Warten auf ein Baby? Es kann eine lange und beschwerliche Periode des Nichtwissens, des Nach-Raten-Gebens und des Aufwachens jeden Tages sein, mit den Worten: "Sicher ist heute der Tag." Als ob es nicht anstrengend genug wäre, schwanger zu sein, ist es unangenehm, überfällig zu sein, und Sie sind ungeduldig, auch Ihren Kleinen zu treffen!
Wir sind hier um zu helfen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich selbst anzulocken, indem man auf natürliche Weise Arbeit erzeugt - und sie sind es wert, darüber informiert zu werden, wenn man wirklich am Ende ist. Das Beste ist, da sie alle "au naturel" sind, schadet es nicht, sie auszuprobieren. Natürlich ist jede werdende Mutter anders und viele dieser Tipps sind nicht besonders wissenschaftlich, aber viele Frauen schwören auf sie.
Wählen Sie aus unserer definitiven Liste, ob Sie an einigen Terminen kauen, Ballons in die Luft sprengen oder ein wenig länger im Schlafzimmer verbringen wollen … Wir haben sie alle, und wir wetten, dass Sie noch nie etwas davon gehört haben wenige!
Nur ein paar Dinge, die Sie zuerst beachten sollten:
- Natürliche Induktion sollte nur eine helfende Hand sein. Die Methode sollte sanft genug sein, um sicherzustellen, dass Sie nicht in die Wehen gehen, wenn Ihr Körper nicht bereit ist.
- Induktion wird nicht vor 39-40 Wochen empfohlen.
- Belege nicht, dass du überfällig bist. In der Regel sind Schwangerschaftsanfänge bis zu 80% wahrscheinlicher über das Fälligkeitsdatum hinaus und Sie sind offiziell nicht überfällig bis 42 Wochen. Selbst dann kann ein Arzt ohne Ihre Erlaubnis keine Arbeit legal einleiten.
- Tun Sie Ihre eigene Forschung, tun Sie nur, was Sie sich wohl fühlen und überfordern Sie sich nie. Wenn Sie sich nicht sicher sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, vor allem, wenn Ihre Schwangerschaft ein hohes Risiko darstellt.
1. Verwenden Sie einen Geburtsball
Sie werden wahrscheinlich von Ihrer Hebamme über die Magie von Geburtsbällen informiert worden sein. Sie sind nicht zu teuer, verbessern Ihre Haltung und Ihr Gleichgewicht und können tatsächlich mit dem langsamen Prozess helfen, der Ihre Arbeit auslöst. Ein Geburtsball ist nicht nur bequemer, als auf einer harten, starren Oberfläche zu sitzen, wenn der Bauch die Größe eines Hauses hat, sondern auch eine sanfte Bewegung, die dazu beitragen kann, die Position Ihres Babys zu verändern und ihn auf die Geburt vorzubereiten. Geburt Ball Positionen zu versuchen: - Wenn Ihr Baby sich in einer hinteren Position befindet (Rücken-zu-Rücken-Position), kann die Einnahme von aufrechten, nach vorne geneigten Positionen ihn dazu ermutigen, sich umzuschalten. - Versuchen Sie, auf die Knie zu kommen und sich über Ihren Ball nach vorne zu beugen. Dies kann den Rücken Ihres Babys dazu bringen, nach vorne zu schwingen, so dass er in einer anterioren Position ist, mit dem Rücken zur Beule. Er wird möglicherweise nicht so bleiben, bis Sie Wehen haben, aber es sollte Ihnen eine vorübergehende Erleichterung von Rückenschmerzen geben.
2. Akupressur
Die Akupressurmassagen sind nicht nur ein großartiges Heilmittel gegen morgendliche Übelkeit und helfen in den ersten Monaten der Schwangerschaft, Blutungen zu stoppen. Bevor Sie jedoch darüber nachdenken, einen zu buchen, stellen Sie sicher, dass Ihr Akupressur Erfahrung mit der Arbeit mit schwangeren Frauen hat. Die ganze Erfahrung ist unglaublich entspannend, aber noch wichtiger, massieren Akupressur Punkte in den Knöcheln und im Gewebe zwischen Daumen und Zeigefinger können Muskelkontraktionen, auch in der Gebärmutter verursachen.
3. Basilikum
Wetten, dass du das nicht kennst. Basilikum ist, was genannt wird, ein Emmenagogue, ein Kraut, das den Blutfluss in die Gebärmutter stimuliert und die Menstruation anregen kann. Werfen Sie etwas in Ihre Küche!
4. Scharfes Essen
Vielleicht ist einer der bekanntesten Wege, um Arbeit zu induzieren, scharfes Essen zu essen, ein bisschen eine alte Frauengeschichte, aber es kann arbeiten. Bizarrerweise ist der Grund, warum es helfen kann, wegen der Aufregung, die es dem Verdauungssystem verursacht, das dann die Gebärmutter stört. Also, gehen Sie nicht aus dem Weg, um ein Vindaloo zu essen, wenn es nicht Teil Ihrer normalen Ernährung ist. Mütter bezeugen jedoch, dass scharfes Essen funktionieren kann - also vielleicht als letzter Ausweg?
5. Nippelstimulation
Ihre Brustwarzen zu stimulieren ist tatsächlich eine der effektivsten Möglichkeiten, wie Sie die Arbeit selbst herbeiführen können. Warum? Brustwarzenstimulation kann dazu führen, dass sich Ihre Gebärmutter zusammenzieht. Die Stimulation setzt Oxytocin frei, ein Hormon, das eine Kontraktion verursacht. Dies könnte eine schöne Verbindungserfahrung für Sie und Ihren Partner sein, um es zu versuchen, oder Sie können immer eine Brustpumpe verwenden, wenn Sie alleine vorgehen. Da dies nachweislich gut funktioniert, stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Arzt gesagt haben, dass Sie eine Stimulation der Brustwarzen ausprobieren werden, bevor Sie fortfahren. Nippelstimulationsspitzen: - Konzentrieren Sie sich auf den Warzenhof - Stimulieren Sie eine Brust nach der anderen - Begrenzen Sie die Stimulation auf nur fünf Minuten und warten Sie weitere 15, bevor Sie es erneut versuchen - Machen Sie eine Pause von der Stimulation der Brustwarze während der Kontraktionen.
6. Rotes Himbeerblatt
Das rote Himbeerblatt, das entweder als Tee oder als Pille eingenommen wird, kann nach etwa 37 Wochen eingenommen werden. Es ist wissenschaftlich nicht bewiesen, dass es hilft, dich zu induzieren, aber es zu trinken stärkt und strafft die Gebärmutter, was hoffentlich zu einer kürzeren Arbeit führt, weil jede Kontraktion produktiver ist. Aber seien Sie nicht versucht, in der Verzweiflung Gallonen Tee zu glucksen, wenn Sie überfällig werden - es kann zu starken Kontraktionen kommen und dazu führen, dass Ihr Baby in Not gerät. Frauen wird empfohlen, maximal dreimal täglich roten Himbeerblättertee zu trinken.
7. Bananen
Apropos Stärkung der Gebärmutter, Bananen sind ein weiterer guter Weg, dies zu tun. Sie haben viel Kalium, was entscheidend für Muskelkontraktionen ist. Dies bedeutet, dass ein Kaliummangel möglicherweise die Geburt verzögern könnte. Aber essen Sie Bananen in Maßen und vermeiden Sie die Einnahme von Kaliumpräparaten, da sie bei falscher Einnahme giftig sein können.
8. Iss ein paar Daten
Kleinere Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von 6 Datteln pro Tag im letzten Schwangerschaftsmonat dazu führen kann, dass sich der Gebärmutterhals ausdehnt und dadurch die Notwendigkeit einer Induktion reduziert wird! Warum nicht?
9. Blasen aufblasen
Haben Sie eine Kinderparty? Töte zwei Fliegen mit einer Klappe und beginne mit diesen Ballons. Dies kann eine alte Frau Geschichte sein, aber die Theorie ist, dass der Aufbau von abdominal Druck Arbeit bekommt!
10. Sex
Jetzt wissen wir, dass die Logistik, Sex zu haben, schwierig sein kann, wenn man 40 Wochen schlägt, aber es gibt etwas Wissenschaft hinter diesem. In der Tat kann Sex die Freisetzung des "Liebes" -Hormons Oxytocin fördern, ein Hormon, das man braucht, um einen Arbeitsbeginn zu bekommen. Außerdem enthält der Samen eine hormonähnliche Substanz namens Prostaglandine, die helfen kann, den Gebärmutterhals zu erweichen und zu reifen. Sex ist auf Dauer sicher, aber du solltest keinen Sex haben, nachdem dein Wasser gebrochen ist, da es das Infektionsrisiko erhöhen kann.
11. Orgasmen
Es ist nicht nur Sex, der helfen kann, ein Orgasmus kann auch Kontraktionen hervorrufen, was einer der Gründe ist, warum sie sich so gut fühlen. Dies ist auch der Grund, warum viele Frauen während der Schwangerschaft mehr Orgasmen genießen!
12. Schwimmen
Schwimmen ist eine schöne Art, sich schwerelos und schwebend zu fühlen, wenn man schwanger ist, ein Gefühl, nach dem wir uns im Moment sicher sehnen! Entspanntes Schwimmen kann helfen, das Baby herauszubringen, da sowohl das Wasser als auch die sanfte Bewegung helfen. Kate Middleton soll angeblich schwimmen gegangen sein, als sie überfällig war und versuchte, die Geburt von Prinz George herbeizuführen.
13. Balsamico-Essig
Entsprechend der Was zu erwarten ist Buch, kann Balsamico-Essig helfen, Arbeit zu bringen. Es kann jedoch nicht funktionieren, bis Sie bereits erweitert sind. Fügen Sie einen Strich zu Ihrem Salat hinzu. Definitiv wird es nicht schaden, es zu versuchen!
14. Tanzen oder Hüpfen
Nichts zu anstrengend! Nur ein leichter Boogie um dein Wohnzimmer zu deinem Lieblingslied wird es schaffen. Wenn du deine Hüften sanft schwingst, wird Baby darüber nachdenken, herauszukommen.
15. Ananas
Ananas enthalten das Enzym Bromelie, die Ihren Gebärmutterhals erweichen und somit Wehen verursachen kann. Es kann auch Ihre Bauchmuskeln stimulieren, was dazu beitragen könnte, dass einige Kontraktionen gehen.
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