Du denkst, du bist der einzige, der denkt, dass sie nicht gut genug sind? Wir alle haben diese Momente, aber es ist wichtig zu lernen, wie man Selbstzweifel überwindet.
Es gab so viele Zeiten, in denen ich dachte, ich wäre nicht gut genug. Eigentlich war das der größte Teil meiner Highschool- und Universitätserfahrung. Du siehst all diese klugen, motivierten Leute, und dann denkst du, nun, ich habe das Spiel verloren. Aber hier ist die Sache, wir alle haben Momente der Selbstzweifel. Ja, ich weiß, Sie denken wahrscheinlich, nun, Kobe Bryant hatte keine dieser Momente, aber er tat es. Er ist ein Mensch. Was zählt, ist zu lernen, wie man Selbstzweifel überwinden kann.
Wie man Selbstzweifel in 13 Schritten überwinden kann
Also, wenn du durch den ganzen Selbstzweifel-Tunnel gehst, dann wisse, dass du rauskommen kannst. Sicher, es wird nicht leicht sein, nichts ist jemals, aber wenn du es zulässt, dass Selbstzweifel dich daran hindern, das zu bekommen, was du willst, dann tu das.
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# 1 Keine Ausreden mehr. Ja, über diese Ausreden, ich weiß, sogar ich habe sie, aber es muss aufhören. Selbstzweifel lassen uns rationalisieren, um besser zu unserem emotionalen Zustand zu passen.
Also, wenn ich in der Öffentlichkeit sprechen muss, bin ich sehr wahrscheinlich nervös. Um meine Angst zu lindern, versuche ich, aus der Situation zu kommen, indem ich sage, dass das Mikrofon nicht laut genug ist oder dass ich zu verschwitzt bin. Wenn wir Angst haben zu versagen, werden Sie überrascht sein, welche Entschuldigungen wir uns ausdenken können. Also, schneide sie aus. [Lesen: 16 Möglichkeiten, Selbstvertrauen aufzubauen und Ihren Wert zu verwirklichen]
# 2 Höre auf, dich mit jemand anderem zu vergleichen. Sich mit anderen zu vergleichen ist möglicherweise das Schlimmste, was man tun könnte. Natürlich wird jemand immer besser aussehen, talentierter oder lustiger als du - das ist das Leben. Das heißt jedoch nicht, dass Sie nicht versuchen, das zu bekommen, was Sie wollen. Der einzige Unterschied zwischen Ihnen und ihnen ist, dass sie auf ihre Ziele hinarbeiten. [Lesen: Wie man mit sich selbst zufrieden ist und nicht ein f * ck]
# 3 Selbstzweifel sind mit Vertrauen verbunden. Vertrauen ist der Schlüssel. Du musst dich gut fühlen und dich selbst lieben, wenn du Selbstzweifel überwinden willst. Wenn Sie das lesen, sind Sie schon einen Schritt näher. Du erkennst, dass Selbstzweifel dich zerstören. Wie bekämpfst du Hass? Du benutzt Liebe.
# 4 Schau dir deinen Fünferkreis an. Sie müssen sich die nächsten fünf Personen ansehen, mit denen Sie sich umgeben. Jetzt, überraschend, sagt Dr. John Kounios, Professor an der Drexel University, dass sich unsere neuralen Verbindungen nach einem zwanzigminütigen Gespräch ändern. Wenn Sie sich also mit negativen Menschen umgeben, können Sie sich nur vorstellen, wie sich das auf Ihr Selbstvertrauen und Ihre Selbstzweifel auswirkt. [Lesen: 12 Wege, negative Menschen daran zu hindern, Energie zu verlieren]
# 5 Werden Sie sich Ihrer selbst bewusst. Wenn Sie wissen wollen, wie Sie Selbstzweifel überwinden können, müssen Sie sich ein paar Fragen stellen. Weißt du wirklich, dass du an Selbstzweifeln leidest? Sind Sie sich der Menschen bewusst, mit denen Sie sich umgeben? Kennen Sie die negativen Gewohnheiten, die Sie haben? Wahrscheinlich nicht. Also, werde dir bewusst.
Lernen Sie sich und Ihre Gefühle kennen. Dies ist wirklich die einzige Möglichkeit zu sehen, was deine Selbstzweifel auslöst und wie du diese Auslöser vermeiden kannst.
# 6 Erlaube Selbstmitgefühl. Es ist wichtig, Selbstmitgefühl zu üben. Was ist es? Im Grunde ist Selbstmitgefühl nett zu sich selbst. Das ist es. Wenn du Selbstzweifel von deinem Verstand loswerden willst, musst du nett zu dir selbst sein.
Es gab mehrere Studien, die eine hohe Korrelation mit Selbstmitgefühl und positiver psychischer Gesundheit belegen. Wie kannst du Selbstzweifel überwinden, wenn du nicht mental gesund bist? [Lesen: Wie man sich selbst liebt - 15 Wege, Selbstliebe und Glück zu entdecken]
# 7 Hör auf, nach den Meinungen anderer zu fragen. Wir alle suchen nach Meinungen anderer. Hör zu, wenn deine Firma positiv ist, dann ist es in Ordnung, nach den Meinungen der Leute zu fragen. Am Ende des Tages spielt es jedoch keine Rolle, was sie denken, es geht darum, was Sie denken.
Anstatt also immer zu jemandem um Rat zu eilen, setz dich zu dir und denke über Dinge nach. Sobald Sie eine Entscheidung getroffen haben, können Sie nach den Meinungen anderer fragen.
# 8 Schreibe deine Ziele auf. Deine Ziele niederzuschreiben ist eine großartige Möglichkeit, dir zu zeigen, wo du im Leben sein möchtest. Wann immer Sie Momente der Selbstzweifel fühlen, schauen Sie auf Ihre Ziele und sehen Sie, was Ihre Träume und Bestrebungen sind. Es hilft dir, dich wieder auf den richtigen Weg zu bringen. [Lesen: Hör auf, verdammt zu geben, was die Leute denken]
# 9 Behalte sie für dich. Teilen Sie Ihre Ziele nicht mit allen. Ich weiß, das ist normalerweise das Gegenteil von dem, was die Leute dir sagen, aber behalte deine Ziele für dich. Derek Siver zeigte in seinen TEDtalk-Präsentationen viele Studien zu den Auswirkungen des Teilens Ihrer Ziele mit anderen. Was geschieht? Sobald Sie Ihre Ziele teilen, tun Sie sie nicht. Wir haben das Gefühl, dass wir, weil wir darüber gesprochen haben, das getan haben, was offensichtlich nicht der Fall ist.
# 10 Vertrau deinem Bauch. Dein anfängliches Gefühl für etwas ist normalerweise niemals falsch. Wenn Sie denken, dass Sie eine gute Idee haben, dann haben Sie wahrscheinlich eine großartige Idee.Nun, es werden Leute auf dem Weg sein, die dir sagen, dass es scheiße ist oder dass vielleicht jemand anderes es tun sollte. Aber am Ende des Tages bleibst du beim Bauchgefühl, nicht bei allen anderen Stimmen in deinem Kopf.
# 11 Sobald du eine Entscheidung getroffen hast, behalte sie. Der Versuch, eine Entscheidung zu treffen, ist, wenn Selbstzweifel ins Spiel kommen. Sie sind nicht sicher, ob Sie das Richtige tun. Hör zu, sobald du eine Entscheidung getroffen hast, musst du dich daran halten. Selbstzweifel schleichen sich ein und versuchen, dich dazu zu bringen, deine Pläne zu ändern, aber bleib auf dem Weg, den du wählst. Sicher, Sie werden leichte Anpassungen vornehmen, wie Sie gehen, aber halten Sie sich an den Hauptplan.
# 12 Ein Vorbild haben. Ein Vorbild zu haben klingt vielleicht nach etwas, das man brauchte, als man zwölf war, aber das ist es nicht. Jeder hat ein Vorbild, zu dem sie aufschauen, selbst die erfolgreichsten Menschen haben Leute, zu denen sie aufschauen. Vorbilder durchlaufen in der Regel während ihres gesamten Lebens große Hindernisse. Dies ist ein guter Weg, um zu zeigen, dass sie ihre Selbstzweifel überwunden haben. [Lesen: 15 reife Wege erwachsen zu werden und ein Erwachsener zu sein]
# 13 Probieren! Wenn Sie etwas tun müssen, müssen Sie es versuchen. Geh und mach etwas geschehen. Wenn du Angst hast, etwas zu tun, was du tun willst, nun, lass mich dir sagen, es wird nicht einfacher werden. Also, du musst einfach dafür gehen.
Ja, es besteht die Möglichkeit, dass du versagst, ich werde dich deswegen nicht belügen. Aber ist es nicht besser zu versuchen und zu versagen, als gar nicht zu versuchen? Wenn Sie es versuchen, überwinden Sie die Selbstzweifel bestmöglich.
[Lesen: Wie Sie Ihre Bedeutung finden, wenn Sie das Gefühl haben, dass das Leben bedeutungslos ist]
Nun, da du weißt, wie du Selbstzweifel überwinden kannst, ist es Zeit, dass du diese Methoden verwendest und dich selbst auf den Pfad der Selbsterkenntnis bringst.
