Als Frauen haben wir alle Angst vor ungewollter Schwangerschaft, vor Tokophobie. Aber, ist es zu dem Punkt, wo Sie Angst haben, überhaupt schwanger zu werden?
Es gibt einen Unterschied zwischen der Hoffnung, dass Ihre Periode kommen wird, und der Angst vor einer Schwangerschaft, Tokophobie. Es gab viele Male, wo meine Periode zu spät war und ich ausflippte, dass ich schwanger war. Ich denke, fast jedes Mädchen hat dieses Gefühl gehabt. Unabhängig davon, ob du Schutz benutzt hast, gibt es immer das "was wäre wenn" dir durch den Kopf läuft.
Ich meine, wenn ich zum Beispiel schwanger werden würde, würde ich natürlich ausrasten, aber ich hätte keine Angst vor der Schwangerschaft. Ich hätte mehr Angst, wenn ich es mir leisten könnte, das Kind aufzuziehen, wenn der Vater daran beteiligt wäre, usw.
Ihr Führer zur Tokophobie
Aber es gibt Frauen, vielleicht bist du einer von ihnen, die Angst vor einer Schwangerschaft haben. Diese pathologische Angst vor Schwangerschaft wird Tokophobie genannt. Du hast wahrscheinlich noch nie zuvor davon gehört, aber nur weil es kein Mainstream ist, heißt das nicht, dass Frauen das nicht erleben.
Ich werde dich tiefer in die Welt der Tokophobie einführen, damit du verstehst was es ist und wie du es überwinden kannst. Du willst nicht, dass diese Angst dich daran hindert, eine Zukunft zu haben.
# 1 Was ist genau Tokophobie? Tokophobie ist die pathologische Angst vor Schwangerschaft, die dazu führt, dass Frauen eine Geburt vermeiden. Obwohl die meisten Frauen Angst vor der Geburt haben, ist die Tophophobie mit extremer Angst vor dem Ereignis verbunden. [Lesen: Die Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Beruhigung eines Schwangerschaftsschrecks]
# 2 Es kann von der Kindheit oder vom Erwachsenenalter ausgehen. Frauen können diese Angst als Kinder oder im frühen Erwachsenenalter entwickeln. Für einige Frauen sahen sie Geburtsvideos, die sie traumatisierten, während andere Geschichten von Schwangerschaften hörten, die weniger als erfreulich waren.
Diese traumatischen Ereignisse führen dazu, dass die Frau die Angst vor der Geburt spürt. In der Regel hängt die Tophophobie eher mit der Angst vor der Geburt als mit der Schwangerschaft zusammen.
# 3 Zwei Arten von Tokophobie. Tokophobie wird in zwei Kategorien eingeteilt: primäre und sekundäre. Also, was bedeutet das? Primäre Tophophobie ist die Angst vor der Geburt, die keine Erfahrung mit Schwangerschaft hat. Im Wesentlichen hat sie keine Kinder, so dass ihre Angst nicht von einer persönlichen Schwangerschaftssituation ausgeht.
Sekundäre Tophophobie ist die Angst vor der Geburt, nachdem die Frau selbst während der Schwangerschaft ein traumatisches Ereignis erlebt hat. Die Geburt hätte schmerzhaft sein können, die Schwangerschaft könnte tot geboren sein usw. [Lesen: Frieden finden: Wie man seinen Geist beruhigt und Frieden zu einem Geisteszustand macht]
# 4 Was macht sie Angst vor der Schwangerschaft? Keine Frau hat Angst vor einer Schwangerschaft aus dem Nichts. Jetzt haben viele Frauen Angst vor der Geburt und natürlich die Zukunft von sich selbst und ihrem Kind. In der Regel, um eine Phobie zu haben, ist etwas traumatisch aufgetreten.
Nun, dieses Trauma muss nicht riesig sein, es könnte nur eine andere Frau gebären, die sie erschreckt hat. Oder hören die Schreie aus dem Krankenzimmer kommen. Das könnte genug sein, um jemandem Tophophobie zu geben.
# 5 Verschiedene Methoden zur Empfängnisverhütung. Frauen, die an Tophophobie leiden, verwenden verschiedene Verhütungsmethoden, um eine Schwangerschaft zu verhindern. Nun, einige vermeiden Sex im Allgemeinen, da dies der beste Weg ist, 100% Vertrauen zu haben, dass sie nicht schwanger sind. Andere verwenden Abtreibung, Kaiserschnitt oder Adoption als alternative Methoden, um die natürliche Arbeit zu verhindern.
Es hängt wirklich vom Grad der Tokophobie ab, die das Individuum erfährt. Einige Frauen werden in der Lage sein, schwanger zu bleiben, jedoch wegen der Angst vor der Geburt einen Kaiserschnitt machen.
# 6 Es gibt keine wirkliche Heilung dafür. Dies ist eine psychologisch begründete Angst. Also, es gibt keine Pille, die Ihnen hilft, Ihre Tokophobie zu heilen. Weil es alles im Kopf ist, muss es von einem Fachmann behandelt werden, der Erfahrung im Umgang mit der Tokophobie hat. Aber du solltest wissen, dass du es überwinden kannst. Dies ist die Sache mit psychologischen Ängsten, sie sind alle in deinem Kopf, so dass nur du die Kontrolle hast, sie zu überwinden.
# 7 Aber die Therapie hilft. Therapie ist der beste Weg, um Ihnen zu helfen, Ihre Angst vor der Tokophobie zu überwinden. Sie werden in der Lage sein, die Ursache dafür zu finden, wann sich Ihre Tokophobie entwickelt hat, und versuchen, Ihnen zu helfen, diese Angst zu überwinden.
Indem du in einer Zeitschrift schreibst, hilfst du dabei, deine eigenen Ängste zu erkennen und darüber nachzudenken. Reflexion ist eine großartige Möglichkeit, um deine Handlungen zu rationalisieren und herauszufinden, was du tun wirst, um dir selbst zu helfen. [Lesen: Sei dein eigener Held: Wie man die Kontrolle über das Leben übernimmt]
# 8 Bestätige, dass du diese Angst hast. Wenn du in Verleugnung bist, dann bedenke, dass du diese Angst hast. Wenn nicht, wird Ihr Therapeut Ihnen helfen können, dies zu akzeptieren. Wenn man anerkennt, dass man an Tokophobie leidet, merkt man, dass man es hat und dass es sein Leben beeinflusst. Dies hilft Ihnen, Ihre Angst zu sehen.
# 9 Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner es weiß. Wenn du unter dieser Angst leidest und du in einer Beziehung bist, musst du sicherstellen, dass dein Partner es weiß. Sie können Sie unterstützen.
Darüber hinaus hilft Ihnen die Therapie allein und als Paar, beide zu verstehen, was Sie durchmachen. Ihr Partner muss nicht für jede Sitzung da sein. Wenn sie jedoch von Zeit zu Zeit zur Therapie kommen, werden ihnen Werkzeuge zur Verfügung gestellt, die Sie dabei unterstützen. [Lesen: 10 Zeichen, dass Ihr Partner wirklich unterstützend ist]
# 10 Probiere Meditation aus. Der Versuch, Yoga, Meditation und andere angstreduzierende Übungen zu machen, hilft dir wirklich dabei, Tokophobie zu überwinden. Weil dies Angst basiert, benötigen Sie Hilfe, um die Angst zu reduzieren, so dass Sie eine bessere Chance haben, es zu kontrollieren.
Achtsamkeit üben ist auch eine andere großartige Methode, um durch deine Angst zu arbeiten. Testen Sie im Wesentlichen ein paar verschiedene Methoden und sehen Sie, welche für Sie am besten funktioniert.
[Lesen: So finden Sie Ihre Zone der vollkommenen Ruhe]
Nun, da Sie alles über Angst vor einer Schwangerschaft wissen, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie darunter leiden. Du willst nicht, dass die Tophophie dein Leben übernimmt.
