Musik kann unseren psychologischen Zustand verändern, daher empfehle ich eine Reihe von Wiedergabelisten: zum Erregen, zum Entspannen und zur Aufrechterhaltung des aktuellen Zustands. Das Hören von Musik kann als Barriere vor äußeren Einflüssen fungieren und hilft dabei, den optimalen Geisteszustand zu finden, den wir ausführen müssen, und es kann unsere Herzfrequenz direkt beeinflussen.
Die rhythmische Reaktion erlaubt uns, Bewegungen mit der Musik zu synchronisieren. Es geht um mehr als nur um die Füße im Takt zu schlagen - es kann die Kommunikation vom afferenten Nervensystem (Muskeln zum Gehirn) und vom efferenten Nervensystem (Gehirn zu Muskeln) unterstützen, was die Leistungsfähigkeit der Fähigkeiten steigern kann. Musik, die im Hintergrund spielt, fördert unterdessen eine Verlagerung des Fokus auf den Klang und weg von Ermüdungs-bezogenen Empfindungen.
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"Wenn die Intensität zunimmt, bekommt Musik nicht die gleiche Aufmerksamkeit, weil unsere physiologischen Anforderungen zur Priorität des Nervensystems werden. Was bedeutet das für das Training? Musik wirkt sich weniger auf die Leistung aus, aber sie kann Ihnen helfen, den richtigen "Zustand" zu finden. "Versuchen Sie Metallica's" One ", besonders für eine 2K-Reihe - es ist fast genau sieben Minuten lang und rappelt am Ende auf.
"Musik löst die Amygdala und das retikuläre Aktivierungssystem aus - Teile des Gehirns, die mit Gedächtnis, Wut, Angst und Freude verbunden sind. Das Hervorrufen von Speicher kann gewünschte Zustände auslösen, die für Workouts geeignet sind. "Emotionale Ansteckung" ist die Vorstellung, dass man die Emotionen der Musik einfängt, was wiederum Freude, Bilder und Selbstgespräche fördert. Eine Reihe von Weltrekordversuchen und Weltmeistertiteln wurde nach Eminems 'Lose Yourself' erreicht. "Jetzt alle zusammen:" Seine Handflächen sind verschwitzt, die Knie sind schwach, die Arme sind schwer …"
