Als ein Mann bist du ein Fan von Werkzeugen, speziell das Werkzeug, das zwischen deinen Beinen hängt. Natürlich möchten Sie wissen, wie Sie härtere Erektionen bekommen.
Das sind genug Werkzeugreferenzen für jetzt. Hoffentlich bekommst du, wovon ich rede. Wenn nicht, lass mich das klären. Ich spreche über deinen Penis. Ich weiß, dass dein Penis ein lieber und wahrscheinlich geliebtester Teil deines Körpers ist. Ich verstehe es, wir sind hier auf der gleichen Seite. Da Sie Ihren Penis lieben, wie Sie sollten, wollen Sie das Beste dafür und zu wissen, wie man härtere Erektionen bekommt, ist eines dieser Dinge. Du willst, dass es eine erstaunliche Muschi hat. Gleichzeitig möchten Sie, dass es optimal funktioniert.
Wie man härtere Erektionen bekommt
Du hast eine Erektion, aber vielleicht willst du noch eine noch härtere. Wenn Sie erektile Probleme haben, können diese Tipps funktionieren. Erwägen Sie jedoch auch, einen Arzt zu konsultieren. Aber wenn Sie regelmäßige Erektionen haben, nur um es etwas steifer zu machen, probieren Sie die folgenden Tipps aus. Sie müssen vielleicht ein paar von ihnen testen, aber für eine härtere Erektion ist es das wert. Stellen Sie sicher, dass Ihr Werkzeug in Topform ist.
# 1 Bleiben Sie weg von Penis Schrumpfer. Sie wundern sich wahrscheinlich, worüber ich rede, wenn ich Penisverkleinerer sage. Wenn Sie rauchen oder stark trinken, dann verwenden Sie Penisverkleinerer. Es ist in der wissenschaftlichen Gemeinschaft gut dokumentiert, dass Rauchen eine Ursache von Impotenz ist und die Erektionsgröße beeinflusst. Dies ist, weil es Penisgewebe schädigt. Dadurch wird es weniger elastisch und somit weniger dehnfähig. [Lesen: Alkohol wirkt auf Sex und Libido]
# 2 Verliere das Bauchfett. Ich weiß, dass Dad Bodys sexy sind, aber wenn Sie zu viel Fett um Ihren Bauch packen, haben Sie eine höhere Wahrscheinlichkeit von Diabetes, der eine führende Ursache von Impotenz ist. Jetzt brauchen Sie kein Six-Pack, aber Sie müssen Ihr Gewicht kontrollieren. Wenn Sie jetzt übergewichtig sind, führt der Verlust von Körperfett zu härteren Erektionen. [Lesen: 17 Lebensmittel vor dem Sex zu vermeiden]
# 3 Holen Sie sich etwas Schlaf. Sie haben wahrscheinlich nicht gedacht, dass Ihre Erektionen mit der Qualität des Schlafes verbunden sind, den Sie jede Nacht bekommen, aber es ist wahr. Während Sie schlafen, haben Sie drei bis fünf Stunden lang Erektionen. Ich weiß, es ist verrückt. Morgenholz ist ein Paradebeispiel. Diese Erektionen senden sauerstoffreiches Blut an Ihren Penis. Also, holen Sie sich Ihre nächtliche Dosis Schlaf.
# 4 Essen Beeren. Dunkle Früchte wie Blaubeeren, Holunderbeeren und Brombeeren enthalten hohe Konzentrationen von Anthocyanen, die ein starkes Antioxidans sind, das bei Erektionen hilft. Wenn Sie sich fragen, wie Sie härtere Erektionen bekommen, denken Sie daran, dass Antioxidantien helfen, die freien Radikale auf niedrigem Niveau in Ihrem Körper zu halten. Freie Radikale erweitern Ihre Blutgefäße und behindern den Blutfluss.
# 5 Stress reduzieren. Stress ist ein erektiler Killer. Wenn Sie in einer stressigen Umgebung leben oder arbeiten, riskieren Sie eine erektile Dysfunktion. Die langfristigen Auswirkungen von Stress sind Verhärtungen der Arterien, die zu schwachen Erektionen führen. Für härtere Erektionen machen Sie stressabbauende Aktivitäten wie Gehen, Yoga, Schwimmen, Lesen oder Meditation. [Lesen: Wie man seinen Geist beruhigt und Frieden zu einem Geisteszustand macht]
# 6 Essen Sie mehr dunkle Schokolade. Nein, nicht nur Milch oder weiße Schokolade-dunkle Schokolade. Dunkle Schokolade enthält Flavonoide und Epicatechine, die den Blutfluss fördern. Essen 1,6 Unzen dunkle Schokolade pro Tag bringt härtere Erektionen zu bellen.
# 7 Trainiere deinen Beckenboden. Wenn Sie eine härtere Erektion haben möchten, ist es Zeit für Sie, Ihren Beckenboden zu trainieren. Diese Übungen sind im Wesentlichen Kegel. Wenn Sie diese Übungen sechs Monate lang täglich praktizieren, bemerken Sie einen großen Unterschied in Ihrer Erektion.
Um Kegel zu machen, ziehen Sie die gleichen Muskeln zusammen, die Sie benutzen, um mitten in der Strömung zu pinkeln. Halten Sie sie für 10 Sekunden und lassen Sie sie los. Machen Sie 18-20 davon pro Tag. [Lesen: Warum sollten Männer und Frauen Kegel-Übungen machen]
# 8 Geh einfach auf den Porno. Wenn du ein begeisterter Pornofan bist, könnte es deine Fähigkeit für härtere Erektionen zerstören. Übermäßiger Gebrauch von Pornos verhindert tatsächlich, dass Sie mit Ihrem Partner erregt werden. Schneiden Sie für ein paar Wochen alle zusammen und überwachen Sie Ihre Erektionen, da sie härter werden sollten. [Lies: Warum deine Pornoangewohnheit abzustreifen könnte dein Leben besser machen]
# 9 Sind Sie auf Medikamente? Dies ist ein sehr häufiger Grund, warum Männer an geschwächten Erektionen leiden. Wenn auf einem verschreibungspflichtigen Medikament, viele von ihnen sind mit sexueller Dysfunktion verbunden. Mache eine Liste von denen, die du nimmst und untersuche die Nebenwirkungen.
# 10 Ejakulation vorenthalten. Ich weiß, dass du ejakulieren willst, aber nicht. Natürlich, wenn du einen Quickie hast, ist das egal, aber wenn du es nicht bist, brauchst du nicht zu hetzen. Das Zurückhalten von Ejakulationen hilft tatsächlich, Ihren Penis zu stärken.
Mit anderen Worten, wenn Sie es fünf Minuten ohne Ejakulation machen, tun Sie bereits Wunder, um Ihren Penis stärker zu machen. [Lesen: Wie Sie sich selbst bereichern und ein besseres Vergnügen schaffen]
# 11 Masturbieren ohne Porno. Wenn Sie viele Pornos sehen, trennen Sie sich vom Sex. Ja, Sie sehen es, aber Sie können sich nicht richtig mit Ihrem Partner verbinden. Also, wenn Sie masturbieren, tun Sie es nicht mit Pornos. Beginnen Sie stattdessen, Ihre Vorstellungskraft zu nutzen. Du hast es getan, bevor du Pornos benutzt hast, du kannst es nachher machen.
[Lesen: 20 Wege, um eine Erektion länger zu halten]
Zu lernen, wie man eine härtere Erektion bekommt, ist einfach die Werkzeuge zu kennen * kein Wortspiel beabsichtigt * es braucht um dorthin zu gelangen.Probieren Sie diese einfachen Wege aus, und Sie werden den Unterschied in kürzester Zeit sehen.
