Protein-Shakes und Kaffee sind wahrscheinlich die beiden beliebtesten Getränke von Fitness-Gängern aller Couleur. Kaffee, um dich vor dem Training zu stärken, und ein Protein-Shake, um deine Muskeln danach wieder aufzuladen. Zwei exzellente Drinks und eine Paarung, die sich zu einem allumfassenden Sommer-Superdrink kombinieren lässt. Verwenden Sie einfach dieses Eiskaffee Rezept von Multipower Botschafter David Templer.
"Genießen Sie diesen Eiskaffee als Nachmittagsmahlzeit oder trinken Sie ihn 30 Minuten vor dem Training, um sich beim Einfüllen des Proteins zu stärken", sagt Templer.
Das folgende Rezept schlägt vor, Vanillearoma-Proteinpulver zu verwenden, aber Templer sagt, dass Mokka oder Schokoladenpulver auch funktionieren würde.
Zutaten (für 1 Personen)
- 30g Vanille Molkenproteinpulver
- 300 ml Milch (von Ihrer Präferenz empfiehlt Templer Kokosnuss oder ungesüßte Mandelmilch)
- Kaffee
Siehe verwandte Protein Shake RezepteA Plant-Based Protein Shake Rezept, das für Vegans funktioniert Wie man perfekten Kaffee macht Egal welche Kaffeemaschine Sie wählen
Methode
- Die Zubereitung beginnt am Vorabend. Machen Sie einen normalen heißen Kaffee (so stark wie Sie möchten) und gießen Sie es dann in eine Eisschale. Den Kaffee über Nacht in den Gefrierschrank stellen, so dass er zu Eiswürfeln Kaffee wird. Machen Sie viel, wenn Sie die ganze Woche Eiskaffee genießen wollen.
- Mixen Sie 30g Vanille-Molkenprotein-Pulver mit 300ml Milch Ihrer Wahl und schütteln Sie es, bis sich Protein und Milch vermischt haben. Verwenden Sie Milch, die bei Raumtemperatur ist, wenn möglich, damit die Kaffeeeiswürfel schneller schmelzen.
- Die Kaffeepulver aus dem Tablett in ein Glas geben und die Milchmischung darüber gießen. Wenn nötig, mit normalem Eis auffüllen oder wenn Sie einen schwächeren Kaffee möchten.
Ernährungsinfo
Mit 300 ml Kokosmilch Kalorien: 174 Eiweiß: 30g Kohlenhydrate: 26g Fett: 5g
Französisches Vanille-Molkenproteinpulver ist bei Multipower erhältlich, £ 27 für 900 g (reduziert auf £ 20 zum Zeitpunkt der Veröffentlichung), kaufen Sie bei multipower.com
