Wie auch immer es passiert ist - Trennungen saugen. Aber du musst nicht für immer in einem Pouty-Land bleiben. Es gibt einige Dinge, die dir helfen können, eine Trennung zu überwinden.
Dies ist ein ziemlich heikles Thema für mich, nachdem ich vor ein paar Wochen entlassen wurde. Ich mache immer noch den Prozess der Post-Breakup-Übergang, aber ich fühle mich viel besser. Wir alle wissen, dass Heilung eines gebrochenen Herzens Zeit braucht. Ich werde es dir sagen und darauf warten, dass dein Herz saugt. Es ist wichtig zu verstehen, wie man über eine Trennung hinweg kommt, damit man nicht steckenbleibt.
Wie man eine Trennung schafft
Am Tag nach unserer Trennung verbrachte ich den ganzen Tag in meinem Zimmer und weinte - ich war völlig durcheinander. In der nächsten Woche schmollte ich im Haus herum und weinte regelmäßig, während ich Geschirr spülte oder frühstückte. Aber das sind alle Phasen der Post-Breakup.
Gehe durch diese Phasen. Du brauchst. Aber es wird einen Moment geben, in dem du erkennst, dass du deine Unterwäsche wechseln und vielleicht sogar duschen musst. Sind die Dinge jetzt besser für mich? Ja, ich weine nicht die ganze Zeit, ich lache mit meinen Freunden. Natürlich werde ich darüber nachdenken, wenn ich mit meinen Gedanken allein bin, aber ich bin nicht mehr besessen. Bin ich komplett drüber? Nein.
Aber es braucht Zeit, das ist nur ein Teil des Lebens, den du durchsetzen musst. Zu verstehen, wie man eine Trennung schafft, ist nicht einfach, aber du wirst dich großartig fühlen, wenn du darüber hinweg bist.
# 1 Akzeptiere es. Die Beziehung, wie wir sie kennen, ist vorbei. Jetzt könnten sie nach ein paar Monaten zurückkommen und Sie bitten, sie zurückzunehmen oder nicht. Aber zu Ihrer eigenen Ruhe ist es am besten, wenn Sie glauben, dass diese Trennung eine tatsächliche Trennung ist. Es gibt keine Chance, wieder zusammen zu kommen. Vertrau mir, diese Hoffnung verhindert nur, dass du weiterziehst. [Lies: 8 Post-Breakup-Fragen, über die du nachdenken solltest]
# 2 Unterdrücke deine Gefühle nicht. Das Schlimmste ist, deine Emotionen zu unterdrücken. Sowohl Männer als auch Frauen sind dafür bekannt, meist mehr für Männer. Also, Jungs, falle nicht in die Falle von "Jungs, weine nicht." Du musst all deine Emotionen loswerden. Wenn du weinen willst, weine. Wenn du schreien willst, dann schrei * schrei in ein Kissen, damit du deine Nachbarn nicht erschreckst *. Punkt ist, zeigen Sie Ihre Gefühle, weil es natürlich ist.
# 3 Bleib weg vom Alkohol. Ja, du denkst vielleicht, dass das Verschwenden hilft dir dein gebrochenes Herz zu heilen, aber es wird nicht funktionieren. Sicher, trinke und werde an einem Samstagabend beschwipst, aber dich jeden Abend betrinken zu lassen, wird dir nicht helfen, über die Trennung hinwegzukommen. Es wird nur als Maske verwendet. Denken Sie daran, was ich gesagt habe, unterdrücken Sie nicht Ihre Gefühle. Alkohol und Drogen sind wirklich gut darin, es so aussehen zu lassen, als ob du emotional und geistig in Ordnung bist. [Lesen: Wie man das Drama betrunkener SMS vermeidet]
# 4 Verwenden Sie Ihre Freunde und Familie für Unterstützung. Genau dafür sind Freunde und Familie da. Sie sollten dein Fels sein, wenn du in einem verletzlichen Moment bist. Sie sollen mit dir sitzen und darüber reden, um dir zu helfen, zu heilen. Wenn du keine Freunde hast, sprich mit deiner Familie. Wenn keiner von beiden dich unterstützt, dann sprich mit einem Therapeuten. Sie werden dir helfen.
# 5 Stalk sie nicht auf Social Media. Dies ist die einfachste Sache, um sich selbst einzufangen: ihre Facebook und Instagram. In diesem Moment weiß ich genau, wie viele Follower mein Ex auf Instagram hat und wie viele Fotos er gepostet hat. Ist das gesund? Nein, ist es nicht.
Ich war am Anfang ein wenig besessen und vertraue mir, es machte es nur noch schlimmer. Sie müssen tun, was immer Sie können, um nicht auf ihren Social-Media-Konten zu gehen. Zu wissen, wo sie letzte Nacht hingegangen sind oder mit wem sie zusammen sind, ändert nichts an der Tatsache, dass ihr zwei nicht mehr zusammen seid.
# 6 Verstehen Sie, dass Sie sich leer fühlen werden. Ich fühlte mich wie jemand mein Herz nahm und dann einen Scheiß drauf machte. Ich fühlte mich völlig leer, fast als ob ich meine Seele verloren hätte. Du wirst dich für ein bisschen so fühlen. Du wirst nicht lachen oder lächeln. Du wirst wirklich nichts fühlen. Aber du trauerst gerade jetzt, also ist das natürlich. Was Sie tun müssen, ist sicherzustellen, dass Sie in dieser Phase nicht stecken bleiben.
# 7 Eigentlich abgeschnitten alle Kontakt. Wenn sie dich beschriften und dich fragen, wie es dir geht, sag ihnen, dass sie aufhören sollen. Ich weiß, es wird schwer, aber du brauchst deine Zeit, um über die Trennung hinwegzukommen. Wenn Sie in Kontakt sind, haben Sie diesen kleinen Hoffnungsschimmer, dass sie mit Ihnen zusammen sein wollen. Das ist wahrscheinlich nicht der Fall. Nimm dir ein paar Monate Zeit und sei allein. [Lesen: Wirklich jemanden loslassen, den du liebst]
# 8 Fange nicht an, sie zu verprügeln. Nun, ich bin kein Engel. Als ich mich mit meinen Mädchen traf, schlug ich wirklich meinen Ex. Es ist verständlich, weil du verletzt bist. Aber ehrlich gesagt, solltest du das nicht tun. Du hast beschlossen, mit dieser Person zusammen zu sein und das Risiko einzugehen, dass dies am Ende vielleicht nicht funktionieren wird. Weil du deinen Ex gewählt hast, kennst du die positiven Eigenschaften, die sie haben. Wenn man über sie scheißt, ändert sich nichts, also nehmen Sie die Hauptstraße.
# 9 Bleib beschäftigt. Wenn du den ganzen Tag im Bett liegst und auf die Wand starrst, wird diese Trennung schwieriger sein, als es sein muss. Sicher, nimm deinen Moment des Selbstmitleids, das ist alles gut. Dann springen Sie wieder in Gang. Beschäftige dich. Je weniger du zu Hause mit deinen Gedanken allein sitzt, desto besser.Allerdings solltest du irgendwann über die Trennung nachdenken, etwas Zeit geben.
# 10 Sex ist vielleicht nicht die beste Form der Therapie. Jeder schlägt immer eine Erholung vor. Nun, das ist gemacht worden. Es ändert nicht wirklich, wie du dich fühlst. Wenn überhaupt, denkst du wahrscheinlich am Ende über deine Ex und wie du die Verbindung vermisst hast, die du mit ihnen im Bett hattest. Also, nimm es ruhig, wenn du versuchst, flachgelegt zu werden. Dies ist kein Wettbewerb. Tu es, wenn du dich bereit fühlst. [Lesen: Regeln für die Zugehörigkeitsbeziehung, denen Sie folgen müssen]
# 11 Gehe zu einem tatsächlichen Therapeuten. Wenn du wirklich nach einer Form der Therapie suchst und nicht daran interessiert bist, zu trainieren oder zu meditieren, dann gehe zu einem Therapeuten. Sie fügen eine großartige Perspektive hinzu, weil sie absolut nichts über Sie oder Ihre Situation wissen. Sie geben Ihnen die Perspektive eines Außenstehenden, die Sie brauchen könnten.
# 12 Runter von der Couch. Setzen Sie sich nicht auf die Couch und beobachten Sie deprimierendes Reality-TV. Geh stattdessen raus. Konzentriere dich auf die Dinge um dich herum. Geh spazieren, iss ein Eis, melde dich in einem Tierheim, tu etwas, das dich in deine Gemeinschaft einbezieht. Wenn du zurück gibst, fühlst du dich besser. Also, das kann dir helfen, an Dankbarkeit zu arbeiten.
# 13 Konzentriere dich nicht nur auf die guten Zeiten, die du zusammen verbracht hast. Yup, ich habe das getan. Ich habe jedes Argument oder jede rote Flagge völlig vergessen, die er zeigte, und dachte nur an die perfekten Momente, die wir zusammen hatten. Sie hatten wahrscheinlich erstaunliche Momente mit Ihrem Ex, aber, erinnern Sie sich, Sie hatten auch beschissene. Niemand ist perfekt, also lass dich nicht in der ganzen "Ich werde nie jemanden wie sie" -Mentalität finden.
# 14 Zwinge dich nicht, darüber hinweg zu kommen. Es gibt keine Frist, wenn es darum geht, sich von einer Trennung zu erholen. Ich weiß, dass viele Leute versuchen herauszufinden, wie viele Monate es dauert, jemanden zu überkommen, aber das ist alles Mist. Jeder ist anders und deine Beziehung ist nicht vergleichbar mit der anderer. Also nimm dir Zeit, du hast keine Eile. Wenn es zwei Monate dauert, großartig. Wenn es zwei Jahre dauert, auch toll. [Lesen: Die 7 Stadien des Leids, wenn du jemandes Ex sein wirst]
# 15 Denken Sie daran, Selbstliebe zu üben. Dies ist eigentlich das Wichtigste, was Sie nach der Trennung tun können. Anstatt dich selbst für alles verantwortlich zu machen und dich selbst nutzlos und nicht liebenswert zu nennen, praktiziere dich selbst zu lieben.
Sieh dich im Spiegel an und sage: "Ja, ich bin fehlerhaft. Ja, ich mache Fehler. Ich bin Menschlich. Ich bin wunderschön. "Sie erkennen Ihre Fehler an, aber Sie erkennen auch an, dass Sie ein guter Mensch sind, der der Liebe würdig ist.
[Lesen: Wie man aufhört, sich um jemanden zu kümmern, der einst die Welt für dich bedeutete]
Das wird keine leichte Zeit für dich, ich werde nicht lügen. Aber du hast wirklich keine andere Wahl, als dich durchzuschlagen und zu lernen, wie du eine Trennung überwinden kannst. Sobald Sie es aus diesem Moment geschafft haben, werden Sie sehen, wie belastbar Sie wirklich sind.
