in deinen Alltag zu integrieren - zum Beispiel Duschen oder Make-up. Du kannst sie machen, während du gestillt oder an Ampeln wartest.
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Ihr Prolaps-Recovery-Plan
Manchmal kann der Druck des Schiebens und der Geburt einen Prolaps verursachen. Das bedeutet, dass eines oder mehrere Ihrer Beckenorgane (wie Gebärmutter, Blase oder Rektum) herunterfallen oder in Ihre Vagina prolabieren können. "Es ist nicht so üblich - es passiert bei etwa 10% der Frauen - und Sie werden wahrscheinlich einen Unterschied feststellen", sagt Dr. Marwood. "Es kann sich schwer anfühlen und Sie können eine Beule in Ihrer Vagina fühlen und sogar sehen. Wenn der Vorfall auf Ihre Blase drückt, brauchen Sie vielleicht öfter die Toilette.
Die gute Nachricht ist, dass sich der Prolaps im Laufe der Zeit verbessern kann
Die gute Nachricht ist, dass sich der Prolaps im Laufe der Zeit verbessern kann und abhängig davon, wie ernst es ist, möglicherweise keine spezifische Behandlung benötigt. "Wenn Sie sich bei Ihrer sechswöchigen Untersuchung immer noch nicht richtig fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt und sie kann Sie an einen Physiotherapeuten im Beckenbereich verweisen, der Ihnen beibringen kann, wie Sie Beckenbodenübungen machen oder eine Maschine verschreiben, die Ihnen dabei helfen kann Muskeln. Wenn Sie übergewichtig sind, könnte es sein, dass Sie ein wenig verlieren, da dies Auswirkungen darauf haben kann, wie schnell Sie sich von einem Prolaps erholen können ", sagt Dr. Marwood.
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Die Wahrheit über Sex nach dem Baby
Wenn du vier Stunden Schlaf pro Tag überlebst, kann die Aussicht, irgendetwas anderes zu tun, als zzzz zu schicken, wenn du im Bett bist, völlig fremdartig wirken. Allerdings, wenn du bereit bist für Sex, solltest du daran denken, dass es sich wahrscheinlich anders anfühlen wird.
"Sobald Ihr Baby geboren ist, sinkt der Östrogenspiegel, so dass Ihr Körper damit beginnen kann, Muttermilch zu produzieren", sagt Dr. Marwood. "Dies kann vaginale Trockenheit und Zärtlichkeit und eine geringere Libido verursachen. Interessant ist, dass die Geschwindigkeit, mit der dein Sexualleben zurückkehrt, stärker von deiner Art der Fütterung beeinflusst wird als deine Art zu gebären. Je länger Sie stillen, desto niedriger ist Ihr Östrogenspiegel und desto niedriger ist Ihre Libido. Während das Stillen für Ihr Baby fantastisch ist, kann es sich auf Ihr Sexleben auswirken."
Nur weil all deine Mum-Freunde "angeblich" fünf mal die Woche zurück sind (ja, richtig), heißt das nicht, dass du dem Beispiel folgen musst.
Sprich mit deinem Partner darüber, dass du es langsam nehmen sollst, wenn du zum ersten Mal nach der Geburt Sex hast und denke darüber nach, etwas Gleitmittel zu verwenden, wenn du dir Gedanken über Trockenheit machst. Aber das Wichtigste ist nicht zu eilen.
Nur weil du die Entwarnung vom Arzt erhalten hast und alle deine Mum-Freunde in deiner NCT-Gruppe "angeblich" fünf Mal pro Woche sind (ja, richtig), heißt das nicht, dass du dem Beispiel folgen musst.
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