Wenn Sie eine Fehlgeburt hatten, wird es in dieser schwierigen Zeit eine große Hilfe sein, die richtige Unterstützung zu finden
Das Teilen der Erfahrung einer Fehlgeburt kann Ihnen helfen, sich davon zu lösen. Es kann zwar nicht dazu führen, dass die Gefühle verschwinden, aber es wird das Gefühl der Unterstützung verstärken und dazu führen, dass du dich in der Situation weniger alleine fühlst. Vielleicht möchten Sie sich auf Ihren Partner, einen Freund oder ein Familienmitglied verlassen, um emotionale Unterstützung zu erhalten, oder sich an eines der vielen Fehlgeburten-Unterstützungsnetzwerke wenden.
Dein Partner
Er könnte die erste Person sein, an die Sie sich nach Ihrer Fehlgeburt wenden möchten. Schließlich war er genauso in den Prozess involviert, auch wenn es ihm physisch nicht passiert ist. Sprechen Sie darüber, wie Sie beide über die Fehlgeburt fühlen, und was Sie wollen, die nächsten Schritte zu sein.
"Schreiben Sie beide auf ein Stück Papier, wie Sie sich fühlen, und tauschen Sie dann Ihre Papiere aus, damit Sie beide die Gefühle des anderen besser verstehen können", sagt die Fruchtbarkeitsspezialistin und Therapeutin Susie Gower.
Wenn Sie miteinander sprechen, kommen Sie näher, wenn Sie es am meisten brauchen, und Ihre verstärkte Paarbindung wird es Ihnen viel leichter machen, wenn Sie sich entscheiden, es erneut zu versuchen.
Dein BFF
Ein guter Freund kann die beste Quelle für Komfort in einer schwierigen Zeit sein. Wenn du dich über deine Erfahrung öffnest, wirst du vielleicht überrascht sein, wie viel besser sie dich fühlen lässt. "Reden erlaubt es Ihnen, Gefühle loszulassen, die sehr häufig sind, aber wichtig zu lösen", sagt Susie.
Das Gespräch mit jemandem, von dem Sie wissen, dass er eine Fehlgeburt hatte, kann besonders hilfreich sein. Denken Sie jedoch daran, das Thema sensibel anzusprechen. Die Erfahrung jedes Einzelnen ist anders und sie wollen vielleicht nicht darüber reden.
Deine Mutter
Ob es deine Mutter oder deine Schwester ist, deine Familie ist eine starke Quelle der Unterstützung. Sie kennen dich oft besser als deine Freunde und können dir helfen, dich ohne Urteil zu öffnen. Sie können auch praktische Unterstützung anbieten, wie Einkaufen, Kochen oder Putzen, ohne sich Sorgen zu machen, Sie verlangen zu viel von ihnen - sie lieben Sie bedingungslos und werden Ihnen helfen wollen.
Ein Professioneller
Wenn es Ihnen schwer fällt, sich Ihren Nächsten zu öffnen, ist es vielleicht einfacher, mit Fremden darüber zu sprechen, wie Sie sich über Ihre Fehlgeburt fühlen.
Ein qualifizierter Berater ist losgelöst von der Situation, die Sie finden können, erleichtert es Ihnen, Ihre Emotionen auszudrücken. Ihr Hausarzt kann Ihnen Unterstützung und Rat geben, und die folgenden Organisationen können ebenfalls helfen:
Der Fehlgeburtsverband
Über die Helpline 01924 200 799 (Montag bis Freitag, 9.00 bis 16.00 Uhr) oder über [email protected] können Sie sich mit einem freiwilligen Helfer in Verbindung setzen.
Babyloss.com
Hier finden Sie eine Liste von Unterstützungsgruppen in Großbritannien, einschließlich Online-Abtreibungs-Unterstützungsnetzwerken.
Cruse Trauerpflege
Finden Sie Ihren lokalen Cruse-Support-Zweig hier: www.crusebeareavementcare.org.uk oder rufen Sie die Helpline 0844 477 9400 (Montag bis Freitag, 9 bis 17 Uhr).
