Die verschiedenen Geschmacksrichtungen Ihres Essens und Getränks werden durch Ihre Muttermilch an Ihr Baby weitergegeben, aber manche machen einen Unterschied mehr als andere
Nach Monaten des sorgfältigen Zuschauens, was Sie essen, des Festhaltens von Orangensaft auf Partys und dem Verzicht auf Ihren täglichen Kaffee-Fix, ist es vielleicht nicht das einzige, was Sie feiern werden, wenn Sie Ihr Baby zum ersten Mal treffen. Während es nichts Falsches - oder Ungewöhnliches - gibt, wenn man zu seinen Lähmungen vor der Schwangerschaft zurückkehrt, sollte man darüber nachdenken, wie sie den Geschmack der Muttermilch beeinflussen, wenn man sich entscheidet, zu stillen.
Vorsicht vor Kohl
Crucifier Gemüse, wie Kohl und Brokkoli, wurden gefunden, um Ihr Baby Gas und Koliken zu geben. Knoblauch kann auch den gleichen Effekt haben. Zu viel Milch zu essen könnte auch eine ähnliche Wirkung haben, aber das ändert sich, so dass es ein Fall von Versuch und Irrtum sein kann und seine Reaktionen auf verschiedene Dinge im Auge behalten kann.
Vermeiden Sie scharfes Essen
Vermeiden Sie stark gewürzte Speisen wie heiße Currys oder mit Chilis zubereitete Gerichte, da diese Ihrem Baby Koliken verursachen können. Wenn Sie stillen, ist es wichtig, Ihren Energiehaushalt aufrecht zu erhalten und sich gesund und ausgewogen zu ernähren - dadurch wird sichergestellt, dass Ihr Kind eine Geschmacksvielfalt durch Ihre Muttermilch erfährt. Die gute Nachricht ist, dass die meisten Lebensmittel für stillende Mütter gut sind, so dass Sie es genießen können, Ihre Heißhunger nach der Geburt zu essen.
Trinken Sie Alkohol zum Abendessen
Es ist nichts falsch mit einem Glas Wein nach einem anstrengenden Tag der Mutter Pflichten, aber während ein Glas oder zwei mit Abendessen sollte keinen negativen Einfluss auf Ihre Muttermilch haben. "Die Wirkung von Alkohol auf das Baby hängt von der Menge ab, die Sie trinken, also versuchen Sie, es in Maßen zu halten und ein paar Nächte frei zu haben, während Ihr Baby noch füttert", sagt Still-Expertin Geraldine Miskin.
Es ist nichts falsch mit einem Glas Wein nach einem anstrengenden Tag der Mutter Pflichten
Begrenzen Sie Ihre Koffeinaufnahme
Ein oder zwei Tassen Kaffee oder Tee sind in Ordnung, aber Koffein filtert durch Ihre Muttermilch - wenn Ihr Baby besonders empfindlich auf Koffein ist, könnte er die ganze Nacht wach sein (und atmen …), aber herauszufinden, wie es ihn beeinflussen wird, ist Fall von Versuch und Irrtum und seine Reaktionen im Auge behalten. Versuchen Sie also, einige entkofferte Alternativen einzubauen. Und halten Sie sich an ein paar Schokoladenquadrate anstatt an den ganzen Riegel - da er eine ähnliche stimulierende Wirkung hat.
Rauchen Sie nur nach dem Stillen
Rauchen wirkt sich negativ auf den Geschmack Ihrer Muttermilch aus. Schneiden Sie sie daher wo immer möglich ab. "Nikotin gelangt in die Muttermilch und durch dein Baby", sagt Geraldine. "Also, versuche sofort nach einem Futter zu rauchen, um den Nikotingehalt in deiner Milch zu reduzieren, bevor das nächste Futter fällig wird."
