Niemand hat ein perfektes Selbstwertgefühl, obwohl wir alle das lieben würden. Aber mach dich nicht fertig. Hier erfahren Sie, wie Sie die Angst überwinden, nicht gut genug zu sein.
Wir leben in einer Welt, die nur für unser Selbstwertgefühl giftig ist. Unsere Gesellschaft sagt uns, dass wir auf eine bestimmte Art und Weise schauen müssen, auf eine bestimmte Art und Weise handeln, viel Geld verdienen und sehr beliebt sein müssen, um uns selbst gut zu fühlen. Aber rate mal was? Das ist ein Haufen Mist.
Wenn du die Angst überwinden willst, nicht gut genug zu sein, beginnt alles bei dir. Und was ich damit meine ist, dass alles in deinem Kopf beginnt. Du siehst, alles ist subjektiv. Und wie du über dich selbst denkst, wurde alles in deinem Geist konstruiert, basierend darauf, wie du denkst, dass du den Erwartungen anderer Leute gewachsen bist. Es könnten Ihre Eltern, Ihre Religion, Ihre Peer-Group oder nur die Medien sein.
Wie man die Angst überwinden kann, nicht gut genug zu sein
Auch wenn wir nicht so denken, ist Angst normalerweise nur eine Illusion. Es ist etwas, das unser Geist erschaffen hat, das tatsächlich irrelevant sein kann. Die Angst, nicht gut genug zu sein, ist nicht anders. [Lesen: Bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl auf - 35 lustige Dinge, die Sie sich selbst erzählen sollten]
Wenn Sie diese Angst erzeugt haben, können Sie sie auch entfernen. Selbst wenn Sie von anderen Menschen so programmiert wurden, dass Sie so denken, müssen Sie wissen, dass Sie immer noch die Macht haben, es zu ändern. Hier sind einige Tipps, wie Sie die Angst überwinden können, nicht gut genug zu sein.
# 1 Versuchen Sie zu verstehen, warum Sie sich so fühlen. Okay, woher kam dieses Gefühl des niedrigen Selbstwertgefühls? Nur weil du denkst, dass du nicht würdig bist, heißt das nicht, dass es wahr ist. Haben deine Eltern dir das erzählt? Wurdest du als Kind schikaniert? Warum fühlst du dich so?
Sobald du verstehst, woher die Gedanken kamen, kannst du anfangen zu entschlüsseln, warum diese negativen Bilder von dir falsch sind. Aber du musst hier anfangen.
# 2 Hilfe suchen. Die meisten Leute können das nicht alleine machen. Es braucht eine enorme Menge an Selbstreflexion und emotionaler Intelligenz, um sich selbst zu prüfen und objektiv Ihre Gedanken zu betrachten. Im Idealfall sollten Sie die Hilfe eines ausgebildeten Therapeuten in Anspruch nehmen.
Aber nicht jeder hat diesen Luxus aus dem einen oder anderen Grund. Also, wenn Sie das nicht tun, dann bitten Sie wenigstens einen Freund, Ihnen zu helfen. Unsere Freunde lieben uns, also werden sie wahrscheinlich auch bereit sein, dir zu helfen, dich selbst mehr zu lieben. [Lesen: Wie Selbstachtung dich und die Beziehungen beeinflusst, die du hast]
# 3 Entdecken Sie Ihren Lebenszweck und Ihre Leidenschaft. Manchmal haben Menschen die Angst davor, nicht gut genug zu sein, weil sie einfach nicht ihren Lebenszweck gefunden haben - oder sogar eine Leidenschaft, der sie nachgehen können. Vertrauen Sie mir, Sie müssen nicht die nächste Oprah oder der Präsident der Vereinigten Staaten sein, um in dieser Welt etwas zu bewirken.
Wir alle haben unsere einzigartigen Geschenke und Leidenschaften. Also, es ist Zeit, deine zu erkunden. Sobald Sie sie entdecken, können Sie sich darauf konzentrieren, sie in eine Karriere oder ein Hobby zu lenken. Das wird dir viel Befriedigung über dich geben. [Lesen: Das Bedürfnis nach Sinn im Leben - 5 wirklich große Dinge, die es für dich tun kann]
# 4 Verzeih dir. Wir haben alle in der Vergangenheit Dinge getan, die wir bereuen. Also, wenn du so fühlst, bist du nicht alleine. Aber manchmal fühlt es sich an, als wären wir alleine. Wir schauen zurück und fragen, warum zum Teufel wir etwas getan oder gesagt haben. Und wir wünschten, wir könnten es zurücknehmen. Aber wir können nicht.
Alles, was wir tun können, ist uns selbst zu vergeben. Wie Maya Angelou sagte: "Wenn du es besser weißt, machst du es besser." Also musst du dir wirklich vergeben. Wenn du dir selbst nicht verzeihst, dann wirst du dich selbst nicht lieben. Und wenn du dich selbst nicht liebst, kannst du nie die Angst überwinden, nicht gut genug zu sein. [Lesen: Selbstakzeptanz erreichen - 10 kleine Schritte für eine große Veränderung]
# 5 Hör auf, perfekt zu sein. Und ich wiederhole … hör auf zu versuchen, perfekt zu sein! Vor allem gibt es keine Perfektion. Es ist ein Mythos. Es existiert einfach nicht. Was perfekt zu mir ist, ist nicht perfekt für dich. Und was perfekt für dich ist, ist nicht perfekt für die nächste Person.
Also, hör auf zu versuchen, Perfektion zu erreichen, denn das wirst du niemals. Du kannst nichts erreichen, was nicht existiert. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Exzellenz und Leidenschaft. Gib dein Bestes. Konzentriere deine Leidenschaften.
# 6 Hör auf, dich mit anderen Leuten zu vergleichen. Es ist so einfach, sich selbst zu vergleichen - wir alle machen es. Aber das erhöht nur deine Angst davor, nicht gut genug zu sein. Von außen sieht jeder so aus, als hätten sie alles zusammen. Und wenn Sie in soziale Medien eingreifen, können die Leute so ziemlich jede gewünschte Persona erstellen. Aber das heißt nicht, dass es real ist.
Also hör auf dich zu vergleichen. Aber wenn Sie das tun, vergleichen Sie sich mit Menschen, die schlechter dran sind als Sie. Nicht weil du grausam bist, sondern weil es alles, wofür du dankbar sein musst, relativiert. Vertrau mir - es gibt immer eine Menge Leute, die schlechter dran sind als du. [Lesen: Wie man aufhört, eifersüchtig auf den Erfolg eines anderen zu sein]
# 7 Konzentriere dich auf deine Stärken. Wenn wir die Angst haben, nicht gut genug zu sein, konzentrieren wir uns nur auf unsere Schwächen. Aber wir alle haben Stärken! Setzen Sie sich und schreiben Sie alle guten Eigenschaften in ein Tagebuch. Bist du ein guter Schriftsteller? Gut an Computern? Kannst du wirklich gut singen? Was machst du, das ist dein besonderes Geschenk?
Sobald Sie wissen, was das ist, dann konzentrieren Sie sich auf diejenigen. Ignoriere all die Dinge, über die du unsicher bist. Ich weiß, ich weiß, leichter gesagt als getan.Aber alles, was nötig ist, ist ein bewusster Versuch, diese negativen Gedanken zu putzen. [Lesen: 18 Möglichkeiten, ein hohes Selbstwertgefühl zu haben und im Leben zu gewinnen]
# 8 Visualisieren und Affirmationen machen. Das mag für manche Leute kitschig klingen, aber es funktioniert wirklich. Zahlreiche Forschungsstudien haben die Kraft der Visualisierung gezeigt. Tatsächlich nutzen Olympioniken und Profisportler sie ständig, um ihre Ziele zu erreichen. Nehmen Sie sich also etwas Zeit, um sich und Ihr Leben so zu visualisieren, wie Sie es möchten.
Wenn Sie keine visuelle Person sind, versuchen Sie einige Bestätigungen. Schreibe positive Aussagen über dich auf und wiederhole sie dann immer und immer wieder. Mach das zur Gewohnheit. Mach es jeden Tag, so oft du kannst. Dies wird buchstäblich Ihr Gehirn neu verdrahten und neu programmieren, und schließlich wird es Ihr neues Gedankenmuster werden.
[Lesen: Wie man Selbstvertrauen aufbauen kann - 16 Wege zu realisieren, dass es sich wirklich lohnt]
Sie müssen nicht mit der Angst leben, nicht gut genug zu sein. Weißt du, warum? Weil du gut genug bist. Sie müssen es einfach glauben machen.
