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Die langen Trainingswochen liegen hinter dir und du littst an intensiven "Maranoia" -Häufigkeiten, bei denen jedes Klopfen und Nicken zu einer lebensbedrohlichen und vor allem rassgefährdenden Verletzung wird. Das kann nur eins bedeuten: Es ist London Marathon week!
Bevor Sie an die Startlinie gehen können, müssen Sie die London Marathon Expo im ExCel Center besuchen, um Ihre Startnummer und Ihr Pack zu erhalten. Keine Startnummer, kein Rennen, also hör auf zu murren, dass du den DLR (Schauder) benutzen musst und lies weiter, um sicherzustellen, dass dein Trip zum ExCel so reibungslos wie möglich verläuft.
Die Expo läuft von Mittwoch bis Samstag
Das einzige, was noch schlimmer ist, als zum ExCel zu gelangen, ist, das Gebäude zu schließen. Hier sind die Öffnungszeiten für die Expo:
- Mittwoch, 19. April, 11-20 Uhr
- Donnerstag, 20. April 10-20 Uhr
- Freitag, 21. April 10-20 Uhr
- Samstag, 22. April 9-17 Uhr
Denken Sie daran, dass 40.000 Menschen den London Marathon laufen und alle haben auch Startnummern zu sammeln. Wenn Sie also bis Samstag warten, um das ExCel zu besuchen, erwarten Sie riesige Menschenmengen, die bei Ihnen sind. Im Allgemeinen, je früher in der Woche Sie gehen, desto ruhiger wird es sein, aber es wird zu jeder Zeit beschäftigt sein, es gibt eine Hauptattraktion auf der Center Stage (siehe unten). Wenn Sie am Samstag gehen müssen, achten Sie darauf, dass die Expo um 17 Uhr, nicht 20 Uhr schließt.
Der DLR-Streik wurde ausgerufen - das ist der beste Weg zur Expo
In allerletzter Minute - kurz nachdem alle am Donnerstag zur Expo gegangen waren, um das Reisechaos am Freitag und Samstag zu vermeiden - wurden die DLR-Streiks abgesagt.
Die zwei besten Stationen für das ExCel sind Custom House und Prince Regent, die beide im DLR sind. Alle Züge in Richtung Beckton oder Gallions Reach am DLR halten an den ExCel-Stationen.
Wenn Sie einen Bus bevorzugen, um zur Excel zu gelangen, dann nehmen Sie die Jubilee Line nach Canning Town und steigen Sie in den Bus 541 nach Prince Regent. Und wenn Sie fahren, stecken Sie die Postleitzahl E16 1DR in Ihr Navigationsgerät.
Nimm dir nicht nur dein Rennpaket und lass es
Machen Sie einen Ausflug und schauen Sie sich die Stände auf der Expo an. Es ist nicht ratsam, am Sonntag eine Menge neues Laufgeschirr zu kaufen - halten Sie sich stattdessen an die bewährten Dinge aus Ihrem Training -, aber es gibt nützliche Dinge, die Sie für den Renntag auf der Expo bekommen können.
Diejenigen, die Tausende von Menschen hören wollen, die ihren Namen rufen, können es auf Ihrem Laufshirt am ersten Stand finden. Es dauert eine Stunde und kostet £ 8 für eine Zeile (Sie sollten nur eine Zeile benötigen - niemand muss Ihren Nachnamen wissen).
Wenn Sie einen PB anstreben, lohnt sich ein Schrittmacherband. Mehrere Stände, einschließlich des Stands von Lucozade, werden diese unschätzbaren, maßgeschneiderten Armbänder anbieten, die die Zeit geben, die Sie benötigen, um jede Meile oder jeden Kilometer zu absolvieren, um eine Zielzeit zu erreichen.
Sie können auch eine Sportmassage auf der Expo bekommen - es kostet £ 15 für 15 Minuten oder £ 30 für 30 (Deal des Jahrhunderts!) - und schnappen Sie sich Souvenir-Running-Ausrüstung, um den Marathon zu gedenken.
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Schauen Sie sich die Center Stage an
Es gibt eine Vielzahl laufender Helden und Berühmtheiten, die während der Expo auf die Center Stage gehen, darunter Ikonen wie Steve Jones, der schnellste Marathonläufer Großbritanniens mit einer Zeit von 2 Stunden 7 Minuten, 13 Sekunden im Jahr 1985 - ein Rekord von Sir Mo Farah für am Samstag.
Weitere Höhepunkte der Center Stage sind Mary Keitany, Eliud Kipchoge, Tirunesh Dibaba und Selasi Gbormittah aus der Great British Bake Off, die alle das Rennen 2018 führen. Und wenn Sie eine inspirierende Geschichte bei der Abholung Ihrer Startnummer wünschen, besuchen Sie die Expo am Samstag, wenn Tracy Barlow um 10.45 Uhr auf der Bühne steht. Barlow absolvierte 2011 den London-Marathon in knapp vier Stunden als Charity-Läuferin und hat seitdem ihre Zeit auf eine kaum glaubhafte 2-stündige 30-minütige 46-Sekunden-Zeit verbessert - stellvertretend für das Team GB bei den IAAF-Weltmeisterschaften 2017. Etwas, auf das man schießen kann.
