Mit einem Laptop kann kontinuierlich Schmerzen im Nacken oder Schandfleck sein. Es kann auch Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinflussen. Hier ist Ihr Leitfaden um sicherzustellen, dass Sie alle Gesundheitsrisiken eines Laptops beseitigen.
Klicken Sie hier, um die Einleitung zu lesen: Laptops und ihre Auswirkungen auf Ihre Gesundheit
Hier sind einige der Schritte, mit denen ein Laptop verwendet werden kann, ohne das Trauma seiner negativen Auswirkungen zu erleben. Laptops sind absolut in Ordnung, wenn sie richtig verwendet werden. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie sich sicherer und komfortabler machen können, während Sie mit der Welt auf Ihrem Schoß umgehen.
Holen Sie sich einen großen Bildschirm
Die Leute verbinden oft einen großen Bildschirm mit den Filmfans. Aber in der Realität hilft die Wahl eines Laptops mit einem breiteren Bildschirm, die stressige Haltung zu vermeiden, die sich daraus ergibt, dass der Text auf einem kleineren Bildschirm zu sehen ist. Aber wenn Sie immer auf der Flucht sind, scheint ein großer Bildschirm wie ein zusätzliches Gepäck. Die kleineren Bildschirme sind bei der mobilen Einstellung nützlich. Auch wenn Sie einen kleinen auswählen müssen, stellen Sie sicher, dass der Text auf dem Bildschirm gut sichtbar ist. Eine weitere Tatsache ist, je größer der Bildschirm, desto größer ist die Tastatur, die es einfacher zu bedienen und nicht Ihren Hals oder Handgelenk verstaucht. Wenn Sie einen großen, abgeschirmten Laptop nicht kaufen können, können Sie die Schriftgröße erhöhen, um zu vermeiden, Ihre Augen zu belasten.
Level zum Auge
Der Bildschirm sollte auf dem gleichen Niveau oder Winkel wie Ihre Augen sein, so dass Sie Ihren Kopf nicht biegen oder drehen müssen, um Ihre Augen auf dem Bildschirm zu halten. Im Idealfall halten Sie den Laptop eine Unterarmlänge von Ihnen entfernt.
Verwenden Sie eine separate Maus
Eine separate Maus gibt Ihnen die Freiheit, Ihre Handgelenke besser zu bewegen. Sie können die Maus an der Seite des Laptops halten, die hilft, die Handgelenke flach zu halten und vor Verletzungen am Handgelenk zu schützen.
Verwenden Sie eine separate Tastatur
Der Bildschirm und die Tastatur des Laptops sind sehr nah, was Sie zwingt, Ihr Gesicht auf den Bildschirm zu stecken. Daher übt es einen Druck auf die Augen aus, was zu Spannungen und geschwollenen Augen führt. Sie können eine separate Tastatur anschließen und so positionieren, dass Ihre Schulter gerade ist. Der Ellbogen sollte 90 Grad zur Tastatur sein.
Mach eine Pause
Machen Sie alle zwei Stunden kurze Pausen und halten Sie die Augen für eine oder zwei Minuten alle halbe Stunde vom Bildschirm fern. Machen Sie regelmäßige Pausen zu einer gewohnten Routine. Wenn Sie sich bewegen, werden Ihre Muskeln und Gelenke weniger belastet. Regelmäßige Pausen entlasten die Oberkörperspannung.
Leicht zurücklehnen
Wenn Sie keine separate Tastatur und Maus verwenden können, ist es eine Alternative, einen Stuhl zu finden, mit dem Sie sich leicht zurücklehnen können. Dadurch können Sie die Tastatur und Maus des Laptops so positionieren, dass der Nacken am wenigsten belastet wird. Richten Sie den Bildschirm leicht nach oben aus, damit Sie den Bildschirm sehen können, ohne den Nacken zu weit nach unten beugen zu müssen.
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