Ein zufälliger Beobachter des Pferderennens könnte vergeben werden, wenn man denkt, dass es die leichtfüßigen Pferde sind, die die meiste Arbeit machen. Die Fitnessanforderungen an Jockeys gehen jedoch weit über das hinaus, was Sie erwarten könnten. Unglaubliche Kernstärke und Ausdauer sind ein Muss, und der Fitnesstest der British Racing School ist angemessen. Angst haben, Trainer ging nach Newmarket, um es auszuprobieren.
Der BRS Fitness Test
Die Bewertung gliedert sich in drei Abschnitte. Nach einem Piepton, um zu prüfen, wie gut Ihr Körper mit Sauerstoff versorgt werden kann (VO2 max), fordern sechs Übungen den ganzen Körper heraus. Der Test beinhaltet auch einen Fahrsimulator, der glücklicherweise Trainer wurde aufgrund eines völligen Mangels an Erfahrung auf einem Pferd verschont.
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Jeder Teil des Tests wird auf vier Ebenen bewertet. Bei allen Übungen mit dem Körpergewicht verdient die Bewertung "nicht zufrieden stellend" einen Punkt, "schlecht" zwei, "durchschnittlich" drei und "gut" vier. Beim Piepton werden diese Zahlen verdoppelt.
Jockeys benötigen mindestens 70% um zu bestehen, obwohl sie tatsächlich mehr als 90% benötigen, um den BRS zu beeindrucken. Diese "Noten" in vollem Umfang:
- Nicht zufriedenstellend: 60%
- Überdurchschnittlich: 60-89%
- Gut: 90% +
1. Schlaf-Test
Wirf deine Gedanken zurück in die Schule, sprinte zwischen zwei Fixpunkten und versuche, dorthin zu gelangen, bevor der Piepton ertönte. Die Bleeps kamen immer näher zusammen, als die Levels anstiegen. Nun, als Erwachsener macht es keinen Spaß mehr.
| Stufe 8 | 2 Punkte |
| Stufen 9-10 | 4 Punkte |
| Stufen 11-12 | 6 Punkte |
| Stufe 13 | 8 Punkte |
TrainerPunktzahl: Level 11 (6 Punkte)
2. Übung Ball Leg Repetition und Hold
Beginnen Sie mit 20 Wand sitzt gegen einen Übungsball mit einem Gewicht von 5 kg. Hocke dich auf den letzten von ihnen und halte die Position so lange wie möglich.
| 30 Sekunden | 1 Punkt |
| 30-89 Sekunden | 2 Punkte |
| 90-120 Sekunden | 3 Punkte |
| 120+ Sekunden | 4 Punkte |
TrainerErgebnis: 32 Sekunden (2 Punkte)
3. Wobble Kissen Squat
Stellen Sie sich auf zwei Wobble-Kissen und nehmen Sie dann die "Push" -Position, in der Sie sich ähnlich wie bei einem Jockey in die Hocke gehen.
| 60 Sekunden | 1 Punkt |
| 60-120 Sekunden | 2 Punkte |
| 121-240 Sekunden | 3 Punkte |
| 240+ Sekunden | 4 Punkte |
TrainerErgebnis: 101 Sek. (2 Punkte)
4. Auf-Position drücken und halten
Halten Sie sich so lange wie möglich am Boden einer Presse fest. Im Grunde ein Albtraum.
| 29 Sekunden | 1 Punkt |
| 30-59 Sekunden | 2 Punkte |
| 60-89 Sekunden | 3 Punkte |
| 89+ Sekunden | 4 Punkte |
TrainerErgebnis: 40sec (2 Punkte)
5. Leg Raise zu Metronom
Legen Sie sich hin, halten Sie Ihre Beine gerade und heben Sie sie im ersten Takt im rechten Winkel und dann im zweiten Takt auf den Boden, wobei ein 50-Stunden-Metronom Zeit bleibt.
| 59 Sekunden | 1 Punkt |
| 60-120 Sekunden | 2 Punkte |
| 121-240 Sekunden | 3 Punkte |
| 240+ Sekunden | 4 Punkte |
TrainerErgebnis: 103sec (2 Punkte)
6. Elastisches Band drücken zum Metronom
Sitze auf einer Bank und schiebe ein Widerstandsband vor dich, bis deine Arme für eine Minute mit jedem Schlag eines 50-BPM-Metronoms, 60 dB für die zweite Minute und 70 BPM für die dritte ausgesperrt sind.
| 29 Sekunden | 1 Punkt |
| 30-60 Sekunden | 2 Punkte |
| 61-120 Sekunden | 3 Punkte |
| 120+ Sekunden | 4 Punkte |
TrainerErgebnis: 102sec (3 Punkte)
7. Die Planke
Eine Standardplanke, die so lange wie möglich gehalten wird.
| 59 Sekunden | 1 Punkt |
| 60-120 Sekunden | 2 Punkte |
| 121-240 Sekunden | 3 Punkte |
| 240+ Sekunden | 4 Punkte |
TrainerErgebnis: 218sec (3 Punkte)
TrainerGesamtpunktzahl: 20/32 (63%) - überdurchschnittlich gut. Der große nationale Traum stirbt hier.
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