Es gibt sowohl Vor- als auch Nachteile, emotional zu sein. Aber wenn Sie wissen wollen, wie man emotionslos ist, wählen Sie sorgfältig, wo Sie Ihre Energie einsetzen.
Es gibt einige von uns, die sensibler sind als andere. Sehr emotional zu sein ist ein schwieriger Weg durchs Leben zu gehen. Gefühl, als ob Sie in einer emotionalen Achterbahn die ganze Zeit ist nicht nur ermüdend, es kann Sie verloren fühlen lassen.
Wenn du jemand bist, der Dinge zu Herzen nimmt, mach dir keine Sorgen, du kannst lernen, emotionslos zu sein, wenn es nötig ist. Der Schlüssel ist zu wissen, wann die Energie zu investieren ist und wann man sie einfach loslassen sollte.
Wie man emotionslos ist
Emotionen sind ziemlich starke Dinge, wenn sie aus den richtigen Gründen verwendet werden. Wenn es Ihnen schwer fällt, Sie zu überwältigen, können Sie sich ausgelaugt und in einem ständigen Stresszustand fühlen. Dinge loslassen, die du nicht kontrollieren kannst, ist der beste Weg zu entziffern, wenn du in etwas eingewickelt werden oder einfach weggehen solltest.
Für eine hochsensible Person erfordert das Erlernen, emotionslos zu sein, Übung und Achtsamkeit. Es geht darum, sich selbst zu fangen, bevor man in die endlose emotionale Grube fällt. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie es tun können. [Lesen: Wie man sich beruhigt - 15 Hacks, um die Verrückten wegzulegen]
# 1 Seien Sie weniger einfühlsam. Empathie ist ein sehr wichtiger Teil der Menschheit, aber wenn du zu empathisch bist, kannst du dich wie eine weinende Wunde fühlen. Es gibt Dinge, die du für andere Menschen fühlen kannst, und dann gibt es Zeiten, in denen du Gefühle für dich und deine eigene Situation reservieren musst.
Du kannst unmöglich das Gewicht der Welt auf deine Schultern nehmen, also lass dich nicht von dem Unglück der anderen so schwer belasten. [Lesen: 20 Zeichen, du bist ein Volk, bitte und weiß es einfach nicht]
# 2 Hör auf, der Ratgeber eines jeden zu sein. Wenn Sie eine emotionale Person sind, neigen Sie dazu, anderen Menschen mehr Gedanken und Bedenken zu widmen. Das kann dazu führen, dass du dich wie ein Ratgeber für alle fühlst, die du kennst. Da Sie ein guter Zuhörer sind und sich zutiefst um andere kümmern, kann es sich anfühlen, als ob all Ihre emotionale Energie dafür ausgegeben wird, Ihren Freunden und Familienmitgliedern zu helfen.
Wenn du wissen willst, wie man emotionslos ist, muss man manchmal nicht ans Telefon gehen oder nicht derjenige sein, der alles fallen lässt, um jemandem durch seine emotionale Krise zu helfen. Wahrscheinlich hast du genug auf deiner eigenen emotionalen Platte. [Lesen: 16 Zeichen, dass Sie von denen, die Sie lieben, als selbstverständlich angesehen werden]
# 3 Stoppen Sie die Internalisierung. Wenn jemand schlechte Laune hat oder etwas mit dir macht, neigen emotionale Menschen dazu, es selbst zu übernehmen oder es zu verinnerlichen. Das kann dich mit einer Menge ungelöster Gefühle, andauernder Schuld und Zweifeln darüber, wer du bist, zurücklassen.
Wenn jemand beschissen, unhöflich oder geradezu gemein * ist und du nichts getan hast *, lass ihn mit Liebe frei. Sie können nicht verantwortlich sein für das, was jemand in seinem Kropf festhängt. Wenn du ihnen nichts getan hast, dann liegt das an ihnen.
# 4 Vermeiden Sie soziale Stresssituationen. Wenn Sie ein Sozialphobie sind, halten Sie sich nicht in Situationen auf, die einen hohen Stress auslösen. Emotionalität macht es schwieriger in angespannten oder stressigen sozialen Situationen zu sein.
Wenn du weißt, dass eine Hochzeit in deiner Familie deine emotionalen Monster rauslassen wird, dann vergiss es. Du musst nichts tun, was nicht gut für dich ist. [Lesen: Zu empathisch? Wie man sich löst und ein besseres Leben hat]
# 5 Einen Eid ablegen, sich selbst zuerst zu setzen. Für manche Leute hört man den emotionalen Aufruhr einer anderen Person als kathartisch. Für diejenigen, die voller Emotionen sind, kann es wie eine endlose Achterbahn sein. Wenn du die Person bist, die alle und ihre emotionalen Bedürfnisse über dich stellt, dann ist es an der Zeit, einen Eid zu leisten, dich selbst an die erste Stelle zu setzen.
Menschen, die sehr emotional sind, haben es schwer, in ihr eigenes Wohlbefinden zu investieren. Du musst nicht übermenschlich sein oder andere vor dich stellen. Wenn Sie wissen wollen, wie man emotionslos ist, müssen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse über die anderen in Ihrem Leben stellen.
Wenn du in etwas knietief bist, hör auf mehr Schaufeln zu bringen, um dich unterzutauchen. Finde deine eigene Scheiße heraus, bevor du dir Sorgen um andere Leute machst. [Lesen: Wie Selbstachtung dich und all deine Beziehungen zu anderen beeinflusst]
# 6 Versuche, ohne Gefühle zu hören. Emotionale Menschen neigen dazu, sich in eine Situation hineinzuversetzen und imaginär durch Emotionen zu navigieren, um alle Blickwinkel zu überprüfen. Wenn Sie ein Problem haben, treten Sie zurück und hinaus, um zu sehen, was sich rational abspielt, anstatt zu versuchen, die Emotionen daraus herauszufinden.
Ein Problem zu sehen ist viel einfacher, wenn Sie das Gefühl aus dem Szenario nehmen. Es erspart Ihnen auch eine Menge verschwendeter emotionaler Energie.
# 7 Schluss mit der Drama Queen. Wenn du jemanden in deinem Leben hast, der dich ständig über den emotionalen Rand stellt, dann sind das vielleicht mehr Giftstoffe, als du im Leben brauchst. Manche Menschen sind gerne Märtyrer und kreieren ein Drama, um Aufmerksamkeit zu bekommen.
Sie wenden sich oft an Menschen in ihrem Leben, die sich darum kümmern, und das ist wahrscheinlich auch Sie. Wenn Sie jemanden haben, der immer im Krisenmodus zu sein scheint, hören Sie auf, Ihre emotionale Energie zu nutzen, um sich zu füllen.
Es ist in Ordnung, jemanden loszuwerden, wenn er zu viel Energie verlangt. Sie werden jemanden finden, der auf ihre Sorgen und Probleme hört, und Sie werden nicht in sich hineingezogen werden.
Drama-Königinnen wollen das ganze Drama, aber sie wollen nie Schritte unternehmen, um ihre Situation zu ändern.Sie benutzen einfach Ihre emotionale Energie, um ihre Bedürfnisse zu erfüllen und dann glücklich wie eine Muschel nach Hause zu gehen und Sie in ihrem Kielwasser zu lassen, bis sie wieder satt werden müssen. Gib sie ab! [Lies: 17 Arten von schlechten Freunden, die du aus deinem Leben befreien musst]
Emotional zu sein ist etwas, mit dem manche Menschen geboren werden, aber anderen fehlt es. Wenn du jemand bist, der die Person bewundert, die ohne jede Sorgfalt in der Welt weggehen kann, die keine Empathie hat und sich selbst an die erste Stelle setzt, gibt es Dinge, die du tun kannst, um die Emotionen, die du ausübst, zu reduzieren. Sie können die Energie stoppen, die Sie ausgeben, und die kontinuierliche Achterbahn, auf der Sie sich befinden.
Die gute Nachricht ist, dass, obwohl du für alle anderen fühlst und es wie ein Fluch erscheinen mag, es nicht alles schlecht ist. Gefühl ist eine gute Sache, wie auch einfühlsam ist. Wenn Sie Ihre emotionale Energie richtig einsetzen, kann es dazu führen, dass sich nicht nur alle anderen gut fühlen, sondern auch Sie selbst.
[Lesen: Umgang mit Herzschmerz - 12 Schritte, um es richtig zu machen]
Wenn Sie wissen wollen, wie man emotionslos ist, geht es nur darum zu lernen, wann Sie investieren sollten und wann Sie es ausschließen sollten. Du kannst lernen, weniger emotional zu sein, während du immer noch die Person bist, für die du bestimmt warst.
