Du sprichst in deinem neuen Buch über die Veränderungen, die David Moyes gemacht hat, als er in Old Trafford ankam, einschließlich seiner Politik "keine Chips" in der Kantine …
Das war nur eines von wenigen Dingen, die aus meiner Sicht für den Kader etwas destabilisierend waren und spielte eine Rolle dort, wo wir in dieser Saison gelandet sind [7. Platz in der Premier League]. Offensichtlich sind Chips aus der Perspektive der Männer nicht so, wie wir es gerne hätten, aber an einem Freitagabend durften die Spieler hier und da etwas Komfort haben, es war ein Ritual. Ich hatte immer jede Menge Kohlenhydrate, Nudeln, gegrillte Hähnchenbrust, wahrscheinlich auch ein bisschen rotes Fleisch wie Steak und ein bisschen Seebarsch, etwas Gemüse und etwas Brot. Aber danach hätte ich das gewisse Etwas - ein bisschen Eis wahrscheinlich. Es gab ein paar von uns auf unserem Tisch - der Senior Tisch -, die wirklich Nachtisch gab. Es war normalerweise ich, [Ryan] Giggsy, Michael Carrick war lächerlich mit ein bisschen Nachtisch, Wayne Rooney, Jonny Evans … Der Tisch änderte sich im Laufe der Jahre. [Paul] Scholes war schon da, auch Gary Neville, Robin van Persie kam gegen Ende. Aber die Ernährung als Ganzes hat sich in meiner Karriere stark verändert. Als ich an einem Freitag vor einem Spiel in West Ham war, war es überall Spaghetti Bolognese mit einem Spiegelei und Schinken oben. Es war sehr anders als jetzt. Es ging nicht darum, Kohlenhydrate aufzunehmen und dein Protein zu bekommen.
Wie hat sich die Rolle des Innenverteidigers verändert, seit du angefangen hast zu spielen?
Tempo ist jetzt ein großer Faktor. Als ich anfing zu spielen, hatten wir Alvin Marvin in West Ham, und damals an dem Tag, an dem Alan Hansen gespielt wurde, der eine großartige Mittelhälfte war, aber er war nicht so schnell und Tony Adams auch. Heutzutage ist es wichtig in dieser Liga Tempo zu haben, weil das Spiel so viel schneller geworden ist und viel komplizierter geworden ist. Aber ich denke, dass die Grundlagen des Innenbackens immer noch sehr ähnlich sind, als ich anfing. Die eine Sache, mit der man nicht so viel zu tun hat, sind die großen Neuner, die Duncan Fergusons, die Les Ferdinands, die [Pierre] van Hooijdonks. Der Ball wurde immer mit diesen Jungs zusammengelegt und du müsstest sie angreifen und sie den ganzen Tag bekämpfen. Der Aufstieg der falschen Neun hat dazu geführt, dass diese Einzelkämpfe ein wenig aus dem Spiel sind.
Wenn Sie noch mit Phil Jones, Chris Smalling und Jonny Evans auf dem Platz wären, welchen Rat würden Sie ihnen geben?
Wenn du in der Mitte spielst, vor allem mit einem jungen Mann, versuchst du ihnen einfach zu helfen, indem du mit ihnen sprichst, zum Beispiel indem du zur richtigen Zeit auf dem Platz am richtigen Ort bist und ihnen auf der Position hilfst. Und Sie sehen das ein bisschen mehr, wenn Sie ein älterer Spieler sind. Chris Smalling, Phil Jones und Jonny Evans haben in den letzten Jahren viele Spiele gespielt und ich glaube, dass sie bereit sind, dort zu spielen und für das Recht zu kämpfen, lange bei Manchester United zu spielen. Leider waren sie alle verletzt und konnten nicht im Team bleiben. Aber es ist eine neue Ära bei Manchester United, und sie haben jetzt diese Gelegenheit. Sie haben die Hemden und sie müssen versuchen, eine Form beizubehalten, um sie zu behalten.
Was ist der Schlüssel, um im Fußball und im allgemeinen Leben eine gewinnende Mentalität zu haben oder zu entwickeln?
Ich denke, es geht nur darum, jeden Tag besser zu werden. Ich habe sehr schnell gelernt - besonders, als ich zu Man United ging -, dass es nicht nur etwas war, das man ein- und ausschalten konnte. Du siehst das mit vielen Kindern heutzutage, wo sie denken "Oh, ich werde ein paar Tage haben, wo ich einfach im Training chillen werde und mich nicht anstrengen", und dann kommt das Wochenende, sie haben eine schlechtes Spiel und sie fragen sich warum. Das geht weiter, und dann sind sie plötzlich vom besten U-15- oder U-16-Spieler zu jemandem geworden, der hinter ihnen steht. Bei Manchester United zu sein, und andere Spieler zu sehen, die Sir Alex Fergusons Ethos des Begehrens, der harten Arbeit, der Verbesserung, der Verbesserung Ihrer Fähigkeiten und Fertigkeiten kauften, ließ mich an meinen Schwächen und den positiven Dingen arbeiten mein Spiel. Es braucht viel harte Arbeit, was einfach klingt, aber es ist schwer jeden Tag zu tun.
