Fast zwei Millionen Menschen in Großbritannien spielen mindestens einmal pro Woche Fußball. Für einige ist es die einzige Möglichkeit, überschüssige Nahrung auszuüben und auszugleichen, aber es ist oft die Ursache von Verletzungen - zwischen neun und 35 von ihnen pro 1.000 Stunden Fußball bei Erwachsenen, schätzt physioroom.com, was bedeuten kann, dass eine Achillessehne platzt oder Knöchel gerollt alle 29 Spiele.
In den meisten Fällen bietet die erste Hilfe durch einen Teamkollegen die beste Hoffnung auf Genesung, aber 43% wären nicht sicher genug, um es durchzuführen. Tracey Taylor vom britischen Roten Kreuz erklärt, was Sie tun sollten und was nicht. Nimm den magischen Schwamm, es ist Zeit, Doktor zu spielen …
Dehydration
Kopfschmerzen, Krämpfe und Schwindel sind verräterische Zeichen. Wenn es Ihnen gelingt, es früh zu fangen, können Sie nach der isotonischen Erfrischung mit Flüssigkeiten, Elektrolyten und Salzen weitermachen. Aber wenn dein Körper zu gefährlich hoch erhitzt wird, werden deine Organe aufhören zu arbeiten, du hörst auf zu schwitzen und reagierst nicht mehr.
Taylor sagt: Wenn es zur Erschöpfung der Hitze fortgeschritten ist, werden Kopfschmerzen stark sein, sie können schwindlig, verwirrt, sehr blass und verschwitzt sein. Bewegen Sie sie in den Schatten und bringen Sie sie dazu, Flüssigkeit aufzufüllen - isotonische Getränke sind am besten, aber Wasser, Tee oder Milch sind besser als nichts. Bedenken, rufen Sie die NHS-Notrufnummer 111.
Krampf
Diese sind nicht lebensbedrohlich, können Sie aber am Ende eines engen Spiels kosten. Ein Stich ist ein Krampf des Zwerchfells. Wenn Ihr Spieler mit einer engen Wade anzieht, bringen Sie ihn nicht dazu, den Muskel zu verspannen. Es wird in einen Krampf geraten; Du wirst schmunzeln, sie werden dich verfluchen.
Taylor sagt: Helfen Sie ihnen, den Muskel zu dehnen und sanft zu massieren.
Verstauchung
Trotz der bowling-grünen Flächen der modernen Fünf-auf-einer-Seite-Plätze ist das Rollen, Drehen oder Verdrehen eines Knöchels immer noch die zweithäufigste Fußballverletzung. Sie können in Sekunden wie etwas aussteigen Der Elefantenmensch. Versuche nicht vor Entsetzen zu keuchen. Wenn sie keine allzu großen Schmerzen haben, helfen Sie ihnen an die Seitenlinie.
Taylor sagt: Holen Sie Eis darauf, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Lassen Sie sie nicht spielen oder ziehen Sie ihre Schuhe und Socken aus, um sie zu untersuchen. Wenn du denkst, dass es kaputt gehen könnte, halte es ruhig und unterstützt.
Totes Bein
Ein Aufprall, typischerweise aus dem Knie eines übereifrigen Gegners, hat wahrscheinlich den Muskel gegen den Knochen gequetscht und eine Träne in ihm oder der ihn umgebenden Scheide verursacht. Mobilisieren des Muskels bringt mehr Blut in den Bereich, mehr Schwellungen und oft mehr Schmerzen.
Taylor sagt: Wenn es zu schmerzhaft ist, weiterzumachen, bring sie vom Spielfeld. Bewerben Eis und Kompression.
Gebrochener Knochen
Compound Frakturen, wo die Haut durchbohrt wird, können Albträume sein. Es besteht die Gefahr eines medizinischen Schocks, der bei Oberschenkelknochenbrüchen auftreten kann, wenn viel Blut verloren gehen kann und die Organe Sauerstoff verlieren. In schweren Fällen können Sanitäter ihnen "Gas und Luft" geben, zu denen Entonox gehört, ein Schmerzmittel, das für Frauen in der Wehen verwendet wird.
Taylor sagt: Halten Sie die Gliedmaße still und unterstützt. Rufen Sie bei Bedarf einen Krankenwagen an. Wenn es eine schlechte Pause ist, könnten sie kalt sein, also halte sie warm. Bringe sie dazu, sich hinzulegen und das unverletzte Bein anzuheben, um Blut zu ihren Organen zu leiten. Gib ihnen nichts zu essen oder zu trinken - ihr Magen wird Purzelbäume schlagen, und wenn sie später operiert werden müssen, ist das nicht weise.
Twisted Knee
Knieknorpel oder Meniskusrisse sind die dritthäufigste Verletzung, unabhängig von der Schlagfläche oder wenn Sie in Astros, Schimmel oder Stollen spielen. Im schlimmsten Fall sind es Bänder. Wenn letzteres, lass sie nicht nach Hause fahren. Ihr Bein könnte normal funktionieren - bis sie bremsen müssen.
Taylor sagt: Frag sie, wie es passiert ist. Wenn sie - zwischen Jaulen - ein knackendes oder schnappendes Gefühl beschreiben, während das Knie geschwenkt wird, haben sie wahrscheinlich die Bänder beschädigt. Besorgen Sie sich schnell Eis, um den Schmerz zu lindern und ins Krankenhaus zu bringen.
Oberschenkelverletzung
Die häufigste Verletzung im Spiel gab es 185 in der Saison 2015-16 der Premier League. Wenn ein Spieler auf dem Platz steht, als ob er erschossen worden wäre (und Sie sicher sind, dass er nicht versucht, einen Schiedsrichter zu beschweren), besteht die Möglichkeit, dass es ein Träne der dritten Klasse sein könnte. Der Muskel ist vollständig gerissen und es könnte ein großer Muskelklumpen bestehen über dem Bruch.
Taylor sagt: Befolgen Sie das RICE-Protokoll. Ruhe, Eis, bequeme Unterstützung und erheben. Helfen Sie dem Spieler vom Spielfeld weg, tragen Sie Eis in ein T-Shirt, um die Haut vor Eisbrand zu schützen, während 10-20 Minuten, um Schwellungen zu reduzieren und das Bein über das Herz zu heben.
Kopfwirkung
Die "No Overhead" -Höhenregel sollte das Risiko eines Zusammenstoßes von Köpfen begrenzen, aber ein Spieler könnte genauso anfällig für einen Ellenbogen sein.
Taylor sagt: Tragen Sie etwas Kaltes auf die Beule auf, um Schwellungen zu reduzieren. Drücken Sie auf einen Schnitt mit einem T-Shirt, um die Blutung einzudämmen. Frag sie, wie es passiert ist; Wenn sie schläfrig sind, schwindlig, verwirrt oder erbrechen, kann es sich um eine Hirnverletzung handeln. Ruf für einen Krankenwagen an. Vermeiden Sie Schmerzmittel - sie können manchmal eine schwere Kopfverletzung verdecken.
Luxation
Egal, wie viele Episoden von Casualty Sie gesehen haben, widerstehen Sie dem Drang, es in sich zurück zu stecken, oder Sie könnten Nerven einfangen, mehr Schaden verursachen, Groll und den langfristigen Verlust eines Fünf-für-eins-Regulars.
Taylor sagt: Halten Sie sie still und die Gliedmaßen unterstützt, bis ein Krankenwagen eintrifft. Wenn die Schulter, falten Sie ihr Hemd, um als improvisierte Schlinge zu handeln.
Zusammenbruch
Als Fabrice Muamba 2012 zusammenbrach, blieb sein Herz für 78 Minuten stehen. Er wurde von Sanitätern und einem Kardiologen in der Menge am Leben erhalten.
Taylor sagt: Die ersten Momente sind entscheidend. Wenn sie nicht reagieren, kippen Sie den Kopf zurück und schauen, hören und fühlen Sie Anzeichen von Atmung. Wenn nicht, lassen Sie jemanden einen Krankenwagen rufen und einen automatischen externen Defibrillator (AED) holen. Starten Sie die Herzdruckmassage: Drücken Sie mit etwa zwei pro Sekunde in der Mitte der Brust nach oben und unten, bis der AED oder die Sanitäter eintreffen. Mach dir keine Sorgen über das Atmen; Erwachsene sollten eine Restmenge an Sauerstoff in ihren Körpern haben, um ihre Organe zu versorgen.
Wenn sie atmen, legen Sie sie mit dem Kopf nach hinten in die stabile Seitenlage, damit sie nicht an Erbrochenem oder Speichel ersticken.
Das britische Rote Kreuz fordert Fußballer auf, das Erste-Hilfe-Video #UpYourGame zu sehen und zu teilen. Für weitere Informationen, besuchen Sie sportsfirstaid.redcross.org.uk und laden Sie die First Aid von British Red Cross App (iOS, Android, Windows).
