Du hast es vermasselt oder du nicht, aber du bist immer noch in der Hundehütte. Nicht sicher, wie man mit der stillen Behandlung umgeht? Hier ist, was Sie tun müssen, um es zu überleben.
Wir alle machen Fehler und je nachdem, mit wem wir es zu tun haben, können diese Fehler dazu führen, dass wir ignoriert werden. Jeder weiß, was die stille Behandlung ist. Ich bin mir ziemlich sicher, dass jeder auf der Welt es erlebt hat. Aber Sie könnten nicht wissen, wie man mit der stillen Behandlung umgeht und überlebt. Mach dir keine Sorgen. Ich habe dich bedeckt.
Wie man mit der stillen Behandlung umgeht
Wenn Sie zum ersten Mal die stille Behandlung erleben, lassen Sie mich Ihnen sagen, was Sie durchmachen werden. Plötzlich hört die Person auf, mit der du nicht einverstanden warst, mit dir zu reden und gibt vor, dass du nicht existierst. Du wirst im Grunde ein Baum. Stille Behandlung ist normalerweise die häufigste * und ineffektive * Art, wie Menschen kämpfen.
Du wirst grundsätzlich bestraft für das, was du getan hast. Jetzt verdienst du manchmal selbst etwas Zeit, um darüber nachzudenken, was passiert ist, aber für die meisten wird es ein einfacher Weg, die andere Person zu bestrafen und Argumente zu diskutieren.
Die stillen Behandlungsarten sind nicht einfach zu handhaben, besonders wenn diese Person ein Familienmitglied oder Partner ist. Aber hör zu, du wirst durchkommen und lebend durchkommen. Ich werde dir helfen und dir ein paar Tipps geben, wie du mit der stillen Behandlung umgehen kannst, weil wir alle dort waren. [Lesen: Wie man die stille Behandlung richtig einsetzt, wenn man keine andere Möglichkeit sieht]
# 1 Frage dich warum. Ihr Partner gibt Ihnen nicht die stille Behandlung, weil sie wollen, sie tun dies aus einem bestimmten Grund. Jetzt müssen Sie einige Untersuchungen durchführen und sich fragen Warum Sie machen das. Viele Menschen haben Schwierigkeiten damit, ihre Gefühle auszudrücken, und anstatt über sie zu reden, schalten sie sich ab und schaffen Distanz.
Die stille Behandlung kann eine Möglichkeit für sie sein, sich selbst zu schützen. Es kann jedoch auch in einer manipulativen Weise verwendet werden. Sie bekommen nicht, was sie wollen, und stattdessen geben sie dir die stille Behandlung, bis du aufgibst. Aber lassen Sie uns keine voreiligen Schlüsse ziehen. Frag dich stattdessen, warum sie dir die stille Behandlung geben. [Lesen: Das ist, wie Sie wissen, dass Manipulation in Ihrer Beziehung passiert]
# 2 Vermeiden Sie die stille Behandlung, um zu Ihnen zu kommen. Es ist wirklich unangenehm, wenn jemand dich ignoriert. Sie tun es, weil sie eine Reaktion brauchen. Ob sie Angst vor Konfrontation haben oder manipulativ sein wollen, die stille Behandlung ist dafür gedacht Sie * das ignorierte * um das Problem anzugehen. Jetzt können Sie sich ihnen nähern und über das Problem sprechen, das ist in Ordnung.
Lassen Sie ihr Verhalten jedoch nicht in den Kopf kommen. Lass es nicht übernehmen und besetze deine Gedanken. [Lesen: Wie man seine Gefühle auf eine gesunde Weise ausdrückt]
# 3 Reagieren Sie nicht negativ. Viele Menschen reagieren negativ, wenn sie mit der stillen Behandlung konfrontiert werden. Sie werden verärgert, was vollkommen Sinn macht. Sie müssen jedoch die stille Behandlung auf andere Weise konfrontieren.
Anstatt sich zu ärgern oder zu ärgern, gehe ruhig auf sie zu und lass sie wissen, dass du verfügbar bist, wenn sie mit dir reden wollen. Auf diese Weise erkennen Sie an, dass etwas nicht in Ordnung ist, aber legen Sie den Ball in den Hof, wenn es darum geht, darüber zu sprechen. Wenn etwas sie stört, sollten sie zu dir kommen und es ausdrücken.
# 4 Schließlich, sprechen Sie mit der Person über die stille Behandlung. Wenn sie dir nicht entgegentreten wollen, solltest du sie konfrontieren. Geben Sie ihnen genug Zeit, um sich Ihnen zu nähern.
Wenn Sie sich dazu entschließen, mit ihnen zu sprechen, treten Sie ihnen nicht aggressiv zu. Sei stattdessen völlig ruhig und frage sie, ob sie reden wollen. Wenn sie es tun, dann rede ruhig mit ihnen über den Vorfall und warum sie dir die stille Behandlung geben. Frag sie, was sie fühlten und was sie von dir brauchen. Dann erzählst du ihnen, wie du dich fühlst und was du von ihnen brauchst. [Lesen: 23 Dos und Don'ts in einem Beziehungsargument zu erinnern]
# 5 Erinnere sie daran, wie es dich fühlen lässt. Erinnere sie im Gespräch daran, wie sich ihr Verhalten auf dich auswirkt. Die stille Behandlung ist nicht effektiv, wenn es um Kommunikation geht, weil es das genaue Gegenteil macht. Du bist nicht Sprechen Sie mit ihnen, wenn sie Ihnen die stille Behandlung geben, also wie können Sie irgendetwas auflösen? Denken Sie daran, "ich" Aussagen zu verwenden und auszudrücken, wie sie machen Sie Gefühl.
# 6 Sprechen Sie über Ihre Grenzen. Es ist Zeit, Grenzen zu setzen. Ich weiß, wer mag Grenzen? Aber ehrlich, sie sind aus einem bestimmten Grund da. Wenn jemand mit der stillen Behandlung anfängt, ist das für Sie und für ihn emotional schädlich. Also, Sie müssen Ihre Grenzen angeben.
Sind Sie bereit, sich dieses Verhalten wieder zu gefallen? Wenn nicht, dann erzähle ihnen das auf eine nette Art und Weise. Ausgeschlossen zu sein, wird nicht zu einer positiven Beziehung führen. [Lesen: Tipps, wie man mit schwierigen Menschen Grenzen setzt]
# 7 Sprechen Sie über effektive Kommunikation. Okay, du hast ihnen deine Grenzen gesagt, aber das ist nicht genug. Jetzt müssen Sie daran arbeiten, effektive Kommunikationswege aufzubauen. Erstelle Regeln für das, was du nicht tun solltest und was nicht, wenn du verärgert bist.Wenn sie wütend sind, ist es vielleicht am besten, wenn sie sich beruhigen und zu ihnen kommen, wenn sie reden können und umgekehrt.
# 8 Schreib es auf. Wenn Sie den Fortschritt der Beziehung zwischen Ihnen beiden verfolgen möchten, schreiben Sie es auf. Wenn Sie eine Meinungsverschiedenheit haben, schreiben Sie auf, wie Sie sich gefühlt haben, worum es ging und wie Sie es lösen können. Auf diese Weise verfolgen Sie nicht nur ihr Verhalten, sondern auch Ihr eigenes Verhalten. Vielleicht machst du etwas, was die stille Behandlung auslöst usw.
# 9 Konzentriere dich auf dich. Die stille Behandlung kann die stärkste Person aus dem Gleichgewicht bringen, deshalb wird sie so häufig verwendet, weil sie sehr effektiv darin ist, Menschen geistig zu brechen. Aber jetzt ist nicht die Zeit, sich aus dem Gleichgewicht zu bringen. Jetzt konzentrierst du dich auf deine eigene mentale Gesundheit.
Wenn Sie die stille Behandlung erhalten, denken Sie daran, dass dies das Verhalten einer unreifen Person ist. Halten Sie Ihre Routine, trainieren Sie, meditieren Sie und seien Sie während dieser Zeit mit positiven Menschen zusammen. [Lesen: Wie man sich auf sich selbst konzentriert und etwas Sonnenschein schafft]
# 10 Es dauert zwei. Denken Sie daran, dass eine Beziehung, unabhängig von der Art, zwei Personen braucht, damit sie funktioniert. Wenn jemand Ihnen die stille Behandlung gibt, liegt es in Ihrer Verantwortung, sich gesund und sicher zu halten. Übernimm die Verantwortung für dein Leben und stelle sicher, dass sie verstehen, dass dies nicht mit dir fliegen wird. Aber das bedeutet auch, dass Sie ihnen helfen müssen, an einer gesunden Kommunikation zu arbeiten. Es ist eine Teamleistung hier.
[Lesen Sie: Wie Sie in Ihrer Beziehung Stellung beziehen und die stille Behandlung bekämpfen]
Jeder macht Fehler. Im Moment bist du im Hundehaus. Aber das wird nicht ewig dauern. Verwenden Sie diese Tipps, um mit der stillen Behandlung umzugehen und wieder in die Spur zu kommen.
