Ryan Goslings Bauchmuskeltraining

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Ryan Goslings Bauchmuskeltraining
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Video: Ryan Goslings Bauchmuskeltraining

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Video: A Day Of Training At The World Class Fairtex Training Center in Thailand 2024, April
Anonim

Nur wenige Schauspieler waren in der Lage, die gegensätzlichen Rollen von Hollywood-Schwarm und Arthouse-Ikone mit so viel Erfolg wie Ryan Gosling zu nageln. Seit er seine Durchbruchrolle im Smash-Hit Chick Flick erreicht hat Das Notebook Vor fast einem Jahrzehnt hat der gemeißelte kanadische Star wiederholt bewiesen, dass er das Talent und die Star-Power hat, um seine Bauchmuskeln zu unterstützen.

Zusätzlich zu den Mainstream-Hits neben Kollegen A-Lister George Clooney und Mark Wahlberg in Die Iden des März und Gangster SquadHat Gosling für seine Auftritte in düsteren Indie - Filmen wie Blauer Valentinstag und Fahrt, ganz zu schweigen von der Nominierung als Oscar für den besten Schauspieler für seine Darstellung eines drogenabhängigen Schullehrers in Halbe Nelson im Jahr 2007. Seine Weigerung, typisiert zu werden, hat ihm erlaubt, immer wieder neue und herausfordernde Rollen zu übernehmen, und sein letzter Film, das Thailand-Set Rache-Drama Nur Gott vergibt, ist keine Ausnahme.

Auf dem Fahrersitz

Ein zweites Mal mit arbeiten Fahrt Regisseur Nicolas Winding Refn spielt Gosling Julian, einen amerikanischen Einwanderer, der in Bangkok einen thailändischen Boxclub als Front für eine Drogenoperation betreibt. Die Rolle erforderte, dass Gosling im Thaiboxen einen Crashkurs absolvierte, um sicherzustellen, dass er sich in den Kampfszenen behaupten konnte.

"Es war wichtig, dass Ryan in der Lage war, die Rolle eines thailändischen Boxers zu spielen", sagt Winding Refn, "weil er wirklich kämpfen musste. Es war keine volle Wirkung, aber es musste Auswirkungen haben, weil wir alles im Breitbildformat drehten, sodass wir nichts verstecken oder Dinge außerhalb der Szene bearbeiten konnten."

Die Situation wurde durch Goslings verspätete Ankunft noch komplizierter. "Ursprünglich gab es einen anderen Schauspieler, der Julian spielen sollte, aber er fiel ziemlich nahe am Produktionsdatum aus, was bedeutete, dass Ryan nur einen Monat hatte, um in Muay Thai zu trainieren", sagt Winding Refn. "Es hat also definitiv geholfen, dass er so gut in Form war."

Der Mann, der damit beauftragt wurde, Gosling auf die Höhe zu bringen, war Muay Thai-Trainer Vohn Thonaphan. "Ryan trainierte zwei bis drei Stunden pro Tag, drei bis vier Tage pro Woche, bevor die Dreharbeiten begannen", sagt Thonaphan. "Zum Glück war er schon ziemlich fit und ein schneller Lerner."

Leistung wiederholen

Die Trainingseinheiten begannen mit viel Muay Thai Kraft und Kondition aus der alten Schule - sie führten endlose Wiederholungen klassischer Körpergewichtsübungen durch, um funktionelle Stärke und Muskelausdauer aufzubauen. "Wir würden acht Übungen auswählen, wie zum Beispiel Klimmzüge und Liegestütze, die verschiedene Muskelgruppen am Körper bearbeiten und in einer Reihenfolge ausführen, wie eine Kampfsequenz", sagt Thonaphan. "Insgesamt würden wir für jede Übung drei Sätze mit 20 Wiederholungen anstreben."

Nach der Konditionierung bestand der nächste Schritt darin, Gosling die Kunstform selbst beizubringen. "Wir haben Ryan eine Mischung aus traditionellem Muay Boran und zeitgenössischem Muay Thai beigebracht", sagt Thonaphan. "In Muay Thai kannst du Schläge, Tritte, Ellenbogen und Knie werfen, also mussten wir ihm beibringen, wie man all diese Techniken richtig durchführt, bevor wir ihm zeigen können, wie man sie in einem Kampf anwendet."

Dies bedeutete viel Pad Arbeit und Stretching. "Muay Thai erfordert viel Flexibilität, besonders wenn man Tritte wirft", sagt Thonaphan. "Die meisten Thai-Boxer beginnen bereits in jungen Jahren zu trainieren, wenn es einfacher ist, die Muskeln zu dehnen. Sobald du deine 20s erreichst, wird es viel schwieriger, und es war definitiv eines der Dinge, die Ryan am schwierigsten fand. '

Endkampf

Mit dem nahenden Produktionstermin ging Gosling von den Pads zum Live-Sparring über. Es erwies sich als härter als erwartet. "Muay Thai ist extrem brutal", sagt Winding Refn, "und Ryan war nach dem Sparring schwarz, blau und gelb, was ich irgendwie überrascht habe."

Aber die Hingabe des Schauspielers zahlte sich aus, als er die Schlachtszene des Films drehte. "Als wir an diesen Punkt kamen, war Ryan daran gewöhnt, also sagte er:" Lass uns einfach die Scheiße aus mir herausschlagen ", was für mich in Ordnung war", sagt Winding Refn mit einem Lächeln. Das Ergebnis ist ein epischer Showdown von wunderschön choreographierter Brutalität, der auch Thonaphan ein zustimmendes Nicken einbrachte. "Ryan war wirklich gut", sagt er. "Es ist ein Verdienst für sein Fitnessniveau sowie für die Disziplin und Konzentration, die er beim Erlernen von Muay Thai investiert hat."

Das Ergebnis ist ein Film über Männer, die sich gegenseitig ins Gesicht stoßen, und dank Goslings Anwesenheit wird auch Ihr Lebensgefährte es sehen wollen. Obwohl Sie sich auf die unvermeidlichen Vergleiche zwischen Ihren Bauchmuskeln und Goslings vorbereiten sollten, möchten Sie vielleicht sein Training ausprobieren.

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