Die britische Sommerzeit endet am 26. Oktober um Mitternacht, also müssen wir alle daran denken, unsere Uhren eine Stunde zurück zu drehen. Aber wie wirkt sich dies auf die Schlafroutine Ihres Babys und Kleinkindes aus?
Typisch. So wie Sie die Schlafroutine Ihres Babys perfektioniert haben, endet der Sommer und die Routine geht mit dem Wechsel der Uhr in die Tiefe. Aber das muss nicht sein. Unsere Tipps unten zeigen Ihnen, wie Sie den Übergang reibungslos gestalten und Ihr Kind während der Nacht ruhig schlafen lassen.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby am Tag der Änderung müde ist
Versuchen Sie am Samstag, Ihr Baby so lange wie möglich wach zu halten. Versuchen Sie, seine Nickerchen zu reduzieren, damit er gut schläft, wenn Sie ihn ins Bett bringen. "Da die Schlafenszeit ein bisschen später sein wird, ermutigen Sie ruhig, sanft spielen oder Geschichten vor dem Schlafengehen, nicht eine zusätzliche Stunde aktiv zu sein", sagt Helen Broadhead von Säuglingsschlafberater.
Bereite dich auf einen frühen Start vor
Während die zurückkehrenden Uhren eine zusätzliche Stunde im Bett bedeuten, möchte Ihr Baby nicht unbedingt für diese Stunde in seinem Bett bleiben. "Wenn er früh erwacht (6 Uhr statt 7 Uhr), erwarte nicht, dass er die ganze Stunde im Bett bleibt", rät Helen. "Warte 15 Minuten, dann bring ihn hoch. Es kann ein paar Tage dauern, bis er sich daran gewöhnt hat, aber es sollte nicht dazu führen, dass gute Schlafgewohnheiten sich auflösen."
Während die zurückkehrenden Uhren eine zusätzliche Stunde im Bett bedeuten, möchte Ihr Baby nicht unbedingt für diese Stunde in seinem Bett bleiben
Passen Sie die Routine Ihres Babys an
Stellen Sie sicher, dass Sie die Routine Ihres Babys an die neue Zeit ändern. "Lassen Sie sie nicht am Morgen verschlafen oder überholen, um früh zu beginnen, sonst geht es weiter zum nächsten Tag", sagt Helen.
Bleib bei deiner Schlafenszeit Routine
Lass dich nicht von den wechselnden Uhren in schlechte Angewohnheiten verfallen - halte dich an diese fantastische Routine, in die du dich eingelebt hast. "Widerstehe der Versuchung, ihn zu dir ins Bett zu bringen oder ihm ein frühes Milchfutter zu geben", sagt Helen. "Es kann ein paar Tage dauern, bis sie wieder auf Kurs sind, aber sei ruhig, selbstsicher und konsequent!"
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