Zu viel zu pflegen kann gewunden sein. Zu deiner eigenen Gesundheit ist es wichtig, dich selbst zu akzeptieren und zu lieben, ungeachtet dessen, was andere sagen. Hier ist es egal.
Wir alle kennen die Person in unserem Leben, um die wir uns beneiden, weil sie so leicht Dinge von ihrem Rücken rollen lassen kann. Weißt du, der, dem es egal ist. Wenn Sie das Gegenteil tun und darum kämpfen, die Dinge gehen zu lassen, müssen Sie möglicherweise Ihr Gehirn umschulen. Der Unterschied zwischen dem, warum du dich so sehr dafür interessierst, und dem, warum jemand anderes nicht so ist, ist eine Kombination aus deinem Persönlichkeitsstil und dem, was du dir vorstellen kannst.
Ich war immer eine sehr sensible Person. Es ist eine gewundene Art zu leben. Wenn ich mir Sorgen mache, was andere denken, ob sie mich verurteilen oder nicht und ob sie denken, dass ich ein guter Mensch bin, bin ich oft in der Lage, entweder übermäßig darauf getreten oder übermäßig neurotisch zu werden. Ich machte mich daran, die Antwort selbst zu finden, wie ich aufhören kann, mich so sehr zu kümmern, und was ich gefunden habe, ist, dass es darum geht, deine Denkweise zu ändern, was viel leichter gesagt als getan ist.
Wie man sein Gehirn trainiert, sich nicht darum zu kümmern, was andere Leute denken
Wenn Sie aufhören wollen, sich zu sorgen, geht es wirklich darum, einige große Veränderungen in Ihrem Glaubenssystem vorzunehmen. Die Kunst, sich nicht darum zu sorgen, bedeutet nicht, dass man sich in eine gemeine, herzlose Person verwandelt, sondern man befreit sich von der Last, ständig das Bedürfnis zu haben, anderen zu gefallen. Ohne weitere Umschweife, hier sind 15 Tipps, um Ihnen zu helfen, Negativität aus Ihrem Leben zu entlassen.
# 1 Erkenne, dass jeder Menschen beurteilt, einschließlich dir. Ich liebe es immer, wenn ich jemanden sagen höre, dass sie nicht wertend sind. Jeder beurteilt. Es ist menschliche Natur. In der Tat ist es buchstäblich in unserer genetischen Verfassung. Die Beurteilung der Menschen ergibt sich aus unserer instinktiven Tendenz, Dinge in Kategorien einzuteilen. Es ist eine Überlebensmethode, mit der wir feststellen können, ob etwas eine Bedrohung ist, und dann gegebenenfalls darauf reagieren.
Die Beurteilung allein ist nicht das Problem. Ohne Notwendigkeit zu urteilen, wird jedoch das Problem eines anderen, nicht Ihres. Es ist ihr Verlust, dass ihre unbegründete Negativität sie dazu gebracht hat, einen loyalen, fürsorglichen und freundlichen Freund wie dich selbst zu verpassen.
# 2 Hör auf zu denken, dass du so wichtig bist, dass die Leute dich überhaupt betrachten. Das Schwierigste für wirklich sensible Menschen ist es zu verstehen, dass die Leute sich zehn Minuten nach ihrer Abwesenheit nicht um sie kümmern. Wenn Sie eine sensible Person sind, ist der Schlüssel, sich nicht darum zu kümmern, aufzuhören, zu denken, dass jeder so ist, wie Sie sind.
Die meisten Leute nehmen sich wirklich keine Zeit, um mehr als zehn Minuten an dich zu denken, nachdem du den Raum verlassen hast und aus ihrem Bezugssystem ausgelöscht bist. Hör auf zu denken, dass alle so besessen von dir sind, dass du immer im Mittelpunkt ihrer Gespräche stehst. [Gelesen: 8 hilfreiche Wege, aufzuhören, eine selbstzentrierte Person zu sein]
# 3 Sei ehrlich, und du kannst nichts falsch machen. Die Falle, in die die meisten von uns geraten sind, ist die, dass wir, wenn wir nicht ehrlich sind, uns schuldig und unsicher fühlen, was andere über uns denken. Der beste Weg aufzuhören zu denken, dass die Leute dich beurteilen, ist, eine Person zu sein, die nichts zu beurteilen hat. Wenn Sie glauben, dass Sie eine anständige Person sind und das Richtige getan haben, dann ist es Ihnen egal, was die Leute denken. Fühle dich gut in dir und lass dich von niemandem anders fühlen.
Verstehen Sie, dass Sie nicht dafür verantwortlich sind, die Welt auf Ihren Schultern zu halten. Nicht alles ist deine Schuld. Es gibt Dinge auf dieser Welt, die, egal wie sehr du es versuchst, nicht deinen Weg gehen werden. Erinnere dich an eines: Die Welt ist nicht fair. Egal wie sehr du versuchst, es zu einem fairen und gerechten Ort zu machen, wirst du es nie tun. Die Welt ist, was es ist, und die Dinge werden manchmal falsch und richtig laufen, egal wie sehr Sie versuchen, sie zu ändern. Du bist nur ein Mensch.
# 5 Erinnere dich, dass die Welt sich weiter drehen wird. Die Welt dreht sich, egal was du tust. Das ist nicht schlecht. In der Tat ist es eine gute Sache. Wenn du etwas nicht schaffst oder jemanden enttäuschst, wird die Sonne morgen wieder aufgehen. Die Dinge in die richtige Perspektive zu bringen, kann dir helfen, dich nicht mehr so sehr zu kümmern. Zu wissen, dass der Teil, den du in der Welt spielst, nicht entscheidend für seine Existenz ist, ist eine sehr befreiende Sache. Es nimmt eine Menge Verantwortung von Ihrem Teller.
# 6 Fragen Sie sich: "Was ist das Schlimmste, was passieren kann, wenn jemand mich nicht mag?" Oft ist der schlimmste Teil jeder Situation die Erwartung des Ergebnisses. Wenn du verstehst, dass selbst im schlimmsten Fall das Leben weitergeht, dann ist alles machbar. Wenn du erkennst, dass das Schlimmste, was passieren kann, dich überhaupt nicht berühren kann, dann hast du nichts zu verlieren.
Es geht darum zu verstehen, dass, wenn eine soziale Situation wegen unnötigen Urteilsvermögens auseinanderfällt, du immer noch am anderen Ende lebend und gesund hervorkommen wirst. [Lesen: Wie glücklich zu sein und das Leben in vollen Zügen zu leben]
# 7 Wissen Sie, dass es immer jemanden geben wird, der Sie nicht mag. Es gibt Menschen, deren einziger Sinn im Leben nicht ist, die liebenswertesten Menschen zu mögen. In der Tat wird es sogar Menschen geben, die dich nicht mögen, weil sie eifersüchtig sind, dass alle anderen dich mögen.
Wenn Sie sich darauf verlassen, dass jeder Sie mag, werden Sie unglücklich sein und sich immer fragen, was Ihnen fehlt.Wenn dich jemand nicht mag, dann musst du dich stattdessen fragen, was mit ihnen los ist. Versuchen Sie immer Ihr Bestes, um nett und rücksichtsvoll gegenüber anderen zu sein, aber wenn sie Sie nicht mögen, dann ist das wirklich ihr Problem, nicht Ihr.
# 8 Investieren Sie nur Zeit und Energie in Menschen, die dasselbe in Sie investieren. Nicht jeder ist deiner Energie würdig. Das Problem mit Leuten wie mir ist, dass wir uns zu den Leuten hingezogen fühlen, die uns am wenigsten genießen, so dass wir unser Bestes geben können, sie zu bezaubern.
Wenn wir das tun, verschwenden wir mehr Energie, wenn wir versuchen, die Zustimmung von Leuten zu bekommen, die unsere Aufmerksamkeit nicht verdienen, anstatt diese Zeit jenen Leuten zu widmen, die uns die gleiche Tageszeit geben. Anstatt Ihre Zeit damit zu verschwenden, Menschen für sich zu gewinnen, verbringen Sie Ihre Zeit damit, diejenigen zu genießen, die Ihnen für die Energie danken, die Sie in sie setzen. [Lies: 20 Zeichen, du bist ein Volksbegleiter und du erkennst es nicht]
# 9 Hör auf, mit giftigen Menschen abzuhängen. Giftige Menschen sind diejenigen, deren Negativität sofort auf uns abfärbt, wenn wir mit ihnen abhängen. Ob sie jemanden beschimpfen oder einfach nur negativ reagieren, es gibt nichts an ihnen, das Ihre Stimmung oder Ihr Selbstwertgefühl steigert.
Wenn dich jemand nicht gut fühlt, wer du bist, wenn du bei ihnen bist, dann sind sie deine Energie nicht wert. Verbringen Sie Ihre wertvollen Momente mit jemandem, der Glück und gute Zeiten für immer zu erinnern schafft. [Lesen: Wie man toxische Beziehungen erkennt und beendet]
# 10 Sag nein, wenn du nein sagen willst. Hör auf zu denken, dass das Nein zu einem schlechten Menschen macht. Du kannst nicht alles für alle sein. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Zeit und Energie auf die richtige Art und Weise und mit den richtigen Leuten priorisieren. Wenn dich jemand um einen Gefallen bittet, der sich einfach nicht richtig anfühlt, dann ist es in Ordnung, nein zu sagen. Die Realität ist, dass sie sich wahrscheinlich nicht schlecht fühlen würden, wenn sie die Situation rückgängig machen würden. Nicht, dass es "Auge um Auge" ist, aber wenn die Zeit so begrenzt ist, vergewissere dich, dass die Dinge, für die du sie ausgibst, einen Unterschied machen und geschätzt werden.
# 11 Wenn du ja sagst, dann folge ihm. Diejenigen, die sich zu sehr kümmern, haben Angst, nein zu sagen, aus Angst, dass jemand sie nicht mag. Wenn Sie die ganze Zeit ja sagen, sind Sie nicht echt. Du weißt, dass du auf keinen Fall alles tun kannst, wozu du dich anmeldest, und am Ende wirst du dich nur schuldig fühlen, wenn du die Leute enttäuschen ließ.
Wenn du eine selbsterfüllende Prophezeiung aufbaust, richtest du dich auf, dich zu sehr zu kümmern und dich schlecht zu fühlen, was Unsicherheit verursacht. Wenn Sie ja sagen, denken Sie lange und hart, bevor Sie Ihre Antwort geben, und stellen Sie sicher, dass Sie in der Lage sein werden, durchzukommen.
# 12 Finde eine Veröffentlichung oder einen Laster. Wenn Sie über Situationen nachsinnen oder sich ständig schuldig fühlen und sitzen und dampfen, finden Sie eine Steckdose, wie Sie trainieren. Die Fähigkeit, durch aufgestaute Ängste und Emotionen zu arbeiten, stellt sicher, dass du nicht über die falsche Person explodierst, die falsche Annahme nimmst oder dich schlecht fühlst über etwas, das in deinem Kopf ist. Eine Steckdose zu finden wird Ihnen helfen, sich nicht mehr um Dinge zu kümmern, die auf lange Sicht keine Rolle spielen. [Lesen: 25 inspirierende Tipps, um motiviert zu werden und zu trainieren]
# 13 Erkenne, dass niemand perfekt ist, und das Streben nach Perfektion lässt dich nur leer fühlen. Wenn du ständig nach Zustimmung von anderen suchst, wird es zu einem leeren Leben führen, nach dem Unerreichbaren zu suchen. Der Schlüssel ist, aufzuhören, sich so zu fühlen, als müsse man perfekt sein, und deine Fehler und Fehler als Teil des Lebens akzeptieren. Du musst nicht perfekt sein; Du musst einfach perfekt sein. [Lesen: Wie man in allem, was man macht, perfekt ist]
# 14 Weigere dich zu reagieren. Das Problem mit der Fürsorge ist, dass, wenn jemand nicht so reagiert, wie Sie es wollen, undankbar oder einfach nicht nett ist, Sie am Ende negativ reagieren. Wenn du auf Menschen reagierst, bist du die einzige Person, die verletzt wird. Wenn du dich gut fühlen willst, nimm dir die Zeit zu gehen und denke darüber nach, wie du reagieren solltest, bevor du es tust.
# 15 Lebe unter dem Deckmantel, dass du die Vergangenheit nicht ändern kannst, also hör auf, es zu versuchen. Wenn du ständig davonläufst und dir wünschst, dass du die Dinge anders gemacht hättest, würde das zu sorgenvollen Nächten mit nervösen Tagen führen. Wenn du etwas falsch machst, dann beschreibe es mit einem Fehler, der nicht zurückgenommen werden kann.
Entschuldigen Sie sich, wenn Sie das Bedürfnis haben oder fühlen können, und machen Sie weiter. Wichere dich nicht darin oder mach dich schlecht. Die Vergangenheit ist die Vergangenheit, also konzentrieren Sie sich darauf, die Zukunft besser zu machen.
Der Schlüssel dazu, sich nicht so sehr zu sorgen, ist, sich die gleiche Höflichkeit zu geben, die Sie so freizügig allen anderen in Ihrem Leben geben. Es wird nie eine Zeit geben, in der euch jeder mag, also wird das Streben nach Perfektion ein fruchtloser Kampf sein.
[Lesen: 11 Tipps, um sich in dich selbst zu verlieben und ein besseres du zu sein]
Es ist in deinen Unvollkommenheiten, wo echte Menschlichkeit und Freundlichkeit gefunden werden. Versuchen Sie also, sich darauf zu konzentrieren, das bestmögliche zu sein, und hören Sie auf, darüber nachzudenken, was alle anderen denken.
