Was hast du gelernt, als Trainer der 12. Serie von The Ultimate Fighter (TUF)? Es hat Spaß gemacht, vor allem, weil ich mich nicht zu sehr unter Druck gesetzt habe und weil ich viel von den Jungs gelernt habe, die ich in meinem Team hatte. Wenn Sie zustimmen, eine Reality-TV-Show zu machen, haben Sie das Potenzial, gut oder schlecht auszusehen, und Sie müssen das akzeptieren. Wenn Sie nicht können, sollten Sie sich nicht dafür anmelden. Wenn UFC-Präsident Dana White dich gefragt hat, ob Paul Daley [der nach dem UFC 113-Kampf von Koscheck nach dem Kampf gegen Koscheck rausgeschmissen wurde] eine weitere Chance in der UFC bekommen sollte, was würdest du ihm sagen? Ich würde sagen, bring ihn zurück. Jeder hat eine zweite Chance verdient. Als Dan Hardy der Weltergewicht-Anwärter Nr. 1 war, riefen Sie ihn aus. War das, weil du ihn nur als Sprungbrett gesehen hast oder weil du ihn wirklich verprügeln wolltest? Ich war nicht so, dass ich ihn hasste, ich wusste nur, dass es Leute zum Reden bringen würde und mich vielleicht für eine Titelaufnahme aufstellen würde. Der gutmütige Josh Koschek auf Twitter ist ein ganz anderes Biest als die Ferse auf TUF. Welche Rolle spielt die UFC bei der Erstellung eines Charakters für Sie? Das UFC spielt keine Rolle, wie ich mich präsentiere, aber das heißt nicht, dass du mich nach dem Zuschauen kennst TUF oder Werbematerial für einen Kampf. Es ist ein Klischee, aber Sie sollten ein Buch erst beurteilen, wenn Sie es gelesen haben - bis Sie mich kennengelernt haben, kennen Sie mich nicht. Das letzte Mal, als du Georges St-Pierre [bei UFC 74] bekämpft hast, hat er dich überholt. Erwarten Sie, dass er dieses Mal mehr davon tut? Nachdem er von KO geschlagen wurde Matt Serra [beim UFC 69], war er vorsichtig, mit Leuten zu stehen und wandte sich mehr dem Ringen zu. Wenn du dir all seine Kämpfe ansiehst Serra, Normalerweise nimmt er Leute und bleibt auf ihnen. Aber es macht Sinn, weil er Wrestling und Timing hat, die sehr gut funktionieren MMA. Ich bin jetzt ein ganz anderer Kämpfer - jeder Teil meines Spiels hat sich weiterentwickelt, egal was er tut, er wird sich viel besser stellen Josh Koscheck diesmal. Glaubst du, dass deine Verstrickung während TUF 12 dir den psychologischen Vorsprung in diesem Kampf gegeben hat? Teilweise sollte das Ribben dazu führen, dass er mehr an mich dachte, um ihn dazu zu bringen, mich nicht zu mögen, damit er nicht mit einem kühlen Kopf kämpfte, aber es ging hauptsächlich darum, die Show interessanter zu machen. Mit 33 bist du einer der älteren Jungs in der Division. Wenn Sie gewinnen würden, wären Sie versucht, sich an der Spitze zurückzuziehen, oder möchten Sie Ihren Titel verteidigen? Ich habe noch nicht genug Geld gemacht, also bleibe ich ein bisschen. Nicht lange, aber ich habe drei Kämpfe auf meinem UFC Vertrag. Ich schaue nicht an dem nächsten Typen vorbei, gegen den ich kämpfe - ich bin ein täglicher Mann.
Josh Koschecks MMA Kettlebell Conditioning-Schaltung Ob du folgst oder nicht MMASie haben die Athleten gesehen und wissen, dass sie gerissen, stark und extrem haltbar sind. Wenn du diesem Training folgst, kannst du genauso stark und schlank werden, alles was du brauchst ist eine einzelne Kettlebell und ein bisschen Körnung.
Wie es geht Mache so viele Wiederholungen des ersten Zuges wie du kannst in 25 Sekunden, nimm dann fünf Sekunden um dich auszuruhen und gehe zur nächsten Übung. Wiederholen Sie dies, bis Sie alle Züge in der Schaltung ausgeführt haben. Es sollte etwa fünf Minuten dauern - die Länge eines MMA umkämpfen. Wenn Sie dieses Training zum ersten Mal machen, ruhen Sie sich nach Bedarf zwischen den Runden aus, verkürzen Sie jedoch Ihre Ruhezeiten, während Sie sich verbessern. Anfänger, mache zuerst nur eine Runde, füge dann jede Woche eine Runde hinzu, bis du fünf (die Anzahl der Runden in einem UFC Titelkampf). Führen Sie das Training ein- bis zweimal pro Woche durch. An den Tagen dazwischen können Sie ein stärkeres Training machen.
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