Egal, ob du meinst, du kannst jedes Baby besser pflegen als dein Partner oder er versteht einfach nicht, wie viel du jonglierst, denn Eltern können Probleme und Argumente in deiner Beziehung verursachen
Vielleicht hat er zu viel Windelcreme benutzt oder vielleicht hört er einfach nicht auf, über dieses lustige Ding (wirklich?) Zu hämmern, das heute bei der Arbeit passiert ist. Was auch immer es ist, es nervt dich und das nächste, was du weißt, du hast ihm den Kopf gebissen.
Während Sie sich um eine neue Elternschaft kümmern, kann es so einfach sein, sich zu ärgern oder Frustrationen bei Ihrem Partner zu nehmen. Schließlich bist du müde, beschäftigt mit einem neuen Baby und du bist hormoneller als ein Teenager mit einem Kater.
Aber Auspeitschen ist nicht die produktivste Sache für Ihre Beziehung. Arbeite es stattdessen zu deinem Vorteil.
1. Sei nicht hart zu dir selbst
Sie haben einen recht guten Grund, warum Sie sich im Moment etwas irritiert fühlen.
"Ihr Selbstwertgefühl kann sich als neue Mutter ändern, besonders wenn Sie zu Hause sind", sagt Susanna Abse, Geschäftsführerin des Tavistock Center for Couple Relationships. "Vielleicht ist er wieder bei der Arbeit und du vermisst deinen Job, oder vielleicht schaffst du es, Babywissen zu sammeln, damit du das Gefühl hast, er macht etwas" falsches "."
Akzeptieren, dass Sie kämpfen und es gibt ein Problem wird die Situation helfen.
2. Drücken Sie auf Pause und machen Sie einen Schritt zurück
Fühlst du das in deinem Magen aufsteigen? Drücken Sie Ihre mentale Pause-Taste - stellen Sie sich buchstäblich eine TV-Fernbedienung in die Hand.
Fragen Sie sich, was Sie eigentlich über die Situation erfahren. "Wenn du das durchbrichst, kannst du erkennen, was du fühlst und warum, und dir so etwas Ruhe gönnen", sagt Susanna.
3. Leg dich in seine Schuhe
Wenn du daran festhältst, dass er dir nicht geholfen hat, das Baby zu baden, anstatt automatisch anzunehmen, dass er ein bisschen hilflos ist, dann denke darüber nach, warum.
"Vielleicht ist er nur nervös, dass er es falsch macht", sagt Susanna. "In Anbetracht dessen wird es dir helfen, deine Reaktion zu mildern und dir einen Ausgangspunkt für einen Chat zu geben."
4. Kommunizieren, kommunizieren, kommunizieren
Ok, es ist nicht sehr neu, aber Reden ist wirklich die beste Idee hier. Wenn etwas unausgesprochen bleibt, wirst du dich eher irritiert fühlen.
"Vermeiden Sie es, sich zu beschuldigen und anzuklagen - er wird einfach defensiv - und stattdessen etwas sagen wie" Ich habe X gefühlt, als Sie das getan haben ", damit Sie es vernünftig diskutieren können", sagt Susanna.
Und wenn Sie wirklich den Griff geflogen haben - entschuldigen Sie sich. Es wird Ihnen helfen, die Situation in die Vergangenheit zu bringen.
5. Nehmen Sie sich eine Auszeit
Ob es ein Lauf mit Ihrem iPod ist, ein Sprudelbad ist oder Sie auf der Whistles-Website surfen, finden Sie heraus, was Ihnen hilft, sich zu entspannen.
Machen Sie das zu Ihrer Antwort, wenn Sie gerade - oder gerade - geschnappt haben. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass das, was Sie vorher rot gesehen haben, sich jetzt nicht wie eine große Sache anfühlt, aber wenn es immer noch so ist, sind Sie zumindest in einer besseren Stimmung für einen Chat.
