Keine magische Pille hilft Ihnen zu wissen, was zu tun ist, wenn Sie jemanden vermissen. Manche Menschen sind für immer in unser Herz eingeprägt. Aber nehmen Sie sich Mut, es wird nicht für immer wehtun.
Gibt es etwas Schlimmeres, als wenn die Person, die du mehr liebst als du, nicht mehr in dich verliebt ist? Aufbrechen ist nie eine leichte Situation, auch nicht, wenn du derjenige bist, der es beendet. Wenn jemand anderes den Abzug drückt, macht es das viel quälender. Es gibt Wege, sich in deiner eigenen Mitleidsparty zu suhlen, und es gibt Dinge, die dir helfen, dich an dem verletzten Buckel vorbeizuziehen. Es geht darum zu wissen, was zu tun ist, wenn Sie jemanden vermissen.
Jemand zu vermissen ist eine Denkweise. Oft machen wir uns unglücklich, indem wir den Verlust festhalten. Wie oft hörst du dich nur daran, dich daran zu erinnern, dass du sie vermissen solltest und dass die Dinge nicht richtig sind? Der Schlüssel, um jemanden zu vermissen, ist, die Gefühle zu distanzieren und sie in die Warteschleife zu setzen.
Was tun, wenn Sie jemanden vermissen - 15 Wege, um den Schmerz zu lindern
Was bedeutet das? Die Psychologie sagt uns, dass das menschliche Gehirn nicht dazu gedacht war, seine eigenen Gefühle in einer Situation zu analysieren. Leider ist es auch verdrahtet, um es zu versuchen. Wenn du eine Situation in deinem Geist überlegst, um zu versuchen, eine Schließung zu finden oder einen Sinn dafür zu entwickeln, was passiert ist, dann bleibst du nur stecken.
Im Herzen der Gefühle des Verlustes bist du. Niemand lässt dich den Verlust spüren außer dir. Wenn du vorwärts gehen willst, bedarf es des Willens, den Schmerz loszulassen, an den Emotionen vorbeizukommen und die ganze Situation auf den Sparer zu stellen bis zu einer Zeit, in der du daran denken kannst, ohne dass es weh tut. Hör auf, dich immer wieder in den Stock zurückzuziehen, und lass dich mit diesen Tricks weitermachen.
# 1 Wenn sich die Gedanken einschleichen, schieb sie sie weg. Es ist normal, dass sich Verluste fast jeden Moment, den Sie haben, einschleichen und ruinieren, aber nur, wenn Sie es zulassen.
Sobald du anfängst über die Person nachzudenken, die du vermisst, was du unweigerlich tun wirst, kannst du den Erinnerungen die Fähigkeit nehmen, dich zu überwinden. So schnell wie sie in deinem Gesicht fliegen, schieb sie weg und mach eine Verpflichtung, sie nicht zu ehren. [Lesen: jemanden loslassen, den du liebst, abzüglich der Bitterkeit]
# 2 Versuche neue Erfahrungen. Der beste Weg, die Vergangenheit loszulassen, ist, mit der Zukunft fortzufahren. Indem du dieselben alten Gewohnheiten ausführst und am Murmeltiertag lebst, bleibst du in einer Furche stecken. Wenn du die Dinge ein bisschen durcheinander machst, dann änderst du Muster in deinem Leben, die dich vielleicht unglücklich machen.
Muster sind Wege, auf die unser Gehirn angewiesen ist, Annahmen zu treffen und anzunehmen, dass wir Dinge über die Zukunft wissen, die wir nicht kennen. Wenn du dein Leben überholst, um neue Dinge und Erfahrungen aufzunehmen, überschatten sie die Gewohnheiten, die dich davon abhalten zu heilen.
# 3 Hör auf, dich selbst davon zu überzeugen, weiter zu kommen. Wenn du eine Beziehung beendest, ist es die menschliche Natur, eine gewisse Treue dazu zu empfinden. Wenn Sie es zu schnell vergessen, kann es Schuldgefühle und Gewissensbisse geben, es nicht zu sehr zu trauern.
Hören Sie auf, sich davon zu überzeugen, dass es noch nicht an der Zeit ist, weiterzumachen. Es gibt keine magische Zeitlinie, um wieder zu leben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es richtig ist, lassen Sie sich von niemandem sagen, dass es zu früh ist, um neu anzufangen, besonders nicht Sie. [Lesen: Selbstfindung nach einer Trennung - Wie man glücklich weitergeht]
# 4 Erkenne, dass du den Verlust nicht durch Vernunft lösen wirst. Das Problem mit dem Verlust ist, dass wir die Tendenz haben, einen Sinn daraus zu machen. Es hat keinen Sinn zu lieben. Selbst die besten Psychologen und Wissenschaftler können nicht erklären, warum wir lieben, wen wir lieben, oder wie wir in Liebe fallen oder nicht.
Es ist nichts weiter als ein Mysterium. Der Versuch, durchzudenken, um herauszufinden, was schief gelaufen ist, lässt Sie endlos auf der Suche nach etwas, das nicht da ist, und hindert Sie daran weiterzugehen und jemanden zu finden, der das Loch füllt. [Lesen: Die 7 Stadien des Leids, wenn du jemandes Ex sein wirst]
# 5 Hör auf, den Auslösern zu erlauben, das beste von dir zu erhalten. Auslöser sind emotionale Hitzköpfe, die uns lange nachdem wir uns weiterbewegt haben, zurück in den Schmerz katapultieren. Wir alle haben emotionale Auslöser aus unserer Kindheit, vergangenen Beziehungen und jegliche Verletzung, die wir erfahren.
Wenn du weißt, dass etwas ein Auslöser ist und einen Rückfall in deine Heilung auslöst, dann achte darauf besonders. Stellen Sie sicher, dass Sie sich nie in die Lage versetzen, den Auslöser wieder loszulassen. Mit der Zeit schmerzen emotionale Auslöser immer weniger. Aber während sie noch frisch sind, sind sie sehr destruktiv für jeden Fortschritt, den du machst.
# 6 Stoppen Sie die negativen Gedanken. Ständig zu versuchen, über das hinauszugehen, was schief gelaufen ist, wird nichts tun, als negative Gedanken über deine Trennung und deinen Verlust aufkommen zu lassen.
Die Situation neu zu bewerten gibt dir niemals die Antworten, die du brauchst, es bringt nur das negative Ende deiner Beziehung zurück. Negativität tut dir nichts anderes als dich emotional zu verletzen. Es hält dich in einem Kreislauf der Verletzung fest, also hör auf, dich selbst zurückzuziehen.
# 7 Vermeide es, in sie hineinzulaufen oder Dinge, die dich daran erinnern. Manchmal haben wir eine Illusion, wenn wir sie nur sehen, dass es weniger schmerzt. Die Wahrheit ist, dass wenn man in sie hineinläuft, nur einen Teil der Wunde öffnet, die man heilen kann.
Vermeide die Orte, an denen du mit deinem Ex zusammenstößt und all die Dinge, die dich an deine gemeinsame Zeit erinnern, auch wenn es nur so lange dauert, bis der Schmerz verblasst. [Lesen Sie: 14 Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie versehentlich in Ihre Ex stoßen]
# 8 Halte dich nicht an Erinnerungen fest. Erinnerungen können toll sein, aber manchmal können sie zu früh sein. Wenn Sie über jemanden hinwegkommen wollen, ist das Schlimmste, was Sie tun können, sitzen und Tagträumerei über all die tollen Dinge, die Sie zusammen gemacht haben.Wenn Beziehungen enden, halten wir typischerweise an allen guten Zeiten fest und negieren das nicht so Gute.
Das hinterlässt ein falsches Gefühl dafür, was die Beziehung wirklich war und was wir verloren haben. Wenn du den Schmerz überwinden willst, solltest du aufhören, an den Erinnerungen festzuhalten und sie wieder zu erleben. Es tut dir keinen Gefallen.
# 9 Hör auf darüber mit Freunden und Familie zu reden. Laut zu sprechen kann sehr kathartisch sein. Aber nach einer Trennung versuchen wir oft, einen Sinn aus der Rolle zu ziehen, die wir gespielt haben, und versuchen, Schuld zu vergeben oder uns von irgendjemandem zu befreien.
Wenn du weitermachen willst, hör auf, nach der Meinung anderer zu fragen oder sprich mit deinen Freunden darüber, wie du dich fühlst. Sie wissen es bereits und bringen es immer und immer wieder hoch, es wird dich nur in einer Spur halten und sie schließlich wegschieben, was dich isolierter macht.
# 10 Bringe gestern nicht in den heutigen Tag. Wenn Sie wissen wollen, was Sie tun müssen, wenn Sie jemanden vermissen, geht es darum, jeden neuen Tag neu zu beginnen. Das bedeutet, dass wir gestern nicht in den taint bringen. Wenn du jemanden verloren hast, sind sie weg, und so schwer das zu akzeptieren ist, du musst einfach anfangen, ein neues Leben zu leben, anstatt dich an dem zu halten, das nicht mehr da ist. [Lesen: Die Regeln des Lebens: 22 Geheimnisse, nie wieder unglücklich zu sein]
# 11 Geh mit jedem und jedem aus. Beschränke dich nicht darauf, nur mit jenen Menschen auszugehen, die empfindlich auf das sind, was du durchmachst. Sich selbst zu drücken, um neue Leute zu treffen, bringt ein neues Du heraus, von dem du vielleicht nicht weißt, dass es existiert.
Es zeigt Ihnen auch, dass das Leben voller neuer Erfahrungen und Beziehungen sein soll und dass Sie wahrscheinlich Hunderte von verschiedenen Leben durchlaufen werden, bevor Sie dieses verlassen.
# 12 Finde etwas, das du alleine machen möchtest. Der schwierigste Teil des Verlustes ist manchmal einsam. Die Sache mit Einsamkeit ist, dass man nur einsam sein kann, wenn man aufhört, allein zu sein. Du brauchst niemanden, damit du dich erfüllt fühlst. Glücklich zu sein kommt von innen, nicht von der Liebe anderer. Wenn du lernst, dich selbst zu lieben, dann brauchst du nur dich, jeder andere ist nur zusätzliche Freude.
# 13 Lass jene Leute los, die dir erlauben sich zu suhlen. Manche Leute sind gut für uns, manche nicht. Wenn Sie sich trennen, ist es manchmal so, dass das Elend die Gesellschaft liebt. Elend ist nicht die Art von Unternehmen, die du weiterbringen und heilen musst.
Finden Sie Menschen, die in ihrem Leben positiv sind, mit sich alleine sind und nicht durch ihre eigenen emotionalen Hürden leiden. Es ist nicht so, dass du die, denen du dich anvertraust und die dir vertrauen, aufgeben sollst, es ist einfach so, dass es Leute gibt, die dich hochbringen und diejenigen, die dich runterziehen. Wählen Sie jemanden, der Sie zumindest für den Moment von der Kante abhebt. [Lies: 17 schlechte Freunde, die du aus deinem Leben befreien solltest]
# 14 Befreien Sie sich von Erinnerungen. Wenn du einen Altar hast, der deinem Ex gedenkt, ist es an der Zeit, ihn zu demontieren, damit du ihn nicht als ständige Erinnerung ins Gesicht starrst. Sie müssen nicht Dinge loswerden, die Sie an Ihre Vergangenheit erinnern, sie einfach weglegen, um zu leben, ist ein guter Schritt auf dem Weg zurück zur neuen Normalität.
# 15 Gib dir die Erlaubnis zu heilen und loszulassen. Aus Schuldgefühlen halten wir uns zurück. Wenn deine letzte Beziehung nicht funktioniert hat und du dich teilweise oder vollständig verantwortlich fühlst, wird dich die Selbstgeißelung nirgendwohin bringen, sondern deutlicher und verletzter. Es ist nicht nur Zeit, loszulassen, es ist Zeit, Ihre Bedenken zu vergeben und eine Lektion aus der Vergangenheit zu lernen. Hör auf, dich selbst zu verurteilen oder denkst du, es wäre alles deine Schuld. Breakups nehmen zwei Parteien, nicht nur eine.
Jemand zu verlieren ist eines der schwierigsten Dinge, die wir im Leben tun können. Sie schaffen es nie unbeschadet durch eine Trennung. Jede Person, die Ihr Leben betritt und verlässt, hinterlässt eine Kerbe in Ihrem Herzen, einige größer als andere.
[Lies: 8 Post-Breakup-Fragen, über die du nachdenken solltest]
Am Ende, wenn es darum geht, zu wissen, was zu tun ist, wenn man jemanden vermisst, macht es keinen Unterschied, was passiert ist. Es ist vorbei, und du musst es einfach sein lassen und die Zeit genießen, lernen, was du kannst, und erkennen, dass, wenn es sein sollte, du immer noch sein würdest.
