Jeder von uns hat irgendwann in unserem Leben Angstgefühle erlebt, aber das macht es nicht unbedingt leichter zu erkennen, wann Angst von einer kurzfristigen Emotion zu einer langfristigen psychischen Gesundheitsproblematik führt.
Hergestellt in Chelsea Star Sam Thompson litt ein Jahr lang unter Angst, bevor er erkannte, was los war. Trainer sprach mit Thompson während Mo Mission, einer Movember Move Fundraising Challenge, bei der ein Team von Prominenten innerhalb von 24 Stunden eine Reihe von SAS-ähnlichen Herausforderungen annahm.
Wie lange hast du gebraucht, um zu erkennen, dass du unter Angst leidest?
Ficken Alter - wie ein Jahr! Ich hatte keine Ahnung. Ich würde mich einfach komisch und müde fühlen. Als ob ich einen Schleier über meinen Augen hätte. Ich war die ganze Zeit verschwommen, als wäre ich nicht auf der Welt. Und ich hatte wirklich schlechte Schlafmuster. Ich würde nicht für drei Tage schlafen.
Ich habe das Leben überhaupt nicht gelebt. Ich fühlte mich ehrlich gesagt, als würde ich sterben. Ich habe es für lange Zeit für mich behalten, was es noch schlimmer machte. Und dann, nach einem Jahr, gelang es mir, alles mit Hilfe von Familie und Freunden herauszufinden.
Mit wem hast du gesprochen, der dir geholfen hat zu erkennen, dass es Angst war?
Es war eigentlich meine Mutter. Ich begann zu meiner Mutter zu weinen und fragte, was mit mir los sei. Sie sagte, es klang wie Angst. Dann ging ich zum Arzt und sie erzählte mir, dass ich Angst habe und mir den Weg gab, damit umzugehen. Ich glaube fest daran, dass du mit Freunden und Familie reden solltest - das habe ich gemacht und es hat mir sehr geholfen.
Jetzt hast du die Erfahrung gemacht, zurückblickend, gibt es etwas, das eine bestimmte rote Flagge war, die du damals nicht erkannt hast?
Der Schleier über den Augen, wo du dich fühlst, als wärst du in einer Traumwelt und du bist nicht ganz … mit jedem. Das war die größte rote Flagge.
War es schwieriger, in der Öffentlichkeit zu sein?
Einhundert Mal. Ich hatte es nicht, bis ich in der Öffentlichkeit war. Ich erinnere mich, als es zum ersten Mal passierte - ich konnte einfach nicht schlafen. Es wurde immer schlimmer und ich musste filmen. Es war genau so, wie ich immer deutlicher wurde Hergestellt in Chelsea dass es schlimmer wurde.
Was hat dir geholfen, mit deiner Angst umzugehen?
Du kannst ins Fitnessstudio gehen oder rennen, was wirklich hilft - Bewegung ist der Schlüssel zu meiner Erfahrung. Mit jemandem am Anfang zu sprechen, war auch so wichtig, weil ich nicht wusste, was los war. Es fühlte sich so gut an, dass jemand sagte "ehrlich gesagt, so viele Leute haben dieses Problem". Nur um zu wissen, was es ist, und dass viele Leute es verstehen - ich fühlte mich sofort besser.
Das ist ein Teil des Grundes, warum ich das mache - um den Leuten mehr bewusst zu machen, dass es in Ordnung ist mit Leuten über dieses Zeug zu reden. Es kann dein Leben retten. Ich sage nicht, dass ich mich umbringen würde, aber ich ging den Weg der Verzweiflung, weil ich nicht wusste, warum ich mich fühlte und ich konnte nichts dagegen tun.
Siehe verwandte "Ich sorge mich weniger jetzt, weil ich mehr laufe" - Wie Laufen Ihre psychische Gesundheit helfen kann3 Einfache Möglichkeiten, um Stress und Angst zu reduzierenHier ist zu sagen, wenn Sie einen Arzt über Ihre psychische Gesundheit sehen sollten
Wie erhalten Sie täglich eine gute psychische Gesundheit?
Eine Routine haben. Jeder wird eine andere Meinung dazu haben, aber ich glaube, dass eine gute Routine das Beste ist, was man tun kann. Wissen Sie, was Sie Tag für Tag tun und nur aktiv sein. Das habe ich gemacht. Es gibt Möglichkeiten, wie Sie sich selbst helfen können und ich glaube wirklich, dass Bewegung und Aktivität massiv sind.
Haben Sie einen Ratschlag, worauf sollten die Menschen achten, um zu wissen, ob sie unter Angstzuständen leiden?
Angst kommt in vielen verschiedenen Formen und es hängt von der Person ab. Meins war Schlafentzug und ein Gefühl der Unschärfe im Kopf, aber für einige Leute kann es Schwitzen oder Herzklopfen sein. Angst ist der Grund für so viele Probleme, und das Problem ist, dass es nicht wirklich viele Möglichkeiten gibt, es zu bekämpfen - es gibt keine Pille, die man nehmen kann oder so etwas. Du musst dich darauf konzentrieren.
Was ich sagen würde ist, dass, was Sie denken, eine Krankheit sein könnte, wenn es nicht als Mandelentzündung oder so etwas diagnostiziert wird, dann ist es mehr als wahrscheinlich, dass es Angst ist. Ich dachte immer "Ich sterbe, ich habe diese oder jene Krankheit", aber tatsächlich manifestiert sich Angst auf so viele verschiedene Arten. Geh einfach und sprich mit jemandem, dann weißt du es. Dann beginnst du den Prozess - indem du dich öffnest, wie du dich fühlst.
Unterstütze Sam und das Team in der ultimativen Mo Mission für Movember. Erfahren Sie mehr auf Movember.com
