Haben Sie Schwierigkeiten, die Zeit und Motivation zu finden, um gesunde Mahlzeiten von Grund auf zu planen und zu machen? Die gute Nachricht ist, dass es viele Dienste gibt, die diese Belastung übernehmen werden, solange Sie bereit sind, eine Prämie aufzubringen.
Diese Food Box Delivery Services bieten entweder vorgekochte Mahlzeiten an, die Sie nur zum Aufwärmen benötigen oder Rezeptkästen, die alles enthalten, was Sie für die Zubereitung Ihrer Mahlzeiten benötigen. Unten finden Sie das Beste von jedem, so dass Ihre Ernährung nicht so kurz an Nährstoffen sein muss wie Sie pünktlich sind.
Gousto
Goustos Rezept-Box-Service ist sehr beliebt. Die Auswahl ist riesig und Sie können individuelle Rezepte nach Ihrem Geschmack oder Ihren Ernährungsgewohnheiten auswählen, einschließlich vegan, vegetarisch, glutenfrei und milchfrei, und es gibt Mahlzeiten, die in nur zehn Minuten zubereitet werden. Alle Rezepte sind gut durchdacht und einfach zu kochen ohne sich auf drei verschiedene Pfannen auf einmal zu konzentrieren. Goustos Mahlzeiten sind auch billiger als HelloFresh und der Mindful Chef.
Der einzige wirkliche Nachteil ist, dass die Zutaten von Gousto nicht vorsortiert sind. Wenn Sie also eine Box mit vier Rezepten bestellen, erhalten Sie vier Zutaten, die durcheinander geraten sind - inklusive einem Sack mit Gewürzsäckchen, die sortiert werden müssen. Sortiere sofort und es wird dir gut gehen, aber lass es bis kurz bevor du mit dem Kochen beginnst, oder schlimmer noch, wenn du angefangen hast, und du wirst hektisch durch die Säckchen blättern und versuchen, das richtige Gewürz zu finden.
Von £ 4,37pp für Zwei-Personen-Mahlzeiten, £ 2.98pp für Familienessen, gousto.co.uk
Aufmerksamer Chef
Die Mindful Chef-Website hat einige leicht zweifelhafte Nachrichten über Kohlenhydrate und Gluten (alle ihre Mahlzeiten sind glutenfrei, was für Menschen mit Zöliakie und ohne nachgewiesene gesundheitliche Vorteile für andere gut ist), aber die Mahlzeiten selbst sind erstklassig - mit interessanten Rezepten und viel Gemüse.
Wir fanden die Rezepte des Mindful Chefs komplizierter als andere Rezepten, aber die zusätzliche Konzentration, die während des Kochens erforderlich ist, wird mit neuartigen Aromen belohnt, sobald man sich daran gewöhnt hat. Das Persian Mint Chicken mit Granatapfel war ein Highlight, als wir eine Mindful Chef Box probierten Auch wenn wir Granatapfelkerne in der ganzen Küche versprühen, um sie von der Frucht zu befreien. Die Anweisungen sind im Allgemeinen klar, aber sie nehmen einige Dinge als selbstverständlich hin, die wahrscheinlich nicht als selbstverständlich betrachtet werden sollten. Zum Beispiel deutet die Anweisung "trim den lila sprießenden Brokkoli" an, dass sie unvernünftige Erwartungen haben, wie viele Leute mit dem Beschneiden von lila sprießendem Brokkoli vertraut sind. Auf der anderen Seite scheint es, als wäre es ein trickreiches Gemüse, falsch zu trimmen, also kein großes Problem.
Es gibt vegane Rezepte zur Verfügung, zusammen mit Optionen, die zu Ernährungszielen passen, die Sie wie proteinreich oder kalorienarm (aber nicht High Carb, natürlich) haben. Alle Rezepte sind darauf ausgelegt, in 30 Minuten oder weniger zubereitet zu werden, und wir hatten keine Probleme, sie rechtzeitig fertig zu stellen, abgesehen von der Gelegenheit, als wir fünf Minuten lang mit dem Kochen von Granatapfelkernen pausierten, aber das liegt an uns.
Von £ 5 pro Mahlzeit, mindfulchef.com
Allplants
Das Konzept ist einfach - microwavable vegane Mahlzeiten - aber die Ausführung ist exquisit. Wir haben keine Bedenken, die Mahlzeiten als eines der besten veganen Lebensmittel zu bezeichnen, die wir je gegessen haben. Der Cashew Mac (eine vegane Mischung aus Mac und Käse) war herrlich cremig, obwohl es keine Sahne gab, und der feurige Jerk Jackfruit würde selbst den engagiertesten Fleischfresser davon überzeugen, dass Pflanzen genauso befriedigend sein können wie Fleisch. Die Portionsgrößen sind auch gesund, obwohl diejenigen, die eine Menge Sport treiben, vielleicht eine Beilage aufschlagen wollen.
Ab £ 4.99 pro Portion, allplants.com
HalloFresh
HelloFresh hat Optionen, um den meisten diätetischen Beschränkungen zu entsprechen (obwohl nicht vegan). Die klassische Box kommt in normaler oder vegetarischer Form und das neue Menü enthält glutenfreie, milchfreie, vegetarische und kalorienarme Rezepte. Wenn Sie immer knapp sind, können Sie sich auch für die Schnellschachtel entscheiden, die Rezepte enthält, die innerhalb von 20 Minuten erstellt werden können.
Die Rezepte sind zuverlässig lecker, aber nicht immer so gesund wie einige andere Optionen auf dieser Liste. Sie müssen ein paar Gemüse selbst mitnehmen, um Ihre fünf Tage für die meisten Gerichte in den klassischen oder Schnellkisten zu schlagen, aber um fair zu sein, betont HelloFresh nicht seine gesunden Referenzen - es geht nur um Geschmack.
Ab £ 5.83 / Mahlzeit (klassische Box) und £ 4.92 / Mahlzeit (Schnellkiste), hellofresh.co.uk
Frisches Fitness-Essen
Selbst wenn Sie sich für das Fettabbaupaket entscheiden, gibt es jeden Tag eine Menge Essen, so dass Sie sicher sein können, dass Sie nicht hungern werden, was ein Problem mit Essenslieferdiensten sein kann.Andere Mahlzeit-Pakete sind entworfen, um Ihnen zu helfen, schlank zu werden oder Muskeln zu gewinnen, und es gibt auch ein pflanzliches Menü mit vegetarischen und veganen Optionen.
Es ist so praktisch wie es nur geht, aber Sie könnten feststellen, dass ein paar der Rezepte ein wenig geschmacklos sind, und die Augenhöhe Protein, die Sie gesendet werden, kann etwas gewöhnungsbedürftig sein.
Von £ 20 pro Tag, freshfitnessfood.com
Machen Sie Kit
Make Kit ist kein guter Name, aber der angebotene Service ist wirklich sehr gut. Es ist alles pflanzliche Rezepte - entweder vegan oder vegetarisch - und sie werden einmal pro Woche geliefert. Sie können zwei oder drei Mahlzeiten bekommen und sich für zwei oder vier Portionen pro Mahlzeit entscheiden, obwohl diejenigen, die viel Sport treiben, das Gefühl haben, dass die Portionen etwas klein sind.
Die Rezepte sind schmackhaft, gesund und einfach zu befolgen, und das Sahnehäubchen ist, dass ein Teil des Geldes, das Sie für Make Kit-Kisten ausgeben, für gesunde Essgewohnheiten verwendet wird, bei denen Familien und Jugendliche lernen, wie man gesünder kochen kann. Ein bewundernswertes Ziel, um darüber nachzudenken, wie Sie Ihre schnelle und einfache Make Kit-Mahlzeit herunterkauen.
Ab £ 4,20 pro Portion (£ 50 für drei Mahlzeiten mit vier Portionen), makekitfood.com
Das Pure Paket
Ein weiterer Lieferservice für Fertiggerichte, der Ihre Speisekarte basierend auf Ihren Fitnesszielen, einschließlich Gewichtsverlust, Trainingsunterstützung und, faszinierend, Langlebigkeit, auswählt. Es gibt auch vegetarische und vegane Optionen, vor-und nachgeburtliche Menüs und ein Paleo-inspiriertes Paket. Und wenn Sie sich besonders wohltuend fühlen, können Sie Ihre Ernährungsbedürfnisse sogar mit einem Berater von Pure Package besprechen und sich einen persönlichen Ernährungsplan zusammenstellen.
Sie können auch wählen, wie viele Mahlzeiten auf den Plan zu bekommen, bis zu zwei Snacks, drei Mahlzeiten und sogar Pudding. Die Mahlzeiten werden jeden Tag geliefert, so dass Sie Ihren Büro-Kühlschrank nicht mit Lebensmitteln für eine Woche verwöhnen müssen.
Ab £ 39.95 pro Tag, purepackage.com