Ich bin vier Wochen in meinem Training und werde von Tag zu Tag stärker und gerissener. Nach zwei Wochen Ganzkörper-Konditionstraining und zwei Wochen zweiteiliger Körperpartie wird sich meine Routine wieder ändern.
Der Plan für die Wochen fünf und sechs beinhaltet eine dreifache Trainingseinheit, die auf meine Brust und meinen Rücken in einer Sitzung abzielt - was ich heute machen werde - meine Schultern und Beine in der zweiten Sitzung und meine Arme in der dritten. Es ist schwierig, ein ganzes Training auf nur zwei Muskelgruppen zu konzentrieren, aber meine Kraft hat in den ersten vier Wochen des Plans stetig zugenommen, also bin ich zuversichtlich, dass ich damit umgehen kann.
Auch in der Küche geht es gut voran. Meine Hautfalten schrumpfen weiter, was bedeutet, dass ich an den Wochenenden Carb-Binge-Tage genießen kann, um mein Training und meinen Muskelaufbau zu unterstützen. Das Essen großer Mengen sauberer Kohlenhydrate wie brauner Reis, Hafer und Reismilch war noch nie so attraktiv!
Sehen Sie sich das Video an, um zu sehen, wie ich bei meinem ersten Brust- und Rückentraining trainiere.
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