Es liegt in der Natur des Menschen, sich mit Kollegen, Freunden, der Person zu vergleichen, die dich auf der Fahrt zur Arbeit unterbrach (was für ein Idiot) - aber wie würdest du mit dem Rest Großbritanniens vergleichen, wenn es um Fitness geht? Supplements Lieferant Predator Nutrition beauftragte eine YouGov-Umfrage von mehr als 2.000 Landsleuten, machte komplizierte Mathematik und entwickelte ein Profil des durchschnittlichen erwachsenen Briten.
Leider hat die Umfrage ergeben, dass wir uns etwas Wunschdenken zuwenden. Auf der Grundlage der Antworten geben 42% an, dass sie übergewichtig sind, obwohl die tatsächliche Zahl nach einer Unterrichtungserklärung des House of Commons eher bei 60% liegen dürfte. Und bei einer Reihe anderer Gesundheitsmaßnahmen und Empfehlungen, vom NHS bis zur Weltgesundheitsorganisation, machen wir keine Fortschritte.
Also, was ist zu tun? Nun, beginnen Sie mit dem Quiz, indem Sie sehen, wo Sie auf die Waage fallen. Es fragt Sie nach Ihrem Körpertyp (Ektomorph, Endomorph oder Mesomorph), sowie nach Ihrer Ernährung und der Menge an Cardio- und Krafttraining, die Sie machen. Das Quiz vergleicht dann Ihre Antworten mit dem Durchschnitt.
Die Bevölkerung in Bezug auf Fitness schlagen? Gib mir fünf! Das Tempo abbrechen? Fürchte dich nicht - wir sind nicht hier, um dir eine harte Zeit zu geben.
Diät-weise, wir haben viele gesunde Ernährung Ideen, um Ihnen zu helfen, einige Änderungen zu machen, von dieser vierwöchigen Mahlzeit Plan zu einfachen Fett Verlust Tipps zu einfachen Essen gewinnt. Und wie wäre es mit diesem achtwöchigen Trainingsplan für Anfänger?
Zu viel? Unsere neuen Fitnessregeln empfehlen "Every Day Activity" - kleine Aktivitäten in den Alltag zu integrieren, wie zum Beispiel die Treppe zu nehmen, früh auszusteigen und den Rest des Weges zu gehen oder sogar einen Trolley im Supermarkt gegen zwei Körbe zu tauschen. Eine Kleinigkeit gemacht, um deine Fitness zu verbessern? Gib mir fünf!
