Stress ist überall; es ist unvermeidlich. Könnte es deine Beziehung ruinieren? Hier sind 5 Zeichen einer Beziehung auf den Felsen … und 5 schnelle Fixes.
Es gibt schlechte und noch schlimmere Neuigkeiten, wenn es um Stress und Beziehungen geht. Die schlechte Nachricht ist, dass die meisten Menschen zugeben, dass sie sich regelmäßig gestresst fühlen. Die schlechteren Nachrichten sind, fühlen sich regelmäßig gestresst könnte Ärger für Ihre Beziehung bedeuten.
Inmitten all dieser schlechten Nachrichten gibt es einen Hoffnungsschimmer: Selbst wenn Stress in Ihrem Leben grassiert, ist Ihre Beziehung nicht dazu bestimmt, darunter zu leiden. Wenn Sie die Anzeichen dafür kennen, dass Stress Ihre Beziehung negativ beeinflusst, und schnelle Maßnahmen ergreifen, um die Situation zu verbessern, können Sie verhindern, dass sie in eine Abwärtsspirale gerät.
Wie kann ich feststellen, ob Stress sich negativ auf Ihre Beziehung auswirkt?
Ob Arbeit, Gesundheit oder Finanzen Stress im Leben von Ihnen oder Ihrem Partner verursachen, kann die Beziehung in vielerlei Hinsicht negativ beeinflussen. Manche Menschen fühlen sich weniger nahe und fühlen sich weniger wohl mit ihrem Partner im Umgang mit Stress. Der Umgang mit Stress führt auch dazu, dass die Menschen sich weniger sicher fühlen über die Beziehungen, zu denen sie gehören. Menschen mit einem niedrigeren Stressniveau fühlen sich in der Regel sicherer in ihren Beziehungen.
Stresssymptome variieren stark zwischen Menschen und Paaren. In einer gesunden Beziehung könnten die folgenden fünf Anzeichen darauf hinweisen, dass Stress seinen Tribut fordert.
# 1 Du bist immer gereizt. Wenn das meiste von dem, was dein Partner sagt oder tut, dich abschreckt, oder du fühlst, dass seine Worte oder Handlungen ein wenig auf deine Kosten sind, könnte Stress ein beitragender Faktor sein. Der längere Stress spielt eine Hauptrolle in deinem Leben, je mürrischer und / oder streitsüchtiger du wirst sein - und desto wahrscheinlicher wirst du auf andere schlagen. [Lesen: 14 wirklich schnell Stress Busters, um Ihren Geist aufzuladen]
# 2 Sie verlieren Ihre Fähigkeit, rational zu kommunizieren. Wenn du dich besonders gestresst und überwältigt fühlst, geht deine Fähigkeit, Dinge rational zu diskutieren, aus dem Fenster. Zum Beispiel könnte eine einfache Diskussion darüber, wer an der Reihe ist, die Wäsche zu waschen, zu einem kompletten Ausbruch mit Schreien, Wasserarbeiten und verletzten Gefühlen werden. Dies geschieht, weil Stress tatsächlich Ihre Fähigkeit zu konzentrieren beeinträchtigt und negatives Denken fördert. Studien zeigen, dass es sogar Ihre Urteils- und Hörfähigkeiten beeinflusst.
# 3 Du fühlst, dass deine ganze Beziehung eine Pleite ist. Wenn Stress ein regelmäßiger Begleiter in unserem Leben ist, sind wir eher in der Lage, auch die positivsten Dinge in einem negativen Licht zu sehen. Dies gilt auch für eine großartige Beziehung. Leider erkennen wir nicht, dass Stress uns das Gefühl gibt, dass unsere Beziehungen nicht so sind, wie sie sein sollten.
# 4 Sie finden, dass Sie ein wanderndes Auge haben. Das Gefühl, ängstlich und überwältigt zu sein, hat eine lustige Art, uns dazu zu bringen, sich von anderen Menschen mehr angezogen zu fühlen. Wir fangen an, darüber zu fantasieren, in Beziehungen mit anderen Menschen als den Menschen zu sein, die wir lieben. Wir fangen an zu denken, dass das Gras vielleicht auf der anderen Seite des Zauns grüner ist. [Lesen: 10 wichtige Schritte, um der Versuchung in der Liebe zu widerstehen]
# 5 Ihr Telefon ist Ihr einziger Fokus. Wenn wir bei der Arbeit unter Druck stehen, verbringen wir mehr Zeit mit unseren Telefonen oder vor unseren Computern. Studien deuten darauf hin, dass "Technologie" in Beziehungen zu Konflikten, Depressionen und weniger Beziehungszufriedenheit führt. Wenn Sie also mit Ihrem Partner einen Film ansehen, könnte das ein Zeichen für Stress sein - genauso wie eine Ursache.
So speichern Sie Ihr Mojo
Inzwischen betonen Sie wahrscheinlich, dass Stress Ihrer Beziehung schaden könnte. Hör auf! Es ist möglich, die Stressoren, die sich negativ auf deine Beziehung auswirken, zu verwalten - bevor sie Schaden anrichten können. Sie haben mehr Kontrolle über Ihre Umgebung als Sie denken. Auch wenn Sie eine Situation nicht ändern können, können Sie steuern, wie Sie und Ihr Partner davon betroffen sind. Indem Sie Ihre Perspektive ändern und die fünf folgenden Schritte befolgen, können Sie Ihre Beziehung auf einem positiven Weg halten, den Stress nicht zerstören kann.
# 1 Mach einen Plan. Wenn Sie und Ihr Partner an einem guten Ort sind, erstellen Sie einen vorläufigen Plan, wie Sie mit Stresssituationen gemeinsam fertig werden. Identifizieren Sie die negativen Reaktionen der anderen und finden Sie Wege, diese Negativität in Positivität zu lenken. Eine der besten Möglichkeiten, Stress abzubauen und zu reduzieren, ist das gemeinsame Training. [Lesen: 16 nicht-sexuelle Berührungen, um Stress abzubauen, und fühlen sich mehr verbunden]
# 2 Reduzieren Sie Ihren Stress. Finde Wege, um deinen eigenen Stress zu reduzieren und es wird deiner Beziehung nützen. Hören Sie Musik, lesen Sie, meditieren Sie oder machen Sie tiefe Atemübungen - was immer Sie brauchen, um Ihre Angstzustände auf ein erträgliches Niveau zu bringen, so dass es niemanden in Ihrer Umgebung betrifft. Da Stress uns negativ denken lässt, ist das Beste, was du tun kannst, deine Perspektive zu verändern. Erkenne, dass eine schwierige Situation nicht so schlimm ist, wie es scheint, und du wirst es durchstehen.
# 3 Ermutigen und unterstützen Sie Ihren Partner. In einer Beziehung zu sein bedeutet, dass Sie und Ihr Partner aufeinander achten. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Partner sich besonders gestresst fühlt, seien Sie unterstützend und wissen Sie, wann Sie ihm den Raum geben können, Dinge auszuarbeiten. Wenn Sie Ihren Partner wissen lassen, dass er betreut wird, können Sie Stress abbauen, sodass Ihre Beziehung die felsige Fahrt überleben kann.[Lies: 19 Lebenszitate, um dich zu motivieren, ein viel besseres Leben zu leben]
# 4 Priorisieren Sie Ihr Engagement. Es ist möglich, dass Sie keine Verbindung mit Ihrem Partner haben möchten, wenn Sie sich besonders überwältigt fühlen. In Fällen wie diesen ist es am besten, Dinge zu priorisieren, um herauszufinden, was am wichtigsten ist. Sie müssen erkennen, dass Sie nicht alles kontrollieren können. Nehmen Sie sich Zeit, um miteinander zu sprechen und sich gegenseitig zu unterstützen.
Untersuchen Sie, wie die Beziehung in sechs Monaten aussehen könnte, wenn Sie sich keine Zeit nehmen, um miteinander auszukommen, und wenn Sie Ihrem Partner keine Priorität einräumen. Sich Zeit zu nehmen, die Dinge auf diese Weise zu betrachten, sollte Sie beide motivieren, sich Zeit füreinander zu nehmen. [Lesen: Fühlen Sie sich emotional ausgelaugt? 15 Gründe und Heilungen]
# 5 Hilfe suchen. Es kann eine Zeit kommen, in der Ihr Partner nicht in der Lage ist, alle Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Sie sind vielleicht selbst zu überwältigt, um Ihnen effektiv helfen zu können - oder umgekehrt. Wenn Sie nicht die Hilfe bekommen, die Sie brauchen, haben Sie keine Angst, sich an die Familie, Freunde oder sogar einen Therapeuten zu wenden, um die Unterstützung und den Rat zu bekommen, den Sie brauchen. Dies könnte deine Beziehung retten.
[Lesen: 8 kleine Wege, mit großen Veränderungen in Ihrem Leben umzugehen]
Während Sie nie in der Lage sein werden, alles zu kontrollieren, besitzen Sie die Macht, Verantwortung für Ihre Handlungen zu übernehmen. Verwenden Sie die oben stehende Anleitung, um die Anzeichen dafür zu verstehen und zu erkennen, dass Stress Ihre Beziehung schädigt, und ergreifen Sie die notwendigen Maßnahmen, um dauerhafte Schäden zu vermeiden.
