'My Pregnancy Rezepte und Meal Planner' von Dr. Rana Conway (White Ladder) bietet mehr als 100 Rezepte für schwangere Frauen, um Sie gesund zu halten.
Alle Rezepte in diesem praktischen Planer wurden entwickelt, um Ihnen alle Nährstoffe zu geben, die Sie und Ihr ungeborenes Kind benötigen, damit Sie gesund bleiben und das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys optimieren können.
Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse und Geschmäcker werden sich ändern, wenn sich Ihr Körper während der Schwangerschaft entwickelt. Daher bietet Ihnen dieser Leitfaden eine Auswahl an gesunden und nahrhaften Mahlzeiten, um sich um Ihr Baby und Ihren Körper zu kümmern.
Mit den Ratschlägen, was während der Schwangerschaft zu essen ist (oder eher, was man nicht essen sollte!), Ändert sich diese Anleitung, die Ihnen hilft, köstliche und gesunde Mahlzeiten zuzubereiten und zu genießen - was entmutigend wirken kann, wenn Sie Gurken essen oder kämpfen wollen wegen deiner morgendlichen Übelkeit.
Dr. Rana Conway, eine Ernährungsberaterin von mehr als zwanzig Jahren, bietet Rezepte für Frühstücksgerichte, um morgendliche Übelkeit abzuwehren, leckere Mittagessen, um Ihre Energie den ganzen Nachmittag lang aufzubewahren, und leckere Snacks, die selbst die stärkste Junkfood oder Heißhunger befriedigen.
Rausfinden:
- Was zu essen und was während Ihrer Schwangerschaft zu vermeiden
- Schwangerschaftssichere Alternativen zu Ihren Lieblingsspeisen
- Verschiedene Rezepte für jedes Trimester, wenn sich die Bedürfnisse von dir und deinem Baby ändern
- Wie die richtigen Zutaten helfen können, die unangenehmen Nebenwirkungen der Schwangerschaft, wie morgendliche Übelkeit, zu reduzieren
