Wie benutze ich einen Laptop effektiv, damit Sie mögliche Verstauchungen und Verletzungen vollständig reduzieren oder eliminieren können? Hier sind ein paar gute Tipps, um sicherzustellen, dass Ihr Laptop nicht negativ auf Ihren Körper wirkt.
Klicken Sie hier, um die Einleitung zu lesen: Laptops und ihre Auswirkungen auf Ihre Gesundheit
Stützen Sie Ihre Füße auf
Wenn Ihr Stuhl so ist, dass Ihre Arme und Handgelenke nicht bequem positioniert sind, versuchen Sie, Ihren Stuhl zu wechseln, anstatt sich darauf einzustellen. Vergiss nicht, dass der Stuhl, auf dem du sitzt, für deinen Komfort ist und nicht umgekehrt. Ihre Knie sollten auf gleicher Höhe wie Ihre Hüften sein. Und wenn es nicht so ist, halten Sie eine Fußstütze unter Ihren Füßen, um übermäßige Beanspruchung zu vermeiden.
Lass deinen Stuhl für dich arbeiten
Die Art des Bürostuhls, den Sie verwenden, ist kritisch. Grundsätzlich funktioniert jeder Bürostuhl, der vollständig verstellbar ist und eine Lendenwirbelstütze hat, aber Sie müssen sicher sein, dass er richtig eingestellt ist.
Zerstreuen Sie nicht
Trotz seines Namens sollte der Laptop nicht auf dem Schoß benutzt werden, da er Sie auf dem Bildschirm zusammenfallen lässt, was zu Nacken- und Schulterschmerzen und verschiedenen anderen Problemen führt. Wenn die Umstände Sie dazu zwingen, den Laptop auf dem Schoß zu benutzen, halten Sie eine Reisetasche oder die Laptoptasche auf Ihrem Schoß, um den Bildschirm höher zu stellen und Ihre Chancen zu minimieren, sich darauf zu beugen.
Reiselicht
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Ihren Laptop herumtragen. Das gesamte Zubehör in einer Laptoptasche kann mehr wiegen als Ihre normalen Trainingsgewichte. Wenn Sie Ihre Tasche zur Arbeit mitnehmen müssen und dann wieder nach Hause müssen, haben Sie zwei Paar mit allem Zubehör, so dass Sie nicht alles hin und her tragen müssen.
Filtere deine Vision
Passen Sie Ihren Laptop mit Blendschutzfiltern an. Es hilft, die Augenbelastung zu reduzieren, die Sie bekommen, wenn Sie den ganzen Tag auf reflektierende Bildschirme starren. Antiblare-Filter lassen Sie weniger blinzeln, während Sie sie betrachten. Wenn Sie den Gedanken eines Blendschutzschirms über Ihrem Laptop nicht mögen, könnten Sie etwas Blingy Dandy Blendschutzbrillen für Ihre Augen aufheben.
Verwenden Sie einen Laptopständer
Sie wissen das vielleicht nicht, aber Sie bekommen heutzutage einen Laptop-Ständer. Verwenden Sie also einen Laptopständer, um den Bildschirm und die Augenhöhe parallel zu halten. Es minimiert die Chancen, Ihre Sehkraft zu ruinieren.
Mit den gestreckten Arbeitsstunden und der harten Routine, ist es schwer, Stress aus unserem Leben zu nehmen, aber Sie können die Qual der langen Laptop-Stunden in eine angenehme und professionell erfüllende Erfahrung verwandeln.
Denken Sie daran, dass Laptops Instrumente sind, die Sie in den Himmel bringen, um unbegrenzte Möglichkeiten zu nutzen, während Sie unterwegs sind, und keine körperlichen Fehler zu verursachen. Also nutze es weise.
