Haben Sie unseren Mittwoch Mittag Club mit Ernährungsberater Dr. Frankie Philips verpasst? Keine Sorge, Sie können alle Expertentipps lesen, die sie hier geteilt hat
Jede Woche bei Mother & Baby bringen wir Ihnen den Wednesday Lunch Club - eine Chance, von einem Top-Experten brillante Ratschläge für Ihre Erziehungsfragen zu bekommen. In dieser Woche war der Kinderernährungswissenschaftler Dr. Frankie Philips bereit, Fragen zu beantworten. Als Ernährungsberater und Ernährungsberater hat Frankie über 15 Jahre Erfahrung in der Ernährung von Säuglingen und Kleinkindern. Sie ist ausgebildete La Leche-Beraterin und hat viele praktische Erfahrungen mit ihrer eigenen Brut von vier Mädchen - siebenjährigen Zwillingen, einem Vierjährigen und einem 22 Monate alten Mädchen - gesammelt. Frankie ist auch ein Ernährungsberater für Organix und hat dazu beigetragen, das kostenlose Download-Buch der Marke zu schreiben, Das Organix-Buch der Entwöhnung. Wenn du den Chat verpasst hast, hier ist was passiert … Mein kleiner Junge ist vier Monate alt. Kannst du mir einen Rat geben, wie man mit sechs Monaten absetzt? Frankie: Rund sechs Monate sind das empfohlene Alter. Es gibt eine gute Anleitung zu den ersten Tagen in den hinteren Seiten des Organix 'Little Book of Weaning', an dessen Entstehung ich mitgewirkt habe. Der Trick ist nur kleine Geschmäcker in diesen ersten Tagen - Löffel-Fütterung ist beliebt (mit Püree von Apfel, Karotte, Birne oder Baby Reis mit seiner üblichen Milch gemischt). Mein Baby ist am Samstag 23 Wochen. Seit ein paar Wochen geben wir ihm Babyreis und Ella's Kitchen Beutel. Er ist derzeit voller Kälte, also sollten wir noch mit Essen weitermachen oder ihn einfach auf Flaschen halten? Da er etwas zu essen hat, nimmt er aus irgendeinem Grund nicht so viel Milch. Frankie: Babys neigen dazu, von ihrem Essen abzuhängen, wenn sie sich nicht so gut fühlen, also bieten Sie ihm weiterhin seine übliche Milch und dann ein paar Bissen voll Essen, wenn er noch hungrig ist, aber keine Sorge, wenn er nicht viel davon isst.
LESEN SIE: 15 KLEINE LEBENSMITTEL-HYGIENE-REGELN, DIE SIE WIRKLICH FOLGEN MÜSSEN Mein Sohn ist sieben Monate alt und ich fragte mich, ob ich ihm irgendwelche Ergänzungen geben sollte? Er wird mit Nahrung gefüttert (ich habe gerade damit aufgehört, ihn diese Woche zu stillen) und er isst eine ausgewogene Ernährung mit drei Mahlzeiten pro Tag. Frankie: Healthy Start Nahrungsergänzungsmittel enthalten die Vitamine A, C und D und sind Vitamin-Tropfen für Babys ab sechs Monaten, die weniger als 500 ml Säuglingsnahrung pro Tag haben. Wenn Ihr Sohn eine Formel hat, enthält er genug Vitamine für ihn. Die Tropfen sind so konzipiert, dass sie bis zu vier Jahren verwendet werden können. Sie sollten sie also einführen, wenn die Menge an Milch, die er enthält, weniger als 500 ml beträgt. Meine Dreijährige hat früher alles gegessen und jetzt ist sie sehr pingelig geworden. Wie kann ich sie dazu bringen, ihr Obst und Gemüse wieder zu essen, ohne sie in eine Sauce oder ein Püree geben zu müssen, damit sie sie nicht sehen kann?
LESEN SIE: WIE SIE IHRE KLEINKINDER BEKOMMEN, UM ALLES ZU ESSEN Frankie: Es ist gut, dass du ihr schon viel zu essen gebracht hast - das wird ihr gut tun. In der Zwischenzeit, glaube nicht, dass du nur Pürees anbieten musst - sie wird irgendwann weise werden. Also würde ich vorschlagen, etwas "echtes" Obst und Gemüse an ihrem Platz zu behalten und ein paar Pürees als Soße oder Dip hinzuzufügen, damit sie sie immer noch isst. Ein weiterer Tipp, den ich als hilfreich empfunden habe, ist, Gurken- und Pfeffer-Karotten-Sticks mit einem Dip aus Frischkäse oder Hummus als Vorspeise zu geben oder Apfelscheiben oder andere Früchte mit natürlichem ungesüßten Joghurt zu probieren. Ich habe einen 17 Monate alten, der wirklich gut isst und ich denke, hat genug, um während des Tages zu essen, aber er hat angefangen, um 4 / 5am für seine Morgenmilch aufzuwachen. Nach sieben Uhr geht er wieder schlafen. Ich bin mir nicht sicher, ob das daran liegt, dass er hungrig ist oder es nur eine Angewohnheit ist. Frankie: Ich vermute, dass er sich nur stört und dann etwas als Stütze braucht, um wieder einzuschlafen. Versuchen Sie, eine Schnabeltasse mit etwas Wasser anzubieten und sehen Sie, wie es ihm geht. Ich habe Verhaltensprobleme mit meiner drei bis vier Jahre alten Tochter und sie scheint immer hungrig zu sein, sind sie verbunden? Frankie: Ich würde vorschlagen, dass, wenn Ihre Tochter hungrig ist, versuchen Sie sicherzustellen, dass es immer eine Auswahl an nahrhaften Snacks gibt, da Hunger definitiv die Stimmung beeinflussen kann. Probieren Sie Mini-Sandwiches, Toast oder (ungesalzene) Mini-Cracker oder Reiskuchen mit Käse. Ich kämpfe mit dem, was ich in meine acht Monate alten Sandwiches packen muss - es gibt nur so viele Male, dass man Käseaufstrich verwenden kann. Hast du eine Idee? Frankie: Im Alter Ihrer Tochter können Sie viele Füllungen verwenden - haben Sie Hummus, Hähnchenbrust oder Weichkäse anstelle von Streichkäse probiert? Sandwiches sind großartige Fingerfoods, daher ist es gut, sie einzuführen, um bei der Ernährung und Entwicklung zu helfen. Sie können es auch etwas mischen - wenn Weichkäse also ein Favorit ist, hacken Sie etwas Gurke oder fügen Sie etwas Thunfisch oder Lachs hinzu, um mehr Interesse zu wecken. Ich habe vier Kinder unter sieben Jahren und es ist ein Kampf, Essen zu finden, dass sie alle gerne essen. Hast du irgendwelche Vorschläge für Mahlzeiten? Sie alle essen Fleisch, aber mein Fünfjähriger wird keinen Fisch essen und kann auch mit Gemüse pingelig sein. Frankie: Gehen Sie nicht in die Falle, getrennte Mahlzeiten für alle zu machen, es wird alles noch schlimmer machen. Geben Sie ihnen jeden Tag einen Tag, an dem sie eine Mahlzeit auswählen können (von einer geprüften Auswahl).Wenn jemand das gewählte Gericht nicht mag, stellen Sie sicher, dass es neben etwas serviert wird, von dem Sie wissen, dass es gegessen wird, und ermutigen Sie es, einen kleinen Versuch mit den anderen Speisen zu machen.
Sie können auch versuchen, sie in Phasen des Kochens zu involvieren und Ihnen dann zu helfen, es zu "probieren", bevor es auf die Teller für die anderen geht. Es muss nicht extravagant sein. Für ein großes Familienessen wie Chili con Carne oder Bolognese könnte man sich bei jedem etwas anderes aussuchen, zum Beispiel Mais, geriebenen Käse oder Semmelbrösel. Es spielt keine Rolle, was es ist, aber ihnen nur eine Wahl für einen Teil des Essens zu geben ist großartig. Ich bin in der zweiten Woche des Absetzens, wann sollte ich anfangen, Milch zu reduzieren, und sollte ich dies tun, indem ich Flaschen oder eine Anzahl von Unzen in jedes Futter gebe? Mein Sohn ist fünfeinhalb Monate und immer noch alle drei Stunden auf 7 Unzen. Er hat zwei Pürees am Tag, Gemüse um 11:30 Uhr und Obst um 16:30 Uhr.
LESEN SIE: TOP TIPPS FÜR DIE WACHSEN Frankie: Es ist noch früh, also fühlen Sie sich nicht in Eile, die Flaschen noch fallen zu lassen. Wenn Sie fertig sind, können Sie mit dem Frühstück beginnen und vielleicht etwas Milch in ein ungesüßtes Müsli geben. Er kann auch mit einer frei fließenden Schnabeltasse nach sechs Monaten anfangen, also kannst du versuchen, ihm ein paar Schluck Wasser mit seinen Mahlzeiten zu geben - aber nicht zu viel in die Tasse tun.
