Vertrauen ist sehr heikel. Zu wissen, wie man das Vertrauen wiedererbaut, nachdem es zerstört wurde, wird einige Zeit und Mühe kosten. Hier geht es um Heilung und Bewegung.
Sie alle wissen, wie wichtig Vertrauen in einer Beziehung ist. Ohne es gibt es keine Hoffnung auf eine glückliche, gesunde Fortsetzung zusammen. Aber manchmal passieren Dinge, die das Vertrauen zwischen euch beiden verletzen können. Wenn Sie lernen, Vertrauen wieder aufzubauen und Vertrauen in Ihren Partner zu haben, kann Ihre Beziehung heilen.
Aber es ist nicht immer so einfach. Vertrauen kann man nicht einfach auf magische Weise wiederherstellen. Sie müssen viel Arbeit hineinbringen. Das bedeutet, dass beide Menschen zusammenarbeiten müssen, um dies zu ermöglichen.
Wenn Vertrauen verloren geht, können Sie es nicht einfach ignorieren
Viele Paare denken, dass sie das Problem einfach durchsprechen können und alles ist besser. Aber so funktioniert es nicht. Vertrauen ist viel zerbrechlicher als es manchmal scheint. Wenn dein Partner hinter deinem Rücken betrogen hat oder schlecht über dich geredet hat, braucht es mehr als eine einfache Unterhaltung, um durchzukommen.
Die Tatsache zu ignorieren, dass das Vertrauen zwischen euch beiden beschädigt wurde, wird die Dinge nur noch schlimmer machen. Ja, Sie müssen darüber sprechen, was passiert ist und zu einer Lösung kommen, aber Sie müssen auch darüber sprechen, wie Sie mit der Wiederherstellung von Vertrauen fortfahren können. [Lesen: Wie Sie in Ihrer Beziehung Vertrauensprobleme überwinden]
Wie man das Vertrauen nach dem schlimmsten Verrat wieder aufbaut
Es könnte sehr schwierig sein, aber es ist möglich, Vertrauen wiederherzustellen. Das einzige, was du wirklich brauchst, um es zu tun, sind zwei willige Menschen. Wenn du nicht wieder vertrauen willst, wirst du es nicht tun. So einfach ist das.
Aber wenn du nach einem großen Verrat wieder lernen willst, deinem Partner zu vertrauen, kannst du es so machen.
# 1 Sprechen Sie das Problem vollständig aus. Es gibt eindeutig ein Problem, das alles ausschaltet. Sie müssen sich hinsetzen und es gemeinsam besprechen. Sie können nicht nur für eine kurze Minute darüber reden und damit fertig sein. Das wird nichts lösen.
Ja, es ist schwer zu tun, aber um Vertrauen wiederherzustellen, müssen Sie es tun. Sag ihnen, wie du dich fühlst und was genau dir durch den Kopf geht. Nur dann können Sie beide vorwärts gehen und daran arbeiten, das wiederherzustellen, was Sie einmal hatten. [Lesen: 10 große Probleme in einer Beziehung und wie man es beheben kann]
# 2 Finde heraus, ob du es tatsächlich wiederherstellen kannst. Das hat alles damit zu tun, darüber zu diskutieren, ob beide Parteien etwas klären wollen. Wenn es darum geht, zu wissen, wie man Vertrauen wieder aufbauen kann, muss man erkennen, dass, wenn eine Person ihre ganze Anstrengung aufbringt, die andere bereit sein muss, dasselbe zu tun.
Wenn eine Person bereits aufgegeben hat, gibt es keine Hoffnung auf einen Wiederaufbau. Das Problem, das dazu geführt hat, dass das Vertrauen an erster Stelle gebrochen wurde, mag auch nicht verzeihlich sein. Es liegt an euch beiden, sich hinzusetzen und das herauszufinden.
# 3 Stimme deine Erwartungen. Die Wiederherstellung von Vertrauen ist ein langwieriger Prozess. Sie müssen bereit sein, bestimmte Erwartungen zu erfüllen, die Sie vielleicht noch nie zuvor hatten erfüllen müssen. Wenn es einen Betrug gab, könnte eine Person verlangen, dass der andere sie hier und dort anruft.
Sie müssen beide verstehen, dass die Dinge für eine Weile anders sein müssen, damit das Vertrauen wieder aufgebaut werden kann. Und das bedeutet, die Erwartungen zu erfüllen, die nötig sind, um dies zu ermöglichen. [Lesen: Wie Sie Ihre Erwartungen in einer Beziehung verwalten]
# 4 Kommunizieren Sie regelmäßig. Wenn Sie wirklich wissen wollen, wie man Vertrauen wieder herstellt, müssen Sie darüber sprechen, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie sich über etwas aufregen, was Ihr Partner getan hat, dass Sie ihm nicht vertrauen wollten, erzählen Sie es ihm. Besprechen Sie es gründlich, so dass es ein starkes Verständnis dafür gibt, warum das Vertrauen weg ist.
Auf diese Weise werden Sie beide in der Lage sein zu verstehen, was der andere braucht und was ihm am meisten weh tut. Wenn Sie diese Dinge wissen, ist es viel einfacher zu heilen und wieder zu einem Ort des Vertrauens zu bewegen.
# 5 Sie müssen beide tun, was Sie sagen, dass Sie tun werden. Jetzt ist nicht die Zeit für leere Versprechungen. Sag deinem Partner nicht, dass du ihn auf ein unglaubliches Date bringst, nur um ohne Erklärung zwei Stunden zu spät durch die Tür zu schlendern und deine Pläne für die Nacht zu schmälern.
Das wird das Vertrauen weit, weit weg halten. Bleib bei deinem Wort. Wenn sich Ihr Lebensgefährte auf Ihr Wort verlassen kann, werden Sie anfangen, an Sie zu glauben und Ihnen wieder zu vertrauen. [Lesen: Wie Sie das Vertrauen Ihres Partners wiedererlangen, nachdem Sie gelogen haben]
# 6 Arbeite daran, deine Beziehung emotional zu entwickeln. Wenn Sie etwas an Vertrauen verlieren, wachsen Sie auseinander. Du bist nicht auf der gleichen emotionalen Ebene wie zuvor und das ist giftig für deine Beziehung.
Arbeiten Sie näher zusammen. Dies kann aufgrund mangelnden Vertrauens schwierig sein, aber Sie können es tun, wenn Sie sich anstrengen. Sprechen Sie über Ihren Tag. Stellen Sie ihnen Fragen, die ihnen mehr darüber zeigen, wer sie wirklich sind. Habe tiefe, intensive Gespräche. Bond mehr und Sie werden feststellen, dass das Vertrauen zurückkommen wird.
# 7 Pflegen Sie ein gesundes intimes Leben. Dies ist nicht nur sexuell. Sie müssen daran arbeiten, dass Sie sich gegenseitig verwundbar machen. So entsteht Vertrauen und so wird es wieder aufgebaut. Öffnen Sie sich und sprechen Sie über Ihre Ängste und Wünsche und Wünsche. Wenn Sie auf diese Weise vertraut sind, können Sie beide erkennen, dass Sie dem anderen mit Ihren Geheimnissen vertrauen können. [Lesen: 12 einfache Möglichkeiten, Intimität in einer Beziehung lebendig zu halten]
# 8 Vermeiden Sie Auslöser. Es gibt bestimmte Dinge, die deinen Partner abschrecken und sie verärgern.Wenn Sie das Vertrauen in die Beziehung verloren haben, müssen Sie sich dieser Dinge besonders bewusst sein, damit Sie sie vermeiden können.
Sei nicht zu spät in der Nacht und schreibe deinen Partner nicht zurück, wenn du weißt, dass er sie so wütend und verdächtig macht. Check-in mit ihnen und kommunizieren. Das Vermeiden von Triggern hilft dabei, die Dinge zu glätten, sodass du alte Wunden, die du so lange geheilt hast, nicht wieder öffnest.
# 9 Passen Sie auf. Es ist ein sehr einfaches Konzept, dass viele Leute einfach nicht genug tun. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Partner und achten Sie auf deren Wünsche und Bedürfnisse. Sie glauben vielleicht nicht, dass dies mit Vertrauen helfen wird, aber es wird.
Sie werden sich mehr bewusst sein, wie sie sich fühlen und wie sie auf verschiedene Dinge reagieren. Das ist eine fantastische Sache, weil Sie sehen werden, wenn sie verärgert sind und mit ihnen darüber reden können, wenn es ihnen schwer fällt, sich zu öffnen. [Lesen: 10 Wege, ein besserer Zuhörer in Ihrer Beziehung zu sein]
# 10 Geben Sie Zeit. Vertrauen könnte eine einfache Sache sein, bis es kaputt ist. Nachdem es verloren gegangen ist, kann es sehr lange dauern, bis es wieder aufgebaut ist. Je nachdem, was passiert ist, werden Sie beide sich gegenseitig beweisen.
Du musst geduldig sein. Wenn es in ein paar Monaten immer noch an Vertrauen mangelt, kann man sich nicht aufregen. Arbeiten Sie kontinuierlich daran, eine vertrauenswürdige Beziehung aufzubauen, und im Laufe der Zeit werden Sie sehen, wie stark Ihr Vertrauen gewachsen ist.
[Lesen: 9 praktische Möglichkeiten, um Vertrauen wieder aufzubauen, nachdem Sie betrogen haben]
Zu wissen, wie man Vertrauen wieder aufbaut, wird dir im Leben mehr helfen, als du denkst. Wenn Sie eine schwierige Zeit mit einem Freund, einem Familienmitglied oder einer anderen wichtigen Person verbringen, können Ihnen diese Tipps helfen, dieses verlorene Vertrauen zu heilen und wiederherzustellen.
