Also hast du dich endlich entschlossen, den Michelin-Reifen zu verlieren und dich auf deinen ersten Tag im Fitnessstudio zu freuen? Wenn du zum ersten Mal ins Fitnessstudio gehst, musst du ein paar Dinge und ein paar Leute im Fitnessstudio wissen. Aber bitte nicht, wir haben alle Fitness-Tipps für den ersten Tag im Fitnessstudio.
Wenn Sie zum ersten Mal ins Fitnessstudio gehen, gibt es eine Menge Dinge, die Sie wissen sollten. Ihr erster Tag in der Fitnesseinrichtung kann knifflig, verwirrend und laut sein!
Wenn du dich nicht zum Narren machen willst, hier sind ein paar Regeln, denen du folgen kannst, wenn du zum ersten Mal ins Fitnessstudio gehst.
Sporttipps - Zum ersten Mal ins Fitnessstudio gehen
Wenn Sie zum ersten Mal mit diesen mageren Muskeln oder diesen lumpigen Oberschenkeln ins Fitnessstudio gehen, werden Sie bestimmt überrascht und beeindruckt sein.
Jedes Instrument würde so verwirrend und kompliziert aussehen. Mach dir keine Sorgen, und entspann dich einfach.
Die meisten Leute fangen an in Panik zu geraten, sobald sie in ein Fitnessstudio gehen, und es ist ihr erster Tag im Fitnessstudio. Aber wisse das, die größte Verwirrung besteht nicht in der Ausrüstung, sondern in den Leuten!
Alle Fitnesseinrichtungen haben Instruktoren, die Ihnen bei der Ausrüstung behilflich sein können und Ihnen helfen, diese effektiv zu nutzen. Das ist die Aufgabe des Fitnesstrainers.
Du könntest sie einfach bitten, dir zu helfen. Wie auch immer, in den ersten paar Tagen oder Wochen würdest du dich nicht in anstrengende Ãœbungen verwickeln lassen.
Ihr Lehrer wird Ihnen vielleicht sagen, dass Sie Dehnübungen machen oder vielleicht sogar ein paar Pfund heben sollten. Keine große Sache.
Wegen Ihrer Muskeln und Bänder, vermeiden Sie anstrengende Workouts für die ersten paar Wochen. Lauf einfach auf dem Laufband oder radle ein bisschen, um deine steifen Muskeln zu lockern. Und Sie können auch die einfachen Übungen mit geringem Gewicht mit der Hilfe Ihres physischen Ausbilders machen, nur um sicherzustellen, dass Sie es perfekt machen.
Das ist also ein Teil deines ersten Tages im Fitnessstudio, um den du dir keine Sorgen machen musst. Aber worum man sich wirklich sorgen muss, wenn man zum ersten Mal ins Fitnessstudio geht, kommt als nächstes.
Die neuen Gesichter, wenn du im Fitnessstudio bist
Ein Fitnessstudio zu betreten ist wie in einen Jahrmarkt zu gehen. Sie werden bestimmt viele neue Gesichter und eine Auswahl an physischen Erscheinungen sehen. Es ist, als betrete man eine kleine Stadt. Und alle anderen beteiligen sich unvermeidlich in der einen oder anderen Gruppe.
Deine Freunde am ersten Tag im Fitnessstudio
Wenn Sie wirklich trainieren und eine großartige Zeit in der Fitnesseinrichtung verbringen wollen, müssen Sie die Menschen dort verstehen und die richtigen Freunde finden. Fast alle Männer und Frauen in der Turnhalle können in die folgenden Gruppen eingeteilt werden, und Sie können wählen und wählen!
Die Muskelgruppe
Das sind diejenigen, die denken, Muskeln sind alles. Sogar ihr Kopf scheint aufgeblasen zu sein, um Platz für weitere Muskeln zu schaffen, die sich auf dem Weg befinden könnten. Sie heben schwere Gewichte und sind fast immer Männer. Die in dieser Gruppe lieben es, ihre Muskeln vor dem Spiegel zu beugen, und lieben es, den unteren Sterblichen im Fitnessstudio Hinweise zu geben. Ihr Ziel im Leben kann sein, wie Hulk Jr. auszusehen, und sie tun alles, um wie einer auszusehen.
Die Dwindlers und Dawdlers
Dieser Haufen will gar nicht erst im Fitnessstudio sein. Ihre Augen sind morgens groß und sie schlafen schon auf dem Laufband, wenn sie abends trainieren. Sie sind diejenigen, die von ihren Partnern oder geliebten Menschen ins Fitnessstudio gedrängt werden, weil sie nicht mehr in ihre Hosen passen. Sie sind auch nicht im Bett erwünscht.
Die Schwindler und die Bummler sind nicht unbedingt fett, sie sind einfach nicht glücklich mit ihrer physischen Erscheinung. Sie heben niedrige Gewichte, weil sie schwere nicht heben können. Oder sie setzen sich hin und wärmen die Sitze der Bankdrückmaschine und reiben sich die Arme und den Hals, als würden sie etwas anderes streicheln. Und gut, wie wir alle wissen, sind sie der Hintern der meisten Witze, die von der Muskelgruppe gemacht werden.
Die Gossip und Chatty Brigade
Diese Gruppe umfasst hauptsächlich Frauen, aber auch einige Männer. Sie nehmen an, dass ein Fitnessstudio nur eine weitere Kaffeebar ist, und sie sitzen in einer Gruppe zusammen, um ihre tägliche Dosis Klatsch nachzuholen. Es gibt eine Menge kichern und es gibt definitiv eine Menge Rating-Spiele, wenn sie vorbeikommen. Der Ausbilder könnte sie höchstens für eine Minute bewegen, bevor sie sich wieder zusammen drängen. Sie scheinen keine Muskeln aufzubauen oder Gewicht zu verlieren, aber bei sorgfältiger Untersuchung bemerkt man vielleicht, dass ihr Kopf bis zu einem gewissen Grad angeschwollen ist, was ganz davon abhängt, wie viel sie sich unterhalten.
Die auffälligen Fashionistas
Jetzt besteht dieser Haufen aus den heißen Damen, die fast fit sind, aber ins Fitness-Studio kommen, um ihr regelmäßiges "Trainings-Training" zu machen. Sie existieren, um die anderen Frauen im Fitnessstudio schlecht aussehen zu lassen. Sie tragen Kleidung, die einen Mann dazu bringen würde, mit seinen Händen vor seiner Hose laufen zu wollen. Männer vermeiden normalerweise flache Bankdrücken, wenn diese Frauen in der Nähe sind. Alle Männer des Fitnessstudios beäugen diese Frauen, die Muskelgruppe existiert, um dieser Gruppe zu gefallen.
Die Kleidung, die diese Frauen tragen, ist so gut gestaltet, dass sie fast alles zeigt und doch das absolute Minimum verbirgt, das irgendwann später enthüllt werden kann. Dieser Haufen liebt es zu lächeln und zu kichern, wenn gut aussehende Typen da sind.Sie werden vielleicht nicht viel trainieren, aber der Lehrer liebt sie, weil er mit ihnen rumhängen kann, und gleichzeitig scheint die Menge im Fitnessstudio mehr zu schwellen, als jedes Mal, wenn ein Mitglied dieser Gruppe auf einer ausgeht in der Nähe der Maschine.
Die Grunters
Jetzt sind dies die letzten Leute, die trainieren. Sie sind normale Leute, die genau richtig reden, gehorsam jedes Mal, wenn der Ausbilder ihnen sagt, dass sie etwas tun sollen, und nette Leute sind. Wenn Sie in ein Fitness-Studio gehen, werden Sie diesen Haufen vielleicht nicht erkennen, und Sie fragen sich vielleicht, wo Sie ihn platzieren sollen. Aber wenn sie einmal bereit sind, einige Gewichte zu heben, würden Sie wahrscheinlich wissen, dass sie in diese Gruppe gehören, auch wenn Sie außerhalb des Fitnessstudios waren. Die Grunters, ein ernsthafter Haufen von Gewichthebern, sind der Hauptgrund dafür, dass Menschen aus dem Fitnessstudio gehen, bevor sie ihre Übungen machen.
Trainieren, wenn diese Leute in der Nähe sind, kann gruselig und laut sein. Die Flashy Fashionistas bleiben weg, wenn diese Leute ins Fitnessstudio kommen und die Muscle Squad sich Sorgen machen, sich über diesen Haufen lustig zu machen. Dieser Haufen kann wirklich schwere Gewichte heben und sie sind wirklich gut darin. Aber das einzige Problem ist, dass sie primitiv sind, viel Lärm machen und noch mehr grunzen, wenn sie trainieren. Es gibt immer eine kleine Menschenmenge, die diese schweren Heber in Ehrfurcht beobachtet, aber die Atmosphäre im Fitnessstudio verwandelt sich in eine, die an einen Boxring erinnert. Die Gewichtheber konkurrieren und haben Spaß, mit wilden Beifall vom Publikum um sie herum. Es macht Spaß mitzumachen, aber es wird keine Verbesserung in Ihrem Körper geben, wenn Sie nur ihre beobachten werden.
Die zehn goldenen Regeln der Turnhalle
Alle Orte haben Regeln. Einige sind in Stein geschrieben und einige sind unausgesprochen. Das Fitnessstudio ist ein solcher Ort, wo die Regeln nicht geschrieben sind, aber Regeln zu brechen ist verpönt. Lesen Sie dies, um die zehn unausgesprochenen Regeln des Fitnessstudios zu lernen.
Diese Regeln sind nicht in Stein gemeißelt, aber es ist etwas, das Ihre Erfahrung und die Erfahrungen der Menschen um Sie herum verbessern wird.
Vorsicht vor Chatterers
Es gibt immer diejenigen im Fitnessstudio, die Ihnen, wenn Ihnen die Gelegenheit dazu gegeben wird, jedes Problem und jedes Drama erzählen werden, das jemals in ihrem Leben aufgetreten ist. Davon zu profitieren wird dir in keiner Weise helfen.
Respektabsichten
Respektiere den Wunsch anderer Menschen, ohne Unterbrechungen auszukommen. Viele von ihnen lieben es, Musik zu hören oder die Boobtube zu beobachten, während sie trainieren. Wenn Sie also jemanden sprechen möchten, sprechen Sie mit Ihrem Lehrer, wenn auch nur für eine Minute.
Rette die Gewichte
Nicht so zu tun ist ein großes Nein. Wenn Sie zwei 20-Pfund-Hanteln verwenden, plumpsen Sie sie nicht einfach ab, damit jemand anders sie aufheben kann. Wenn du es aufnimmst. Sie behalten es zurück.
Kein Schweiß
Wenn Sie darauf schwitzen, wischen Sie es mit einem Handtuch ab. Tragen Sie immer einen, wenn Sie trainieren. Du liebst es definitiv nicht, sich auf den Schweiß eines anderen zu legen und auch nicht, dass andere auf deinem liegen.
Einen Duft stinken
Tragen Sie kein übermäßiges Parfüm. Es vermischt sich nicht gut mit Schweiß, ganz zu schweigen davon, dass Überdosierung für andere beleidigend ist.
Respect Zeitlimits
Ein betriebsamer Fitnessraum hat normalerweise eine Zeitbegrenzung für Cardio-Geräte. Setzen Sie sich nicht einfach auf eine Maschine und unterhalten Sie sich, besonders wenn jemand wartet. Die Idee des Trainings ist es, die Herzfrequenz zu erhöhen, nicht den Kiefer zu trainieren.
Fitnessstudio-Partner
Erwarten Sie, mit jemandem zu arbeiten. Das bedeutet, dass du abwechselnd Sätze machst. Verschwenden Sie keine Zeit damit, herumzulaufen, während Ihr Partner darauf wartet, wieder Gewichte zu pumpen.
Zeit sich selbst
Kommen Sie früh zu Ihrem Aerobic-, Pilates- oder Yogakurs und legen Sie ein Handtuch an Ihren Platz. Und respektiere auch die Spots anderer. Ob es Ihnen gefällt oder nicht, die meisten Übungsstudios haben eine "first come first serve" -Politik.
Tiefe Spaltungen
Denken Sie daran, dass das Fitnessstudio keine Modeschau ist. Speichern Sie die Dekolleté-Shirts, Socken-ausgestopften Elasthan oder durchsichtige Kleidung für einen passenderen Ort.
Machen Sie etwas Lärm
Vermeiden Sie Grunzen und Schimpfworte. Du wirst nur dreckige Blicke bekommen.
Mit diesen Tipps sollten Sie sich auf dem Weg zu einem perfekten Training in einem Fitnesscenter befinden. Dies wird nicht nur Ihnen helfen, einen besseren Körper zu bekommen, es wird auch das Fitnessstudio zu einem besseren Ort machen!
