Fitness-App Strava hat seine jährliche Zusammenfassung von Einblicken in die Fitnessgewohnheiten der Welt veröffentlicht, basierend auf der riesigen Anzahl von Runs und Fahrgeschäften, die 2017 von den Leuten in die App hochgeladen wurden - eine wahnsinnige 16 Aktivität jede Sekunde, wenn Sie sich fragen - und die Statistiken zeigen ein paar Top-Tipps, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie Ihre eigenen Aktivitäten verbessern möchten.
1. Setze ein Rennziel im Januar
Beeindruckende 92% der Menschen, die sich im Januar 2017 bei Strava ein Fitnessziel gesetzt haben, trainierten Ende des Jahres noch. Das fragliche Ziel war für ein Rennen, und Sie setzen es auf Strava, indem Sie der Seite dieses Rennens beitreten und Ihre Zielzeit aufzeichnen. Es unterstützt die Vorstellung, dass die Anmeldung zu einer Veranstaltung im Januar ein guter Weg ist, um an einem aktiven Neujahrsvorsatz festzuhalten.
Zufälligerweise haben wir eine Reihe von ausgezeichneten Lauf- und Radsportveranstaltungen in Betracht gezogen, wenn Sie sich fragen, wo Sie sich 2018 anmelden sollten.
2. Leben in London? Zur Arbeit laufen
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3. Übung mit Freunden
Jeder weiß, dass das Trainieren mit Freunden mehr Spaß macht als alleine zu fliegen, und die Strava-Daten für 2017 deuten darauf hin, dass Gruppenaktivitäten dazu beitragen, dass Menschen mehr rauskommen. Diejenigen, die Gruppenaktivitäten protokollierten, waren 30% aktiver als diejenigen, die alleine trainierten, und die Mitglieder von Strava Clubs waren 46% aktiver.
4. Willst du schnell fahren? Kopf für mittleres Wales
Die Radfahrer in der walisischen Grafschaft Ceredigion erzielten im Jahresdurchschnitt beeindruckende 33,6 km / h und waren damit die schnellste Region in Großbritannien. Wenn Sie das Gebiet für eine Fahrt besuchen wollen, geben Sie dem Ystwyth Trail - der 34 km lang ist und Aberystwyth mit Tregaron verbindet - einen Wirbel.
