Voll, schwer und unbequem? Verstehen Sie, warum Ihre Brüste angeschwollen sind - und wie Sie sie beruhigen können
Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass das Wort "engaged" in Ihrem neuen Wortschatz irgendwann auftaucht. Zeichen schließen Ihre Brüste ein, die sich voll, groß und hart fühlen, häufig bis zu Ihrer Achselhöhle, sowie vielleicht Schmerz und Ihr Baby, das kämpft, um eingeklinkt zu bleiben. "Es passiert oft in den ersten Tagen, ob Sie stillen oder nicht, wie Ihre Milch kommt", sagt Stillberaterin Katherine Fisher. "Und später kann es aus mehreren Gründen zu einem Problem werden, einschließlich dass dein Baby deine Brust nicht vollständig entleert oder weil du ein Futter verpasst hast." Das beruhigende Ding? Es ist sehr häufig - und es gibt Schritte, die Sie ergreifen können, um es zu erleichtern.
Gib Baby ein Futter
Der beste Weg, um Ihre Brust zu entleeren, ist Fütterung, also versuchen Sie dies zuerst.
"Wenn Ihr Baby sich nicht festklammern kann, weil das Brustgewebe zu geschwollen und hart ist, versuchen Sie, 10 oder 20 ml Milch auszudrücken, um es weicher zu machen und Ihre Brustwarze dazu zu bringen, mehr herauszukommen", sagt Katherine.
Express, Express, Express
Eine Alternative ist Ausdruck, ob manuell oder mit einer Pumpe. Tun Sie einfach so viel, wie Ihr Kleines für einen Feed braucht.
Wenn Ihr Baby sich nicht festklemmt, weil das Brustgewebe zu geschwollen und hart ist, versuchen Sie, 10 oder 20 ml Milch auszudrücken, um es weich zu machen
"Du musst deine Brust nicht komplett leeren", sagt Katherine. "Eine mögliche Ursache für eine Schwellung ist eigentlich eine Überreaktion, die Ihre Milchmenge so stark erhöhen kann, dass Ihr Baby nicht mithalten kann."
Kalt werden, um zu beruhigen
Wenn der Schmerz Sie davon abhält, einen der oben genannten Punkte zu beachten, wenden Sie sich an den Eisbeutel. Fehlt eine tatsächliche, eine Tüte mit gefrorenen Erbsen in ein Geschirrtuch gewickelt. "Trage es acht bis zehn Minuten lang direkt um deine Brust und bis zu deinen Achselhöhlen", sagt Katherine. "Es kann helfen, dass deine Brustwarze anfängt, Milch zu träufeln, damit du dich zum Ausdruck bringen kannst."
Einige Frauen finden ein warmes Bad oder eine Kompresse hilfreich, aber in diesem Stadium neigt Kälte dazu, besser zu funktionieren - plus etwas Paracetamol oder Ibuprofen (es ist entzündungshemmend).
Sanft massieren
Massage kann die Durchblutung erhöhen und Beschwerden lindern - aber es muss kein Hardcore-Pummel sein.
"Benutze deine Fingerspitzen nicht, da deine Brust leicht blutet", sagt Katherine. "Verwenden Sie stattdessen die flache Seite Ihrer Hand, um nach unten zu drücken." Ein Kamm oder etwas Öl kann ebenfalls helfen.
Gib der Sache Zeit
Das Einfrieren kann einige Tage dauern, um sich zu beruhigen, also füttern oder regelmäßig ausdrücken - und sich so bequem wie möglich machen. Ignorieren Sie auch nicht Ihre Brüste und diese Hinweise, es ist Zeit für einen Feed.
"Verschlimmerung kann zu Mastitis führen, also wenn Sie starke Schmerzen haben, Fieber haben oder zittern, suchen Sie unbedingt Hilfe", sagt Katherine. Was sind deine Tipps für die Lockerung? Lassen Sie es uns auf der Kommentartafel unten wissen.
