Zoe Blaskey, die Gehirne und die Stimme des Motherkind-Podcasts, erzählt uns alles, was sie wissen wollte, bevor sie Mutter wurde …
Als ich schwanger war, schien alles auf die Geburt, das Baby oder wie groß meine Beule war. Ich wünschte, jemand hätte mich zu einer Tasse gemacht, setzte mich hin und flüsterte mir diese Geheimnisse ins Ohr. Ich hätte nach dem Baby Leben gemacht und insbesondere das erste Jahr viel einfacher.
1. Folge deinen Instinkten, nicht den Regeln
Bücher können großartig für Anleitung und Ideen sein. Aber es ist Zeit aufzuhören, sie zu lesen, wenn sie Ihnen mehr Stress als Nutzen verursachen. Gleiches gilt für Dr. Google. Als ich Transformers Coach Nicky Clinch für den Motherkind Podcast interviewte, erzählte sie mir, dass sich alles verändert habe, als sie endlich die Bücher rausgeworfen habe und angefangen habe, sich selbst zuzuhören. Jedes Baby und Kind ist anders, mit seiner eigenen Neurologie, also stimmen Sie sich auf Ihr Baby ein und folgen Sie Ihrem Instinkt von dem, was Sie denken, dass er / sie braucht. Ich verspreche dir 99% der Zeit, du wirst Recht haben (und die 1% wirst du nicht weit weg sein). Ich wünschte, ich hätte mehr gelernt, Zugang zu bekommen und meinen Instinkten zu folgen, bevor Jessie kam. Es ist eine Fähigkeit, die fokussiert werden muss - es erfordert, dass man innerlich ruhig wird und lernt, den Außenlärm zu dämpfen, um die eigene innere Stimme anzuwählen. Ich habe ein Stück darüber geschrieben, wie es hier gemacht wird.
2. Es wird wahrscheinlich nicht aussehen, wie Sie es geplant haben
Wenn du so wie ich bist, hättest du vielleicht geträumt, was für eine Art Mutter du sein würdest. Es ging mir um die natürliche Erziehung; Stillen für mindestens ein Jahr und ich habe nie wirklich daran gedacht, dass es so nicht funktionieren könnte. Es stellte sich heraus, dass meine Tochter und ich stillen, war nicht einfach und trotzdem zwang ich mich dazu, weiterzumachen und viel zu viel Druck auf mich auszuüben, um meine eigenen Erwartungen zu erfüllen. Rückblickend wünschte ich, ich hätte die Realität genau so akzeptiert wie sie war und war dankbar für die Möglichkeit der Flaschenfütterung. Es loszulassen, wie es sein sollte, ist unglaublich befreiend und erlaubt es dir, dich der Erfahrung zu ergeben, anstatt sie zu bekämpfen.
3. Akzeptieren Sie bequem und bitten Sie um Hilfe
Das war ein riesiges für mich, ich hatte einige starke einschränkende Überzeugungen, die ich durcharbeiten musste, bevor ich eine Mutter wurde, wie "um Hilfe bitten ist schwach", "um Hilfe bitten bedeutet, dass ich nicht fertig werde". Glücklicherweise konnte ich zu der Zeit, als Jessie kam, klar sagen, welche Hilfe ich brauchte, und sie gnädig akzeptieren. Im ersten Monat bat ich jeden Besucher, eine Mahlzeit mitzubringen - das bedeutete, dass ich einen Monat lang nicht kochen musste (Himmel!) Und meine Freunde und Familie wussten auch zu schätzen, was sie mitbringen sollten, um zu helfen. GEWINNEN.
4. Sich um sich selbst zu kümmern ist genauso wichtig wie sich um Ihr Baby zu kümmern
Als Jessie geboren wurde, war ich überwältigt von der berauschenden Mischung aus Liebe und Verantwortung - ich konzentrierte meine ganze Zeit, Energie und Anstrengung auf sie und vergaß mich ziemlich. Es ist so einfach zu machen, aber langsam begann mein Mangel an Selbstfürsorge zu erzählen - ich wurde zunehmend ängstlich, gereizt und steckte in meinen wohlgeformten Denkmustern von Perfektionismus, Urteilsvermögen und Selbstkritik fest. Ich erkannte, dass ich einen Weg finden musste, uns zu versorgen. Sich um mein Wohlbefinden zu kümmern, ist nicht selbstsüchtig oder ein Luxus, es ist eine Notwendigkeit, wenn ich die beste Mutter sein werde, die ich sein kann. Ich glaube jetzt, dass es egoistisch ist, nicht auf mich selbst aufzupassen, als ob ich mich nicht gut fühle, jeder in der Familie ist betroffen. Ich habe einen längeren Beitrag darüber geschrieben, wie man mit der Mutter selbst jonglieren kann.
Ein Beitrag von ZOE BLASKEY | MOTHERKIND (@motherkind_zoe) auf
5. Mache 50% weniger als du willst
Bevor sie Mutter wurde, war das Leben voll, beschäftigt und voller Aktivitäten. Eine der größten Herausforderungen, die ich bei meiner Mutterschaft hatte, war die Verlangsamung, das Genießen der stillen Nachmittage des Nichts und das Neueinordnen, was ich für einen erfolgreichen Tag hielt (für mich wurde es geduscht und eine Aktivität). Oft kann unser Rascheln und Fleiß ein Bewältigungsmechanismus sein oder eine Möglichkeit, uns selbst zu meiden. Nehmen Sie diese Gelegenheit wahr, eine Mutter zu werden, um sich selbst und Ihr Baby besser kennenzulernen, es wird für Sie beide viel vorteilhafter sein, als diese frühen Tage in einem Nebel von Aktivitäten zu verbringen.
6. Alle deine Ängste und Befürchtungen werden an die Oberfläche kommen
Obwohl ich 10 Jahre in meiner persönlichen Heilungsreise war, als ich Jessie hatte, hat die Erfahrung, diesen kleinen Menschen zu lieben, all meine Tendenzen aus Angst und Angst so sehr an die Oberfläche gebracht. Mein ängstlicher Geist ging in den Overdrive - was ist, wenn sie aufhört zu atmen? Was ist, wenn sie eine unerkannte Krankheit hat? Und so ging es weiter. Es war ein Zeichen dafür, wie sehr ich sie liebte und daher ganz natürlich, dass mein angsterfüllter Geist eingriff - der Trick ist, sich von ihm zu lösen, damit du am Ende der ersten Woche kein zitterndes Wrack wirst. Der beste Weg, den ich gefunden habe, ist Meditation (siehe nächster Punkt).
7. Meditation ist die neue Geheimwaffe der Mutter
Trotz der Tatsache, dass ich ein regelmäßiger Meditierender vor dem Baby war, bedeutete die Veränderung in der Routine und Schlafentzug, dass ich es einfach nicht genug tat. Das bedeutete, dass ich mich von meinem irrationalen Denken lösen musste, das mit einem neuen Baby nicht ideal war! Mediation ist ein lebensveränderndes Werkzeug und ich denke, dass jede Mutter meditieren sollte, weil wir sie am meisten brauchen! Lade eine App wie Calm oder Headspace herunter und finde 10 Minuten pro Tag zum Üben. Während der Fütterung ist es eine großartige Zeit, besonders mitten in der Nacht, wenn es so verlockend ist, auf unsere Telefone zu springen (was dann dazu führt, dass wir so viel härter einschlafen).
8. Nicht in "vergleichen und verzweifeln" stecken bleiben
Ah, gute alte Social Media.So ein schneller Weg, uns selbst zu verprügeln und eine hilfreiche Erinnerung, dass alle anderen es sortiert haben und ich mache. Oder vielleicht ist das nur ich ?! Als ich Jessie hatte, machte ich mir eine neue Regel, wenn ich in irgendeiner Weise kämpfte oder mich verletzlich fühlte, dann würde ich nicht in sozialen Medien gehen. Während es online viel Unterstützung und Positivität gibt, wenn ich in diesem Raum bin, ist mein Verstand wie eine Lenkrakete, die nach weiteren Beweisen sucht, dass ich Scheiße bin. Also habe ich alles zusammen vermieden und es war Gamechanger. Am nächsten Tag, als es mir besser ging, konnte ich eine gute alte Schriftrolle genießen, die sich nährend und erhebend anfühlte. Denk daran, dass keine zwei Eltern gleich sind, wir alle machen es anders und du machst es vollkommen unvollkommen für dich und dich Baby.
9. Sei nett zu dir selbst
Ein Baby zu haben ist eines der erstaunlichsten, ehrfurchtgebietendsten, lebensverändernden Ereignisse, die dir jemals passieren werden. Es ist auch unglaublich schwer. Ich arbeite mit so vielen Müttern zusammen, die sich mit dem Gefühl nicht gut genug, schuldig fühlen, einen lauten inneren Kritiker haben und sich selbst als ihren schlimmsten Feind bezeichnen. Wir sind so freundlich, unsere Freunde und Familie, also bitte erweitern Sie die gleiche Freundlichkeit zu Ihnen selbst, Sie tun das Beste, was Sie eines Tages nach dem anderen tun können. Übe die gleiche Zärtlichkeit, das Verständnis und die Liebe, die du für dich empfindest.
10. Priorisieren Sie Schlaf über alles andere!
Ah, schlaf. Der Erzfeind der neuen Mutter. Es gibt einen Grund, warum Schlafentzug als Foltermethode benutzt wird - es ist unglaublich schwer zu funktionieren, wenn man erschöpft ist. Es ist offensichtlich, aber schlafen wann immer Sie können und wenn Sie nicht schlafen können, versuchen Sie zumindest, sich zu entspannen, es gibt großartige geführte Meditationen da draußen (schauen Sie sich YouTube kostenlos an). Obwohl Jessie jetzt 2 ist, versuche ich immer noch, jeden Abend um 21 Uhr ins Bett zu kommen, auch wenn das bedeutet, dass das Haus ein Durcheinander ist und die Wäsche nicht fertig ist. Schlaf ist meine Priorität Nummer eins.
Folge Zoe Blaksey auf Instagram @motherkind_zoe
Der Motherkind-Podcast konzentriert sich darauf, Ihnen zu helfen, Ruhe im Chaos der modernen Mutterschaft zu finden. Hör zu
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